माँ, यह बच्चे के पाचन तंत्र और बैल के स्वास्थ्य की एक महत्वपूर्ण कुंजी है; हेल्लो हेल्दी

क्या आप जानते हैं कि अधिकांश बच्चों का स्वास्थ्य एक स्वस्थ पाचन तंत्र से प्रभावित होता है? पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखना आंत में संतुलित बैक्टीरिया की भूमिका से बहुत प्रभावित होता है। भोजन के पोषक तत्वों के सेवन से संतुलन बनाए रखा जा सकता है। इसके अलावा, आइए जानें पाचन के लिए आंतों में बैक्टीरिया की भूमिका और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव।

पाचन तंत्र और बच्चों के स्वास्थ्य के बीच संबंधों को समग्र रूप से समझें

बच्चों के समग्र स्वास्थ्य में पाचन स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण भूमिका है। पत्रिका में एक अध्ययन का हवाला देते हुए क्लिनिकल और प्रायोगिक इम्यूनोलॉजी पाचन तंत्र समग्र रूप से मानव शरीर के स्वास्थ्य में 70 प्रतिशत की भूमिका निभाता है।

आंत शरीर के उन अंगों में से एक है जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में महत्वपूर्ण कार्य करता है। आंत में सूक्ष्मजीव होते हैं जो स्वस्थ आंतों के वातावरण का निर्माण और रखरखाव करते हैं। सूक्ष्मजीव बैक्टीरिया, वायरस का एक संग्रह हैं, आर्किया (एकल कोशिका वाले जीव जो भोजन को तोड़ने में अच्छे बैक्टीरिया के साथ सहयोग करते हैं), और यूकैर्योसाइटों (मूल कोशिका)। सूक्ष्मजीवों के इस संग्रह को आंत माइक्रोबायोटा कहा जाता है। इन सूक्ष्मजीवों की संरचना को संतुलन में रखने की आवश्यकता है।

यदि आंतों के माइक्रोबायोटा का संतुलन बनाए नहीं रखा जाता है, तो संभावना है कि पाचन तंत्र गड़बड़ी का अनुभव कर सकता है, जो बच्चों के पोषण के अवशोषण को भी बाधित करता है और लक्षण के रूप में पेट दर्द का कारण बनता है।

इसके अलावा, आंत के माइक्रोबायोटा की वृद्धि और संतुलन को उसके पोषण के चयन के लिए मिलने वाले ठोस भोजन से भी निर्धारित किया जाता है। यह माइक्रोबायोटा धीरे-धीरे बच्चों के प्रतिरोध या प्रतिरक्षा के गठन का समर्थन करेगा।

एक स्वस्थ पाचन तंत्र बच्चों के पोषक तत्वों के अवशोषण का समर्थन करता है

फिर यह माइक्रोबायोटा बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर कैसे काम करता है? यंत्रवत्, माइक्रोबायोटा लघु श्रृंखला फैटी एसिड का उत्पादन करता है। ये लघु-श्रृंखला फैटी एसिड बच्चों के आहार से बड़ी आंत में अच्छे बैक्टीरिया के किण्वन का परिणाम हैं, विशेष रूप से रेशेदार और स्टार्चयुक्त (स्टार्च).

ये लघु श्रृंखला फैटी एसिड पोषक तत्वों के अवशोषण और काम का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं न्यूरोट्रांसमीटर बच्चे के शरीर में। आइए जांच करें कि शॉर्ट चेन फैटी एसिड पोषक अवशोषण में कैसे योगदान करते हैं।

शॉर्ट-चेन फैटी एसिड आंत में पीएच को कम कर सकते हैं, जिससे रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है जो इष्टतम पोषक अवशोषण को रोकते हैं। इस तंत्र के साथ, आंत बच्चों के पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में सक्षम है। इस प्रकार, अक्षत आंत माइक्रोबायोटा की संरचना निश्चित रूप से बच्चों के पोषक तत्वों के अवशोषण का अनुकूलन करेगी।

इसकी आगे की भूमिका में, लघु श्रृंखला फैटी एसिड बच्चों के पोषक तत्वों के अवशोषण से शरीर के चयापचय को बढ़ाने में सक्षम हैं। चयापचय भोजन को पचाने और अवशोषित करने के लिए शरीर का तंत्र है, इस प्रकार शरीर में ऊर्जा का उत्पादन होता है।

यह चयापचय प्रक्रिया बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम है, खासकर मोटापे के जोखिम को रोकने में। यह शॉर्ट चेन फैटी एसिड (विशेष रूप से) से प्रेरित है बटरेट तथा प्रोपियोनेट शॉर्ट चेन फैटी एसिड के एक उत्पाद के रूप में) जो बच्चे की भूख को विनियमित करने और उन्हें खाने से रोकने के लिए आंतों में हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।

पाचन तंत्र का स्वास्थ्य बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है

पहले यह कहा गया था कि किण्वन प्रक्रिया में आंतों के माइक्रोबायोटा द्वारा उत्पादित शॉर्ट-चेन फैटी एसिड के रूप में फायदेमंद थे न्यूरोट्रांसमीटर . न्यूरोट्रांसमीटर तंत्रिका तंत्र में एक "संचार उपकरण" है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के कार्य में मस्तिष्क के साथ आंत माइक्रोबायोटा को जोड़ता है।

एक संतुलित आंतों के माइक्रोबायोटा रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के काम का समर्थन कर सकते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं। यह माइक्रोबायोटा रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को दबाने में भी सक्षम है ताकि पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को प्रभावित न करें।

