बच्चों और बैल के लिए जैविक दूध चुनने के लिए 3 स्मार्ट टिप्स; हेल्लो हेल्दी

जैविक लेबल वाले उत्पाद अब मांग में तेजी से बढ़ रहे हैं क्योंकि उन्हें अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर ही नहीं, ऑर्गेनिक दूध भी एक ऐसा स्वाद प्रदान करता है जो आपके छोटे से स्वाद को अच्छा बना देगा। हालांकि, ताकि बच्चों को इष्टतम लाभ मिले, सुनिश्चित करें कि आप लापरवाही से जैविक उत्पाद नहीं खरीदते हैं। निम्नलिखित समीक्षा में बच्चों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त जैविक दूध चुनने के दिशानिर्देशों की जाँच करें।

बच्चों के लिए जैविक दूध कैसे चुनें

आज, बहुत सारे डेयरी उत्पाद हैं जो कार्बनिक लेबल हैं। यह निश्चित रूप से आपको यह निर्धारित करने में भ्रमित करेगा कि कौन सा सबसे उपयुक्त है। इसलिए, यदि आप गलत विकल्प नहीं चुनते हैं, तो बच्चों के लिए जैविक दूध खरीदने से पहले आपको कुछ बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

1. ऐसे ऑर्गेनिक दूध उत्पाद चुनें जिन्हें प्रमाणित किया गया हो

कभी-कभी पैकेजिंग पर कार्बनिक लेबल पढ़ना यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आप जो उत्पाद खरीद रहे हैं वह स्वाभाविक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई खाद्य या पेय निर्माता दावा करते हैं कि वे जो उत्पाद बेचते हैं, वे जैविक हैं। वास्तव में, अगर उत्पाद अभी भी विनिर्माण प्रक्रिया में विभिन्न रासायनिक योजक का उपयोग करता है, तो इससे इंकार नहीं किया जाता है।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप उन डेयरी उत्पादों का चयन करें जो कार्बनिक खाद्य उत्पादकों से आते हैं जिनके पास एक कार्बनिक प्रमाणन संस्थान (एलएसओ) से एक जैविक प्रमाण पत्र है। यह प्रमाणीकरण यह सुनिश्चित करने के लिए उपयोगी है कि जानवरों की देखभाल और जैविक दुग्धकरण की प्रक्रियाओं की सख्त निगरानी और मानकीकरण किया जाता है। नतीजतन, प्रमाणित जैविक खाद्य उत्पादों को सुरक्षित और स्वस्थ गारंटी दी जाती है।

2. इसमें पोषण की मात्रा की जाँच करें

अपने छोटे से एक के लिए जैविक दूध खरीदने से पहले, इसमें निहित पोषक तत्वों पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। ऐसे ऑर्गेनिक दूध का चुनाव करें जिसमें आपके कम मात्रा में संतुलित पोषण हो। ऑर्गेनिक दूध के कुछ पोषक तत्व जो आपके बच्चे के लिए अच्छे लाभ प्रदान करते हैं, उनमें शामिल हैं:

• कार्बोहाइड्रेट
• कैल्शियम
• प्रोटीन
• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• विटामिन ई
• विटामिन ए।
• विटामिन डी
• लोहा
• विटामिन बी 12
• एंटीऑक्सीडेंट

सामान्य तौर पर, जैविक दूध में नियमित दूध की तुलना में अधिक अच्छे पोषक तत्व होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दुग्ध उत्पादन करने वाली डेयरी गायों को ताजा घास खिलाया जाता है जो रासायनिक उर्वरकों और कीटनाशकों से मुक्त होता है। डेयरी गायों को विकास हार्मोन के साथ इंजेक्शन नहीं दिया जाता है और उन्हें एंटीबायोटिक नहीं दिया जाता है।

यह विधि इसलिए की जाती है ताकि परिणामस्वरूप दूध में रासायनिक अवशेष न हों। कारण यह है कि रासायनिक अवशेषों का मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है अगर लंबे समय तक सेवन किया जाए।

इसलिए, आपको बच्चों के लिए जैविक दूध देने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है। कारण है, जैविक दूध रसायनों से मुक्त है और अधिक प्राकृतिक है।

3. उत्पादन और समाप्ति तिथि की जाँच करें

पोषण संबंधी सामग्री के अलावा, बच्चों के लिए जैविक दुग्ध उत्पाद खरीदते समय आपको एक और बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है। समय सीमा समाप्ति तिथि एक खाद्य या पेय उत्पाद के लिए सुरक्षित सीमा है।

यदि यह समय सीमा समाप्ति तिथि है, तो आपके द्वारा खरीदे जाने वाले पेय या भोजन की गुणवत्ता में आमतौर पर गिरावट आएगी। यह भी हो सकता है कि ये खाद्य पदार्थ और पेय उपभोग के लिए उपयुक्त न हों। कई शर्तें हैं जो प्रत्येक डेयरी उत्पाद की समाप्ति तिथि दर्शाती हैं।

तारीख "के द्वारा बेचना" इसका मतलब यह है कि अंतिम तिथि उत्पाद उच्चतम गुणवत्ता स्तर पर था। जबकि तारीख "द्वारा उपयोग "या" समाप्ति तिथि "इसका मतलब है कि वह तारीख है जब उत्पाद का उपयोग किया जाना चाहिए। इस तिथि के बाद, उत्पाद के स्वाद और बनावट की गुणवत्ता आमतौर पर बिगड़ जाती है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदे गए दुग्ध उत्पाद की पैकेजिंग अप्रयुक्त है और अभी भी पूरी तरह से सील है। क्षतिग्रस्त पैकेजिंग आपके बच्चे द्वारा पीने वाले जैविक दूध की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

बच्चों के लिए जैविक दूध पीने के नियम

मूल रूप से, बच्चों के लिए जैविक गाय का दूध पीने के नियम वही हैं जो नियमित गाय का दूध पीने के हैं। इस प्रकार का दूध पीने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा 1 वर्ष से अधिक का है और लैक्टोज असहिष्णुता का अनुभव नहीं करता है।

यह भी सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आवश्यकतानुसार इस दूध को पीता है। यदि आपका छोटा 2-3 साल का है, तो आप प्रति दिन अधिकतम 2 गिलास जैविक दूध दे सकते हैं। इस बीच, यदि आपका बच्चा 4-8 वर्ष का है, तो वह प्रति दिन अधिकतम 2.5 गिलास जैविक दूध पी सकता है। अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देशों के अनुसार बच्चों को प्रति दिन 2-3 गिलास तक केवल दूध या अन्य डेयरी उत्पादों को पीना चाहिए।

मुख्य खाद्य सामग्री जैसे कार्बोहाइड्रेट, साइड डिश, फल और सब्जियों से बच्चों के पोषण की मात्रा को भी पूरा करना न भूलें। इस तरह, आपका छोटा विकास और विकास हो सकता है।

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