हाइपरथायरायडिज्म के खतरे को रोकने और कम करने के 4 तरीके

एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि महत्वपूर्ण अंगों में स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकती है, जिनमें से एक हृदय है। हाइपरथायरायडिज्म नामक इस स्थिति को वास्तव में कई सरल तरीकों से जोखिम में रोका या कम किया जा सकता है। तो, आप हाइपरथायरायडिज्म को कैसे रोक सकते हैं?

हाइपरथायरॉइड बीमारी को कैसे रोकें

थायरॉयड एक तितली के आकार का ग्रंथि है जो गर्दन के सामने स्थित है।

ये ग्रंथियां शरीर में चयापचय, शरीर के तापमान को विनियमित करने और बच्चों में मस्तिष्क के विकास में उपयोग किए जाने वाले हार्मोन का उत्पादन करती हैं।

थायराइड हार्मोन की जरूरत शरीर को होती है। हालाँकि, राशि के अनुसार होना चाहिए उर्फ ​​जरूरत से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

यह ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि अनियमित दिल की धड़कन, चिड़चिड़ा मूड, कंपकंपी, अनिद्रा, बालों का झड़ना, मांसपेशियों में कमजोरी और पाचन संबंधी समस्याएं।

उपचार के बिना, यह स्थिति जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जैसे कि हृदय, हड्डियों, आंखों और त्वचा की समस्याएं।

दरअसल हाइपरथायरॉइड बीमारी से बचाव का कोई खास तरीका नहीं है।

हालाँकि, ऐसे कदम हैं जो आप जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं, जैसा कि उद्धृत किया गया है एंडोक्रिनोलॉजी मेटाबॉलिज्म के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, अर्थात्:

1. धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान कई घातक बीमारियों का मुख्य कारण है, जैसे फेफड़ों का कैंसर और सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सिगरेट में हानिकारक रसायन होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि सहित अंगों और ऊतकों के प्रदर्शन को बाधित कर सकते हैं।

सिगरेट के रसायन आयोडीन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं, जो बदले में ऑर्बिटोपैथी कब्रों के जोखिम को बढ़ाता है, जिसे हाइपरथायरॉइड आंख की विकृति के रूप में जाना जाता है।

यदि यह बुरी आदत बंद हो जाती है, तो हाइपरथायरॉइड रोग के विकास का खतरा भी कम हो जाता है।

इस कारण से, धूम्रपान छोड़ना हाइपरथायरायडिज्म को रोकने का एक तरीका है जो किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप एक भारी धूम्रपान न करने वाले हैं।

2. शराब का सेवन समझदारी से करें

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शराब पीने से थायराइड के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। हालांकि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, यह अच्छा होगा यदि आप शराब पीने की आदत को सीमित करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप अधिक मात्रा में शराब नहीं पीते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक दिन में आप 3 गिलास शराब पीने के आदी हैं, तो इसे प्रति दिन एक गिलास तक कम करने का प्रयास करें।

यह विधि न केवल हाइपरथायरायडिज्म बल्कि अन्य बीमारियों को रोकने के लिए की जाती है, जिनमें से एक शराबी सिरोसिस है जो यकृत पर हमला करता है।

3. थायराइड को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

आप स्वस्थ पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर कुछ बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।

तो, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सोयाबीन अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है।

आप टेम्पे, टोफू या सोया दूध से सोया पोषण प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, खपत अत्यधिक नहीं होनी चाहिए और अगर आपको सोया एलर्जी है तो इससे बचना चाहिए।

सोया के अलावा, आप भोजन में सेलेनियम के सेवन पर ध्यान देकर हाइपरथायरायडिज्म को भी रोक सकते हैं।

यह खनिज थायराइड हार्मोन के काम का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है। आप झींगा, सामन, केकड़ा, चिकन, अंडे, पालक, शिटेक मशरूम, और भूरे चावल से सेलेनियम प्राप्त कर सकते हैं।

सेलेनियम भी पूरक रूप में उपलब्ध है। हालांकि, शरीर अकार्बनिक सेलेनियम की तुलना में, सोडियम सेलेनियम की तुलना में भोजन में कार्बनिक सेलेनियम को अधिक बेहतर तरीके से अवशोषित करता है।

यदि आप सेलेनियम की खुराक लेने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

4. थायराइड स्वास्थ्य की जाँच करें

हाइपरथायरायडिज्म को रोकने के लिए अंतिम उपाय आप समय-समय पर थायरॉयड ग्रंथि की जांच कर सकते हैं।

यह परीक्षण गर्दन के चारों ओर एक गांठ या सूजन का पता लगाने के द्वारा किया जाता है।

यदि कोई गांठ नहीं है, लेकिन थायराइड के लक्षण, जैसे कि आसान पसीना, गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशीलता, मासिक धर्म चक्र और भूख में बदलाव, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।