परिचय, ये 4 स्वास्थ्य स्थितियाँ जो आप अनुभव कर सकते हैं

अंतर्मुखता या अंतर्मुखी व्यक्तित्व प्रकारों में से एक है। जो अंतर्मुखी व्यक्तित्व होते हैं, उनमें विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषताएं होती हैं, जो बाहर से आने वाली उत्तेजना की तलाश के बजाय, आंतरिक रूप से, उर्फ ​​आंतरिक से आती हैं।

सामाजिक संपर्क से ऊर्जा पाने वाले विलुप्त होने के विपरीत, अंतर्मुखी वास्तव में महसूस करते हैं कि उन्हें बहुत सी ऊर्जा खर्च करनी होगी जब उन्हें कई लोगों के साथ सामूहीकरण करना होगा। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अंतर्मुखी अकेले या सिर्फ एक या दो अन्य लोगों के साथ रहना पसंद करते हैं।

उदाहरण के लिए, अगर कोई इंट्रोवर्ट स्कूल से घर आता है या काम करता है जहां बहुत सारे लोग हैं, तो उन्हें आमतौर पर बाद में अकेले रहने और रिचार्ज करने के लिए कुछ समय अकेले बिताने की आवश्यकता होती है। एक बहिर्मुखी के विपरीत, जिसके बजाय स्कूल या काम से घर आने पर परिवार के साथ समय बिताना पड़ता है।

खैर, अंतर्मुखी

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का परिचय

1. भीड़ भरे माहौल में तनाव लेना आसान है

यदि आपके पास एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व है, तो आपको अपने आसपास के वातावरण के बारे में अधिक संवेदनशील और जागरूक होना चाहिए। हालांकि, लॉरी हेल्गो के अनुसार, डेविस एंड एल्किंस कॉलेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और इंट्रोवर्ट पावर के लेखक पीएचडी, कभी-कभी, यह वास्तव में आपको तनाव के प्रति संवेदनशील बना सकता है।

यहां तक ​​कि बहुत से लोगों के साथ या लंबे समय तक सिर्फ चिटचैट करने से भी यह मानसिक रूप से जलन और अंतर्मुखी हो सकता है। वास्तव में, किसी व्यक्ति के लिए ऐसी सामाजिक स्थितियों से पूरी तरह से बचना यकीनन लगभग असंभव है। यहां तक ​​कि जब आप अकेले कार्यालय जाते हैं, तो सार्वजनिक परिवहन में आपके बगल में बैठा व्यक्ति शायद आपको छोटी सी बात पर ले जाएगा।

इसीलिए बहिर्मुखियों की तुलना में अंतर्मुखी अधिक तनावग्रस्त होते हैं, जो कई लोगों के साथ सामाजिक मेलजोल या बातचीत का आनंद लेते हैं।

2. अंतर्मुखी होने से अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है

अंतर्मुखी नहीं हर कोई उदास है, और सभी उदास लोग भी अंतर्मुखी नहीं हैं। हालांकि, हेल्गोए ने कहा कि दोनों संबंधित हैं। इस संबंध को अंतर्मुखी की विशेषता विशेषताओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जो अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करते हैं।

इंट्रोवर्ट्स आमतौर पर अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं, लेकिन यथार्थवादी चश्मे के साथ। जब कोई व्यक्ति विचार में बहुत अधिक गहरा होता है, तो यह वही हो सकता है जो ठेठ उदास व्यक्ति के विचारों या निराशा की भावनाओं को ट्रिगर करता है।

3. अंतर्मुखी अधिक बार बीमार हो सकते हैं

नॉटिंघम विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (UCLA) के 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, एक्स्ट्रोवर्ट्स में इंट्रोवर्ट्स की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।

बहिर्मुखी लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से संक्रमण से निपटने में सक्षम होते हैं। यह उनके सामाजिक स्वभाव के कारण हो सकता है जो अक्सर बाहर जाते हैं ताकि उनके शरीर कीटाणुओं या वायरस से अधिक प्रतिरक्षा हो।

शोधकर्ताओं का कहना है कि इंट्रोवर्ट्स की प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ कमजोर हो सकती है क्योंकि वे घर के अंदर अधिक समय व्यतीत करते हैं। इसके अलावा, इंट्रोवर्ट आमतौर पर एक डॉक्टर को कम बार देखना चाहते हैं जब उन्हें एक्स्ट्रोवर्ट्स की तुलना में कुछ स्वास्थ्य शिकायतें होती हैं।

आमतौर पर अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ अपनी शिकायतों को स्वयं-चिकित्सा करना पसंद करते हैं या तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि वे अपने दम पर ठीक नहीं करते।

4. पर्याप्त नींद लें और आराम करें

मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से, दोनों के लिए पर्याप्त नींद और आराम मिलना बहुत महत्वपूर्ण है। खैर, वाल्टर रीड आर्मी इंस्टीट्यूट के 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, एक अंतर्मुखी एक रात में एक बहिर्मुखी की तुलना में रात को सोना आसान पाता है।

यह संभवतः इसलिए है क्योंकि कई लोगों के साथ जागने और बातचीत करने के एक पूरे दिन के बाद, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग रात में अधिक थके हुए और थके हुए होते हैं। जिसकी वजह से वो जल्दी सो जाते हैं।

हालांकि, यह सब प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति, प्रकृति और आदतों पर वापस आता है। एक व्यक्ति का स्वास्थ्य कई बातों से प्रभावित होता है, न कि केवल व्यक्तित्व कारकों से।