विषयसूची:
- खुशी का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग का अधिक खतरा
- खुशी महसूस करने के विभिन्न तरीके
खुशी को सबसे अच्छी भावना माना जाता है जिसे मनुष्य ने कभी महसूस किया है। जब कोई खुश होता है, तो शरीर हार्मोन डोपामाइन रिलीज करेगा जो आपको बेहतर महसूस कराएगा।
खुशी का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
कई अध्ययन हुए हैं जिनसे पता चलता है कि किसी व्यक्ति के खुशियों का स्तर शरीर के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
यह बिना कारण के नहीं है। खुश या खुश महसूस करते हुए जारी किए जाने वाले विभिन्न हार्मोन दिखाई देंगे और एक प्रभाव होगा जो शरीर में कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करता है।
इनमें से कुछ हार्मोन शामिल हैं:
- डोपामाइन। अकेले डोपामाइन हार्मोन न केवल आपको बेहतर महसूस करा सकता है। डोपामाइन हार्मोन एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में भी कार्य करता है जो मस्तिष्क की कार्य प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हार्मोन डोपामाइन द्वारा निर्मित सुखद सनसनी मस्तिष्क को अधिक ध्यान केंद्रित करने और शरीर के मोटर फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करेगी।
- सेरोटोनिन। हार्मोन डोपामाइन के समान, हार्मोन सेरोटोनिन जो एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में भी कार्य करता है, मूड को विनियमित करने में मदद करता है और नींद के समय, भूख और यादों को संग्रहीत करने की मस्तिष्क की क्षमता को प्रभावित करता है।
- एंडोर्फिन। यह हार्मोन एक प्राकृतिक दर्द निवारक है जो शरीर द्वारा ही उत्पन्न किया जा सकता है। आप इस हार्मोन को बढ़ा सकते हैं जब आप ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आपका ध्यान केंद्रित करती हैं और आपको खुश करती हैं, जैसे कि खाना और व्यायाम करना।
- ऑक्सीटोसिन। इसके अलावा प्रेम हार्मोन के रूप में जाना, ऑक्सीटोसिन आमतौर पर शरीर द्वारा निर्मित है जब एक व्यक्ति को, इस तरह के गले के रूप में स्नेही गतिविधियों कर रही है चुंबन और यौन संबंध बनाना। आमतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑक्सीटोसिन का स्तर अधिक होता है।
इसके अलावा, खुशी भी प्रभाव के बाद कहा जाता है सकारात्मक प्रभाव (PA) कई अध्ययनों से दिए गए प्रभाव को देखा गया है सकारात्मक प्रभाव प्रतिभागियों के स्वास्थ्य स्तर के लिए।
आम तौर पर प्रतिभागियों की भावनात्मक स्थिति से संबंधित विभिन्न प्रश्न पूछकर और इन भावनाओं को महसूस करने के लिए अनुसंधान कब तक किया जाता है।
इसका उद्देश्य यह देखना है कि प्रतिभागियों के भावनात्मक अनुभव विभिन्न रोग स्थितियों के उद्भव को प्रभावित कर सकते हैं या नहीं।
सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग का अधिक खतरा
यह पता चला है कि इन विभिन्न अध्ययनों से, हृदय सबसे अधिक प्रभावित अंग है।
अनुसंधान के परिणाम भी मिले जो प्रतिभागियों के पास थे सकारात्मक प्रभाव जो लोग अधिक होते हैं उन्हें हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
यहाँ तक की सकारात्मक प्रभाव फ्लू जैसी बीमारियों का कारण बनने वाले वायरस के लिए किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता को भी प्रभावित करता है।
उदाहरण के लिए, वायरस के संपर्क में आने से पहले पीए के निम्न स्तर वाले प्रतिभागियों में बीमारी के अधिक लक्षण थे। इस बीच, उच्च PA वाले प्रतिभागियों में वायरस का प्रतिरोध अधिक था।
यह अन्य अध्ययनों में भी दिखाया गया था जिसमें भाग लेने वाले 81 छात्रों को हेपेटाइटिस बी निवारक टीके दिए गए थे।
कम खुश प्रतिभागियों की तुलना में हैपीयर छात्रों की एंटीबॉडी प्रतिक्रिया लगभग दोगुनी थी।
इन परिणामों से पता चलता है कि खुशी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव डाल सकती है।
अभी तक ठीक से नहीं पता है कि दोनों के बीच का संबंध कैसा है। लेकिन संभावना है, खुशी में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और तनाव नियंत्रण के नियामक के रूप में हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-अधिवृक्क (एचपीए) अक्ष की गतिविधि पर प्रभाव पड़ता है ताकि यह बेहतर तरीके से काम करे।
खुशी महसूस करने के विभिन्न तरीके
भावनाएं वास्तव में आपके शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। इस मामले में, अधिक बार प्रसन्नता महसूस करना वास्तव में आपके जीवन प्रत्याशा को उच्चतर बना देगा।
वास्तव में, कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं यदि आप खुशी महसूस करना चाहते हैं।
व्यायाम के लिए समय छोड़कर अधिक सक्रिय रूप से घूमना, अधिक समय बाहर बिताना, ध्यान लगाना और पौष्टिक भोजन खाने से खुश हार्मोन उत्पन्न हो सकते हैं।
हालांकि, सच्ची खुशी उन भावनाओं से भी होती है जो खुद को महसूस करती हैं। कभी-कभी, आपके आस-पास के लोगों के साथ बातचीत और मजाक करने जैसे छोटे प्रभावों से भी खुशी प्राप्त की जा सकती है।
याद रखने वाली बात यह है कि उन चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं।
