शरीर के स्वास्थ्य के लिए अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं? : उपयोग, साइड इफेक्ट्स, बातचीत

आज, अरोमाथेरेपी का व्यापक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। तनाव, पाचन समस्याओं, अनिद्रा, अवसाद, और अन्य से शुरू। कोई आश्चर्य नहीं कि आपके लिए विभिन्न अरोमाथेरेपी उत्पादों को खोजना आसान हो जाता है जिन्हें शरीर के लिए पौष्टिक कहा जाता है। क्या यह सच है कि आपके लिए एरोमाथेरेपी के कई लाभ हैं? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

दरअसल, एरोमाथेरेपी का क्या मतलब है?

अरोमाथेरेपी प्राकृतिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से पौधों से निकाले गए प्राकृतिक तेलों के उपयोग की एक विधि है। उपयोग किए जाने वाले तेल विभिन्न औषधीय पौधों, फूलों, जड़ी बूटियों, जड़ों, फलों और पेड़ों से बने आवश्यक तेल हैं जो दुनिया भर में उगते हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, कई प्रकार के आवश्यक तेलों को किसी व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।

5000 से अधिक वर्षों के लिए, दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों के बीच अरोमाथेरेपी पर भरोसा किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि अरोमाथेरेपी एक प्राकृतिक उपचारक है जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ-साथ एंटी-दर्द प्रभाव प्रदान करने का काम कर सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न तरीकों से अरोमाथेरेपी के लिए किया जा सकता है। अन्य में निम्नलिखित हैं।

• प्रयोग करें विसारक सुगंधित वाष्प में आवश्यक तेलों को परिवर्तित करके
• सीधे कपड़ों या बोतल से नाक के माध्यम से तेल को अंदर करना
• आवश्यक तेलों का उपयोग करके मालिश चिकित्सा करें
• आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित पानी में भिगोएँ
• अपनी त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल लागू करें

शरीर और मन के लिए अरोमाथेरेपी के लाभ

1. आराम

कई अध्ययनों से पता चला है कि अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने वाले आवश्यक तेल, जैसे लैवेंडर और कैमोमाइल तेल, आपको चिंता या अतिरिक्त तनाव का सामना करने पर शांत कर सकते हैं।

माना जाता है कि लैवेंडर की गंध का आराम प्रभाव पड़ता है और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है, जो तंत्रिका तंत्र है जो तनाव प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है लड़ाई या उड़ान (फाइट या फ्लाइट) और शारीरिक लक्षण, जैसे पसीने से तर हाथ या रेसिंग हार्ट।

2. नींद की गुणवत्ता में सुधार

चूंकि अरोमाथेरेपी तेल लोगों को तनाव को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए यह माना जाता है कि अरोमाथेरेपी एक व्यक्ति को बेहतर नींद में मदद करता है। अनिद्रा, चिंता, या बेचैन पैर सिंड्रोम और रात को बार-बार खुजली करने से नींद में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है।

अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेल इस्तेमाल किया जा सकता है लैवेंडर फूल तेल। इसे चालू करने का प्रयास करें विसारक लगभग एक घंटे पहले आप लैवेंडर के तेल या किसी अन्य तेल के साथ बिस्तर पर जाएं।

3. सांस संबंधी समस्याओं का इलाज करना

कुछ अरोमाथेरेपी तेलों में एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो बैक्टीरिया, कीटाणुओं और मोल्ड की हवा को साफ करने में मदद कर सकते हैं। ये जीव सांस लेने में रुकावट के लिए जाने जाते हैं, जैसे कि जमाव, खांसी या छींक।

5. पाचन के लिए अच्छा है और मतली को कम करता है

अरोमाथेरेपी तेल जैसे कि अदरक, हल्दी, अंगूर, पुदीना के पत्ते, नींबू, कैमोमाइल और नीलगिरी एसिड भाटा रोग के इलाज में मदद कर सकते हैं, मतली, सुबह की बीमारी (गर्भावस्था के दौरान मतली), या पीएमएस के दौरान पेट में ऐंठन।

के अनुसार बेसिक फिजियोलॉजी और फार्माकोलॉजी जर्नल 2015 में, यह पाया गया कि हल्दी और अदरक आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से एशियाई देशों में पारंपरिक चिकित्सा और खाद्य सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है, उनके पेट-रक्षा गुणों के कारण। ये दोनों तेल एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, जो माना जाता है कि पेट की दीवार में नेक्रोसिस, कटाव और रक्तस्राव को कम करता है जो पेट दर्द को काफी कम करता है।