गर्भपात और बैल के बाद गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए टिप्स; हेल्लो हेल्दी

गर्भपात हर जोड़े के लिए एक बुरा सपना है। इसलिए, जब आप गर्भपात के बाद फिर से गर्भवती हो जाती हैं, तो निश्चित रूप से, प्रत्येक साथी वास्तव में अपने भावी बच्चे की देखभाल करता है जो अभी भी गर्भ में है। हालांकि, एक और गर्भपात का डर अभी भी आपको थोड़ा परेशान कर सकता है। यह निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। अपनी वर्तमान गर्भावस्था पर ध्यान देना और अपने अतीत के बारे में भूलना सबसे अच्छा है।

क्या एक और गर्भपात होना संभव है?

गर्भपात आमतौर पर एक बार होता है। गर्भपात के बाद, आप एक स्वस्थ गर्भावस्था ले सकते हैं। तो, बहुत चिंता न करें कि आपके पास एक और गर्भपात होगा। बहुत कम संख्या में महिलाओं को दो या अधिक गर्भपात होने का अनुभव होता है, अर्थात केवल 1%।

दरअसल, हर बार जब आपका गर्भपात होता है, तो आपका गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है। एक बार गर्भपात हो जाने के बाद, बाद की गर्भावस्था में गर्भपात होने का आपका जोखिम 14% है। यदि आपके दो गर्भपात हो चुके हैं, तो अगली गर्भावस्था में गर्भपात होने का जोखिम 26% है। इस बीच, यदि आपके पास तीन गर्भपात हैं, तो आपके गर्भपात का जोखिम 28% है।

हालांकि, यह जोखिम अभी भी छोटा है। जब तक आपका बच्चा पैदा नहीं होता है, तब तक भी आप एक स्वस्थ गर्भावस्था ले सकती हैं, भले ही आप पिछली गर्भावस्थाओं में असफल रहे हों। अपनी वर्तमान गर्भावस्था की स्थिति का ध्यान रखकर, आप एक और गर्भपात होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि गर्भपात के बाद दोबारा गर्भवती होने पर आपको किस तरह के काम करने चाहिए।

गर्भपात के बाद दोबारा गर्भवती होने पर क्या करें?

गर्भपात होने के बाद, कुछ महिलाओं में गर्भावस्था को लेकर थोड़ी संवेदनशील भावनाएँ हो सकती हैं। आप अगले गर्भावस्था में एक और गर्भपात होने के बारे में थोड़ा चिंतित महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य है, लेकिन यह अच्छा नहीं है यदि आप अपनी वर्तमान गर्भावस्था के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं। आपके लिए एक स्वस्थ गर्भावस्था और दूसरा गर्भपात होने के जोखिम को कम करने के लिए, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता हो सकती है।

1. नियमित गर्भावस्था जांच कराएं

गर्भावस्था जांच का उद्देश्य आपको अपनी गर्भावस्था की स्थिति से अवगत कराना है। इसलिए, अगर ऐसी चीजें हैं जो आपकी गर्भावस्था के साथ खराब हैं, तो डॉक्टर इसे रोकने या जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी गर्भावस्था की स्थिति को जानने के बाद भी आप शांत हो सकते हैं और गर्भपात के बारे में कम चिंतित हो सकते हैं।

गर्भावस्था जांच के दौरान, डॉक्टर आपके भ्रूण की हृदय गति की जांच करेगा। यदि आप अपने बच्चे के दिल की धड़कन सुन सकते हैं, तो इससे गर्भपात होने की संभावना कम हो जाएगी। इसे सुनने के बाद आपकी भावनाओं को राहत मिल सकती है।

2. अपने पोषण सेवन का ध्यान रखें

गर्भ में आपके विकास और विकास का समर्थन करने के लिए पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अच्छा पोषण निश्चित रूप से आपकी गर्भावस्था को स्वस्थ बना सकता है, इसलिए एक और गर्भपात का जोखिम छोटा होगा।

अब से, एक स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाने की कोशिश करें। हर दिन फलों और सब्जियों का सेवन आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने और आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि गर्भावस्था के दौरान आपको कौन से पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं। आपका डॉक्टर आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं का समर्थन करने के लिए आपको प्रसवपूर्व विटामिन भी दे सकता है।

3. तनावपूर्ण विचारों और भावनाओं को कम करें

आपके गर्भपात होने के बाद, आपकी भावनाएँ थोड़ी संवेदनशील हो सकती हैं। अगर कोई आपको सलाह देता है तो गर्भपात होने की चिंता करना आपको चिड़चिड़ा या चिड़चिड़ा बना सकता है। यह एहसास निश्चित रूप से आपके वर्तमान गर्भ में पल रहे शिशु के लिए अच्छा नहीं है।

यह याद रखने की कोशिश करें कि हर गर्भावस्था का एक अलग अनुभव होता है। यदि आपका गर्भपात हुआ है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अगली गर्भावस्था में आपका गर्भपात होगा। केवल अपनी वर्तमान गर्भावस्था के बारे में सोचें। यह गर्भपात के बारे में आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है ताकि आप बेहतर महसूस करें।

4. ऐसी गतिविधियाँ करें जो मज़ेदार हों

हर दिन आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियाँ आपको खुश कर सकती हैं और पिछले गर्भपात के कारण आपके दुःख को भूल सकती हैं। व्यायाम जैसे मज़ेदार गतिविधियाँ, आपकी गर्भावस्था को भी स्वस्थ बना सकती हैं। हालांकि, हल्का या मध्यम व्यायाम करना सबसे अच्छा है, जैसे कि चलना, तैराकी और योग।

5. अपनी चिंताओं के बारे में बात करें

यदि आप बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो आपको अपने साथी से बात करने की आवश्यकता हो सकती है कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपका साथी आपको शांत करने में मदद करने में सक्षम हो सकता है। कुछ लोग चिंता कर सकते हैं कि अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से अधिक तनाव हो सकता है। हालाँकि, एक दूसरे का समर्थन करने और समझने की कोशिश करें।