कम हीमोग्लोबिन (एचबी) के कारण और इसे कैसे दूर किया जाए

हीमोग्लोबिन (एचबी) लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को बांधता है। यदि लाल रक्त कोशिकाएं क्षीण होती हैं या उनका उत्पादन कम हो जाता है, तो हीमोग्लोबिन की मात्रा भी घट जाएगी। हीमोग्लोबिन कम होने पर आप शायद तब भी ठीक महसूस करेंगे। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे अनदेखा कर सकते हैं। कम हीमोग्लोबिन का स्तर एनीमिया से लेकर कैंसर तक कई स्थितियों के कारण हो सकता है। निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

कम हीमोग्लोबिन (एचबी) के कारण क्या हैं?

कम हीमोग्लोबिन का आमतौर पर पता चलता है जब आपके पास एक पूर्ण रक्त गणना होती है। आम तौर पर, पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 13.5 ग्राम / डीएल और महिलाओं के लिए 12 ग्राम / डीएल होता है। उससे कम, आपके पास कम एचबी है।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, एक कम हीमोग्लोबिन की गिनती एक बीमारी या स्थिति से संबंधित हो सकती है जिसके कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। यह स्थिति आमतौर पर इसके कारण होती है:

• आपका शरीर सामान्य से कम लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है
• आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने की तुलना में तेजी से नष्ट कर देता है
• आप बहुत खून खो देते हैं

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनके कारण आपका हीमोग्लोबिन कम होता है, जैसे:

1. एनीमिया

एनीमिया एक स्वास्थ्य समस्या है जो अक्सर कम एचबी का कारण है। कई प्रकार की स्थितियां हैं जिन्हें अक्सर एनीमिया के रूप में जाना जाता है। एनीमिया के कारण के आधार पर विभिन्न प्रकारों को विभेदित किया जाता है। यहाँ स्पष्टीकरण है:

• लोहे की अपर्याप्तता या बिगड़ा हुआ लोहे के अवशोषण के कारण लोहे की कमी से एनीमिया। वास्तव में, लोहा एक खनिज है जो हीमोग्लोबिन के निर्माण में आवश्यक होता है।
• गर्भवती महिलाओं में एनीमिया। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों और आयरन सप्लीमेंट गोलियों के सेवन के बिना, गर्भवती महिला के शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं हो सकता है।
• अप्लास्टिक एनीमिया, जो अस्थि मज्जा को नुकसान के कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की एक अपर्याप्त संख्या है। यह क्षति प्रतिरक्षा प्रणाली के एक हमले के कारण होती है जो गलती से अस्थि मज्जा को खतरे के रूप में पहचानती है।
• हेमोलिटिक एनीमिया को रक्त वाहिकाओं या प्लीहा में लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने की विशेषता है। वास्तव में, लाल रक्त कोशिकाओं को यकृत में टूटना चाहिए। यह स्थिति तब कम हीमोग्लोबिन (Hb) की गिनती का कारण बनती है।
• विटामिन की कमी के कारण एनीमिया। विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं का आकार बदल सकता है और उनमें हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो सकती है।
• सिकल सेल एनीमिया, जो एक ऐसी स्थिति है जब लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य रूप से दरांती के आकार की होती हैं। इस फॉर्म के परिणामस्वरूप कम हीमोग्लोबिन की गिनती होती है।

2. खून की बहुत कमी

चोटें, दुर्घटनाएं, और चोटें कुछ ऐसे कारक हैं जो सबसे अधिक बार किसी व्यक्ति को बहुत अधिक रक्त खोने का कारण बनाते हैं। हालांकि, शरीर में रक्त की कमी वास्तव में इसे महसूस किए बिना हो सकती है, जैसे कि पाचन तंत्र में रक्तस्राव, मूत्र पथ के संक्रमण, कैंसर, आंतरिक अंगों पर चोट या बवासीर।

आप मासिक धर्म के दौरान या लगातार रक्त दान से भारी रक्तस्राव के परिणामस्वरूप रक्त की उचित मात्रा भी खो सकते हैं।

3. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में एक थायरॉयड ग्रंथि होती है जो थायराइड हार्मोन की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करती है। थायराइड हार्मोन की कमी से अस्थि मज्जा गतिविधि कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन भी कम हो जाता है।

कम लाल रक्त कोशिका का उत्पादन कम एचबी गिनती का मुख्य कारण है। यही कारण है कि जिन लोगों को हाइपोथायरायडिज्म होता है उनमें एनीमिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यदि आप लोहे में कमी कर रहे हैं तो जोखिम और भी अधिक है।

4. ब्लड कैंसर

ब्लड कैंसर भी कम एचबी का लगातार कारण है। रक्त कैंसर के तीन प्रकार हैं, अर्थात् ल्यूकेमिया, एकाधिक मायलोमा , और लिंफोमा।

तीन प्रकार के कैंसर लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को रोकते हैं ताकि संख्या बहुत कम हो। परिणामस्वरूप, लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी कम होती है।

उपरोक्त शर्तों के अलावा, कई बीमारियाँ भी हैं जिनके कारण आपका हीमोग्लोबिन कम हो सकता है, अर्थात्:

• दीर्घकालिक वृक्क रोग
• सिरोसिस
• रूमेटाइड गठिया
• आनुवांशिक असामान्यता
• थैलेसीमिया

हीमोग्लोबिन रक्त परीक्षणों में एक संकेतक है जिसका उपयोग स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी के लिए किया जाता है। सामान्य से नीचे की संख्या स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित करती है, विशेष रूप से संचार प्रणाली में।

किसी को भी कम हीमोग्लोबिन हो सकता है विभिन्न कारणों से। इस स्थिति का अनुभव होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

सटीक कारण जानने के लिए डॉक्टर आप पर आगे की परीक्षा दे सकते हैं।

कम हीमोग्लोबिन (एचबी) के स्तर से कैसे निपटें?

यदि आपका पूरा रक्त गणना कम एचबी स्तर दिखाता है, तो आपका डॉक्टर यह पता लगाएगा कि इसका कारण क्या है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण कम हीमोग्लोबिन से कैसे निपटें, निश्चित रूप से, स्वयं कारण का इलाज करके।

बाद में, डॉक्टर आपकी स्थिति के लिए सही उपचार की सिफारिश करेंगे।

इसके अलावा, आप आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कम एचबी को दूर कर सकते हैं। भोजन में लोहे की सामग्री हीमोग्लोबिन उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकती है।

निम्नलिखित आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो एचबी के स्तर को बढ़ा सकते हैं:

• सीप
• लाल राजमा
• गोमांस जिगर
• टोफू
• बीफ (भुना हुआ बीफ, लीन बीफ)
• तुर्की पैर
• गेहूं की रोटी
• टूना
• अंडा
• झींगा
• मूंगफली का मक्खन
• भूरे रंग के चावल

अपने चिकित्सक को तुरंत बताएं यदि आप कम एचबी स्तर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि थकान, कमजोरी, पीला चेहरा और सांस की तकलीफ। डॉक्टर आपको पूर्ण रक्त परीक्षण करने और कम एचबी का कारण निर्धारित करने के लिए कहेंगे। यहां अपने लक्षणों की जाँच करें।