बच्चे के पाचन तंत्र में माइक्रोबायोटा बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के काम को बढ़ाने में मदद करता है। ये प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर में दुश्मनों की पहचान करने में भूमिका निभाती हैं, जैसे कि रोगजनक बैक्टीरिया। खराब बैक्टीरिया से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली और माइक्रोबायोटा एक साथ काम करते हैं।

के ज़रिये न्यूरोट्रांसमीटर , पेट माइक्रोबायोटा रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को दबाने में प्रतिरक्षा कार्य को गति देने के लिए मस्तिष्क के साथ संचार करता है। इस तरह, माइक्रोबायोटा प्रतिरक्षा प्रणाली में इम्युनोमोड्यूलेटिंग तंत्र को सक्रिय कर सकता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन सूजन के खिलाफ प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर की रक्षा का एक रूप है।

यहाँ, माइक्रोबायोटा टी कोशिकाओं के काम को प्रोत्साहित करने के लिए प्रतिरक्षा कोशिकाओं के साथ संचार करता है (सफेद रक्त कोशिकाओं का एक प्रतिरक्षा तंत्र के रूप में) साइटोकिन प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए जो शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया की वजह से सूजन को कम करने के लिए काम करते हैं।

इसके अलावा, आंतों के सूक्ष्मजीवों में भी अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के माइक्रोबायोटा की देखभाल में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया आमतौर पर आंतों की दीवार में एक साथ (औपनिवेशिक रूप से) रहते हैं। अच्छा बैक्टीरिया आंत में सफेद रक्त कोशिकाओं के काम को ट्रिगर करता है, खासकर संक्रमण के कारण सूजन या सूजन से लड़ने में। यह पाचन तंत्र में काम करता है और क्षतिग्रस्त कोशिका ऊतक की मरम्मत को ट्रिगर करता है।

यदि माइक्रोबायोटा का संतुलन बनाए नहीं रखा जाता है, तो यह बच्चों के लिए पोषण के अवशोषण के लिए जोखिम पैदा करता है। माइक्रोबायोटा असंतुलन शरीर को संक्रमित करने के लिए रोगजनक बैक्टीरिया के लिए अवसर प्रदान कर सकता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए नहीं रखा जाता है। पाचन तंत्र को संक्रमित करने वाले रोगजनकों बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि इस स्थिति का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो भविष्य में, बच्चे को कुपोषण का अनुभव हो सकता है।

आंतों के माइक्रोबायोटा का संतुलन बच्चों में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने, चयापचय का समर्थन करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के बीच एक निरंतर प्रभाव है। इसलिए, प्रीबायोटिक सेवन के साथ पाचन तंत्र को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

बच्चे की आंत माइक्रोबायोटा कैसे बनाए रखें

अब आप जानते हैं कि बच्चे के पाचन तंत्र और पूरे शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए माइक्रोबायोटा को बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। अब, आपको अपने छोटे से पाचन तंत्र की देखभाल करने में मदद करने की आवश्यकता है, जिसमें प्रीबायोटिक्स का भरपूर सेवन होता है। प्रीबायोटिक्स पदार्थ हैं जो आंत को पचता नहीं है। यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने के लिए आंत माइक्रोबायोटा के विकास को उत्तेजित करके काम करता है।

आंत में अच्छे बैक्टीरिया रखने के उनके कार्य में, प्रीबायोटिक्स बड़ी आंत में विघटित या किण्वन भोजन में मदद करते हैं। यह विधि आंत में बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करती है, और खराब बैक्टीरिया के विकास को दबा देती है, जैसे कि ई कोलाई तथा सी। Difficile , जो पाचन तंत्र के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। इस किण्वन के परिणाम शॉर्ट चेन फैटी एसिड के उत्पादन का भी समर्थन करते हैं जो बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों को चयापचय और अवशोषित करने में मदद करते हैं।

प्रीबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ हर रोज़ खोजना आसान है। बच्चे के पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार के लिए माताएँ नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला प्रदान कर सकती हैं।

• सब्जियां: गोभी, मक्का, शतावरी, मटर, लहसुन
• अनाज: गुर्दे की फलियाँ, सोयाबीन (टेम्पेह और टोफू सहित)
• फल: आड़ू, रामबाण, खरबूजे, अनार, खजूर, अंगूर
• अनाज या रोटी: सफेद रोटी, गेहूं, पास्ता

उपरोक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स के साथ दूध भी प्रदान करते हैं जो बच्चे के पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। प्रीबायोटिक्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बढ़ाने में सहक्रियाशील रूप से काम करेंगे।

न केवल प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स, बच्चों के दूध में मट्ठा प्रोटीन सामग्री रोग के संक्रमण से निपटने और शरीर की प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग कार्यों में सुधार कर सकती है। इस तरह, बच्चे अतिरिक्त पोषण का सेवन करने में सक्षम होते हैं, साथ ही साथ पोषक तत्वों का इष्टतम अवशोषण - उनके आंतों के माइक्रोबायोटा। बनाए रखा है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली।

मैम, क्योंकि एक बच्चे के पाचन तंत्र की भूमिका इतनी जटिल है कि यह उनके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है, हमेशा अपनी आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा भोजन सेवन पर ध्यान दें। आपका छोटा हमेशा स्वस्थ रह सकता है।

एक्स