यह हमेशा आसान नहीं होता है, यहां 8 स्तनपान चुनौतियां हैं जो हो सकती हैं

प्रत्येक स्तनपान करने वाली मां को आमतौर पर अपने बच्चे को स्तनपान कराने में सक्षम होने की उम्मीद होती है, जिसमें विशेष रूप से स्तनपान, आसानी से शामिल है। दुर्भाग्य से, एक चीज या किसी अन्य का उद्भव अपने आप में एक चुनौती हो सकती है जब तक कि मां उसे थोड़ा स्तनपान करा रही है। वास्तव में, स्तनपान की कौन सी चुनौतियां हैं जो अक्सर मौजूद रहती हैं और क्या स्तनपान रखने का कोई तरीका है?

माताओं और शिशुओं के लिए विभिन्न प्रकार की स्तनपान चुनौतियाँ

जब आप जन्म देते हैं तो स्तनपान पहली बार शुरू किया जा सकता है या इसे स्तनपान की प्रारंभिक दीक्षा (आईएमडी) के रूप में भी जाना जाता है।

स्तनपान के कई लाभ हैं, इसलिए जितनी जल्दी और अधिक बार स्तन का दूध बच्चे को दिया जाता है, उतना ही यह उनके विकास और विकास का समर्थन करेगा।

हालांकि, इस स्तनपान की अवधि में माताओं को स्तनपान में चुनौतियों का अनुभव करना संभव है।

स्तनपान की विभिन्न चुनौतियों को समझें जो निम्नलिखित माताओं और शिशुओं को अनुभव हो सकती हैं:

1. गर्भावस्था के दौरान स्तनपान की चुनौतियाँ

सच तो यह है, आपके शरीर को जन्म देने के बाद उपचार प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। इसीलिए, इंडोनेशियन मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ लगभग 2-3 साल का अंतर देने की सलाह देता है, आपमें से जो जन्म देने के बाद दोबारा गर्भवती होने की योजना बनाते हैं।

यह न केवल माता-पिता को नवजात शिशुओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए सुनिश्चित करता है।

गर्भधारण के बीच अंतर करना भी नुकसान के जोखिम को कम करना है जो गर्भावस्था में हो सकता है यदि दूरी बहुत करीब है।

जब आप अपने नवजात बच्चे को स्तनपान कराते समय फिर से गर्भावस्था के लिए सकारात्मक परीक्षण करें, उत्पादन एएसआई अभी भी उसी तरह से चलेगा जैसा उसे चाहिए.

ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध उत्पादन शरीर के कार्य में परिवर्तन है जिसका गर्भावस्था पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। तो, आप अभी भी गर्भवती होने के दौरान स्तनपान की चुनौतियों को जी सकती हैं।

फिर भी, जब आप गर्भावस्था के 4 या 5 महीने में प्रवेश करते हैं, तो आपके द्वारा उत्पादित दूध उत्पादन परिवर्तनों का अनुभव कर सकता है।

स्तन के दूध का उत्पादन पहले की तुलना में पतला और बेस्वाद हो सकता है, जो स्तनपान कराने वाली माताओं की समस्याओं में से एक है।

अंत में, आप एक प्रारंभिक वीनिंग विधि अपनाने के लिए मजबूर हो सकते हैं।

यदि आपकी छोटी को कोई समस्या है जो उसे स्तनपान कराने में कठिन और अनिच्छुक बनाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

इसके अलावा, निप्पल आमतौर पर तब अधिक संवेदनशील हो जाते हैं जब आप हार्मोन उत्पादन में वृद्धि के कारण गर्भवती और स्तनपान कर रही होती हैं।

इसके अलावा, अगर मां स्तनपान कर रही है, तो गर्भावस्था के साथ मेल खाता है, बेशक यह चुनौती आसान नहीं है।

एक आरामदायक स्तनपान की स्थिति का पता लगाकर या नर्सिंग तकिया का उपयोग करके इस निप्पल के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन बताती है कि मूल रूप से स्तनपान करते समय गर्भवती को गर्भपात का खतरा नहीं होता है।

गर्भपात आमतौर पर गर्भ में विकासशील भ्रूण के साथ समस्याओं या जटिलताओं के कारण होता है।

हालांकि, यदि आपके पास गर्भावस्था के दौरान समस्याओं के लिए एक उच्च जोखिम कारक है जैसे कि समय से पहले जन्म, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

2. मां के निपल्स की स्थिति के अनुसार स्तनपान की चुनौती

यहाँ निपल्स की स्थिति के अनुसार स्तनपान की विभिन्न चुनौतियाँ हैं जो माँ के पास हो सकती हैं:

फ्लैट निपल्स हो

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए फ्लैट निपल्स की स्थिति कभी-कभी एक चुनौती होती है, खासकर उन माताओं की जो पहली बार ऐसा कर रही हैं।

हालांकि, चिंता न करें, आप अभी भी स्तन दूध दे सकते हैं, भले ही आपके पास यह एक स्तनपान चुनौती हो।

स्तनपान प्रक्रिया को सुचारू बनाने और दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के लिए नियमित स्तन मालिश की कोशिश करें।

स्तनपान की चुनौतियों को दूर करने के लिए स्तन मालिश के चरण क्योंकि आपके पास फ्लैट निपल्स हैं, अर्थात्:

1. अंगूठे और तर्जनी के साथ अरेला (स्तन पर डार्क एरिया) के पास एक अक्षर C बनाते समय अपने स्तन को एक हाथ से पकड़ें।
2. निप्पल पर थोड़ा दबाव देते हुए धीरे से एक गोलाकार मुद्रा में स्तन की मालिश करें।
3. अपनी उंगली को हिलाए बिना इस विधि को दोहराएं।
4. इसे पकड़ते समय थोड़ा-सा दूध निकाल दें ताकि स्तन मुलायम हों और बहुत कठोर न हों।

इसके अलावा, आप स्तनपान कराते समय स्तन को पकड़ भी सकती हैं, ताकि शिशु को मुंह के निप्पल से अपना मुंह मिलाना आसान हो जाए:

सी-होल्ड

यहाँ फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान कराने के तरीके के रूप में सी-होल्ड स्थिति में स्तन को रखने का क्रम है:

1. अपने अंगूठे और चार उंगलियों को सी आकार में रखें।
2. इसे निप्पल के केंद्र के साथ स्तन के चारों ओर रखें ताकि अंगूठा स्तन के ऊपर हो और दूसरी उंगलियाँ उसके नीचे हों।
3. सुनिश्चित करें कि ये अंगुलियां गोला के पीछे हैं।
4. अपने बच्चे के मुंह की ओर इशारा करते हुए स्तन को दबाएं।

वि पकड़

यहाँ फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान कराने के तरीके के रूप में स्तनों को वी-होल्ड स्थिति में रखने का क्रम है:

1. अपनी तर्जनी और मध्यमाओं को निप्पल और एरिओला के बीच रखें।
2. अंगूठे और तर्जनी की स्थिति स्तन के ऊपर होनी चाहिए, जबकि बाकी स्तन के नीचे।
3. धीरे से अपनी उंगली को नीचे दबाएं ताकि निप्पल और एरोला को निचोड़ सकें।

फ्लैट निपल्स से निपटने का दूसरा तरीका

आप दूध को पतला करके और दूध पिलाकर फ्लैट निपल्स से निपटने के अन्य तरीके भी कर सकते हैं।

स्तनपान कराने से स्तन नरम हो सकते हैं। दूसरी ओर, इसे दूध से भरने देने से निप्पल को चूसना मुश्किल हो जाता है।

एक फ्लैट निप्पल के रूप में स्तनपान की चुनौतियों को दूर करने में मदद करने के लिए, आप सहायता का उपयोग भी कर सकते हैं स्तन के गोले या निप्पल ढाल।

स्तन के गोले एक खोल जैसा उपकरण है जो निप्पल को आकार देने में मदद करने के लिए इसरो के चारों ओर एक उद्घाटन के साथ स्तन से जुड़ा होता है।

जबकि निप्पल ढाल स्तनपान करते समय मां के निप्पल को चूसने में मदद करने के लिए एक निप्पल जैसा उपकरण है।

ये दोनों उपकरण फ्लैट निपल्स वाली माताओं के लिए स्तनपान की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेंगे।

एक अंतर्वर्धित निप्पल होना

जैसा कि नाम से पता चलता है, निप्पल अंदर चला जाता है (उलटा निप्पल) स्तनपान की चुनौती है जब निपल को अंदर की ओर खींचा जाता है।

आपको फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक ​​कि अगर निप्पल को अंतर्वर्धित किया जाता है, तो आप अभी भी सामान्य रूप से स्तनपान कर सकते हैं क्योंकि यह फिर से बच्चे की सक्शन की ताकत और कमजोरी से निर्धारित होता है।

यदि बच्चे की सक्शन कमजोर है, तो निप्पल का बाहर आना मुश्किल हो सकता है। इस बीच, अगर बच्चे के पास एक मजबूत निप्पल सक्शन है, तो थोड़ी देर के बाद माँ के निप्पल अपने आप बाहर आ सकते हैं।

ऐसे तरीके हैं जो स्तनपान की चुनौतियों का सामना करने में आपकी मदद कर सकते हैं, भले ही दूध अंदर धंस जाए।

नियमित रूप से निपल्स और एरोला (निपल्स के चारों ओर काले घेरे) की मालिश करने की कोशिश करें।

इसके अलावा, स्तनपान की चुनौती को पार करते हुए निपल्स को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करने के लिए स्तन के दूध को पंप करने की आदत बनाएं।

3. मां को एचआईवी होने के कारण स्तनपान कराने की अनुमति नहीं है

मानव रोगक्षमपयॉप्तता विषाणु या एचआईवी के रूप में संक्षिप्त रूप एक बीमारी है जिसे खतरनाक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यहां तक ​​कि घातक भी हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि एचआईवी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला कर सकता है, जिससे कमजोर प्रतिरक्षा हो सकती है।

एचआईवी वायरस को संक्रमित करने की प्रक्रिया विभिन्न तरीकों से की जा सकती है, जिनमें से एक स्तनपान के माध्यम से है।

इंडोनेशियन पीडियाट्रिक एसोसिएशन (IDAI) ने बताया कि जन्म से पहले, जन्म के दौरान और बाद में एचआईवी से संक्रमित बच्चे की माँ में संक्रमण हो सकता है।

जन्म देने के बाद सबसे संभव संचरण स्तन का दूध देने से होता है, या तो सीधे स्तनपान करवाकर या किसी बोतल के जरिए।

यह चुनौती है कि एचआईवी पीड़ित माताओं को अपने बच्चों को स्तनपान क्यों नहीं कराना चाहिए। इसका कारण है, ऐसे स्वतंत्र वायरस हैं जो स्तन के दूध में मौजूद हो सकते हैं, जैसे कि सीडी 4 लिम्फोसाइट्स जो एचआईवी वायरस से संक्रमित हो गए हैं।

स्तनपान न करवा रही सकारात्मक माताओं से शिशुओं को एचआईवी से बचाने का सबसे आसान तरीका है।

जी हां, माताओं द्वारा अनुभव किया जाने वाला एचआईवी, बच्चे को सीधे स्तनपान कराकर स्तनपान कराने की कठिनाई में कई चुनौतियों में से एक बन गया है।

केवल स्तनपान ही नहीं, माताओं को भी स्तन पंप का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

हालांकि पंप किए गए दूध को एक निश्चित अवधि के लिए बच्चे को अन्य तरीकों से दिया जा सकता है, एचआईवी वायरस स्तन के दूध में रहता है।

इसलिए, शिशुओं को अभी भी एचआईवी वायरस के अनुबंध का खतरा है अगर वे पहले से संग्रहीत बोतल से स्तनपान कर रहे हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन का दूध एक माँ के शरीर का तरल पदार्थ होता है जिसमें एचआईवी वायरस होता है जिससे कि स्तन का दूध बच्चों को नहीं दिया जा सकता।

4. तपेदिक के साथ स्तनपान कराने वाली माताओं की चुनौतियाँ

तपेदिक उर्फ ​​टीबी एक श्वसन रोग है जो फेफड़ों में एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। तपेदिक का संचरण हवा के माध्यम से होता है, जो बैक्टीरिया को श्वसन पथ में ले जाता है।

हालांकि, टीबी के साथ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चुनौती यह है कि वे खांसी और छींकने के माध्यम से अपने बच्चों को वायरस प्रसारित कर सकते हैं।

यह बहुत जोखिम भरा है अगर माँ अपने बच्चे को सीधे स्तनपान कराती है।

संक्षेप में, जिन माताओं को सक्रिय टीबी है, लेकिन उनके शिशुओं को दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि वे बहुत करीब न हों।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि शिशुओं को स्तन का दूध बिल्कुल नहीं मिल सकता है। बच्चे को स्तनपान कराने के लिए निरंतर स्तनपान की इस चुनौती को दूर करने का एक और तरीका है।

मां को केवल दूध पंप करने की जरूरत होती है और फिर तुरंत बच्चे को दें या पहले उसे स्टोर करें।

सुनिश्चित करें कि मां दूध को बाँझ स्थिति में रखती है और उसमें खांसी और छींक से बूंदें या बूंदें नहीं होती हैं।

5. माँ के स्तन पर दाद है

यदि आपके पास दाद है लेकिन स्तन क्षेत्र में नहीं है, तो वास्तव में बच्चे को स्तनपान कराना ठीक है।

एक नोट के साथ, शरीर के अन्य भागों पर दाद के घावों को कवर किया जाता है और आप हमेशा बच्चे को स्तनपान कराने या संभालने से पहले और बाद में अपने हाथ धोते हैं।

हालांकि, अगर दाद के घाव स्तन पर हैं, तो यह एक चुनौती है, इसलिए माताओं को अपने बच्चों को सीधे स्तनपान कराने की सिफारिश नहीं की जाती है।

माताओं का कारण जो दाद का अनुभव करते हैं, उन्हें स्तनपान नहीं करना चाहिए, अर्थात् बच्चे को संक्रामक होने का बहुत जोखिम।

माँ अभी भी स्तन का दूध दे सकती है लेकिन पंप करके। यह व्यक्त दूध फिर एक खिला बोतल के माध्यम से बच्चे को खिलाया जा सकता है।

हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि दाद के घावों का स्तन के दूध या पंपों के साथ सीधा संपर्क नहीं है।

जब तक यह सुरक्षित तरीके से किया जाता है, तब तक स्तन का दूध पंप करना और बोतल से बच्चे को देना अभी भी काफी सुरक्षित है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हर्पस वायरस स्तन के दूध के माध्यम से प्रसारित नहीं होता है। मत भूलो, सुनिश्चित करें कि आप इसे टिकाऊ रखने के लिए स्तन के दूध को स्टोर करने का सही तरीका लागू करते हैं।

फिर, आपको बस इतना करना है कि अपने दैनिक स्तनपान कार्यक्रम के अनुसार बच्चे को स्तन का दूध पिलाएं।

6. माँ को स्तन कैंसर है

स्तन कैंसर का रोगी अपने बच्चे को स्तनपान करा सकता है या नहीं, यह उस उपचार पर निर्भर करता है जो वह कर रहा है।

इसका कारण यह है कि स्तन कैंसर की दवाएं, जैसे कि कीमोथेरेपी के दौरान उपयोग की जाने वाली, स्तन के दूध में प्रवाहित हो सकती हैं और बच्चे द्वारा सेवन की जाती हैं और बच्चे के लिए विषाक्तता पैदा करने की क्षमता होती है।

इसके अलावा, कैंसर के उपचार दूध उत्पादन को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसीलिए, आमतौर पर डॉक्टर इलाज के दौरान माँ को स्तनपान नहीं करने की सलाह देते हैं।

इस बीच, विकिरण चिकित्सा से गुजरने वाली माताओं का मूल्यांकन पहले विकिरण के प्रकार और उपचार की लंबाई के आधार पर किया जाएगा।

डॉक्टर विकिरण के दुष्प्रभावों को समझाएंगे जो स्तनपान प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जैसे कि निप्पल की लोच में कमी या दूध का उत्पादन कम होना।

नर्सिंग माताओं के लिए जिन्हें स्तन में कैंसर कोशिकाओं को हटाने के लिए सर्जरी से गुजरना पड़ता है, आगे परामर्श की आवश्यकता है।

सर्जन मूल्यांकन करेगा कि उपचार दूध नलिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है या नहीं।

7. माँ कीमोथेरेपी चल रही है

यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर से उद्धृत, संक्रामक रोगों का अनुभव करने के अलावा, जो स्तन के दूध के माध्यम से प्रेषित हो सकते हैं, कैंसर से पीड़ित माताओं को भी स्तनपान कराने की अनुमति नहीं है।

स्तनपान निषेध के बारे में चुनौती उन माताओं पर भी लागू होती है जो नियमित रूप से कीमोथेरेपी से गुजर रही हैं।

वास्तव में, माताओं को बोतल के माध्यम से भी बच्चों को स्तन का दूध देने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है।

कीमोथेरेपी से गुजर रही माताओं की चुनौती है कि उन्हें स्तनपान नहीं कराना चाहिए क्योंकि एक दवा है जो माँ के रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है।

कीमोथेरेपी दवा से बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने का खतरा होता है, यही कारण है कि मां स्तनपान नहीं करा सकती है या उसे दूध नहीं दे सकती है।

कीमोथेरेपी के दौर से गुजर रही माताओं के लिए स्तनपान की चुनौतियों को दूध पंप करके और इसे फेंककर दूर किया जा सकता है ताकि दूध का उत्पादन बना रहे।

कीमोथेरेपी प्रक्रिया पूरी होने के बाद आप स्तन का दूध दे सकते हैं और ऑन्कोलॉजिस्ट आपको सीधे स्तनपान कराने या स्तन दूध पंप करने की अनुमति देता है।

8. टाइफस से बीमार होने पर स्तनपान

टाइफस (टाइफाइड बुखार) माताओं के लिए अपने बच्चों को स्तनपान जारी रखने के लिए एक बाधा नहीं है।

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि स्तनपान करते समय बच्चों में टाइफस का संक्रमण हो सकता है।

तो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ स्तनपान कर रही है जबकि वह टाइफस से बीमार है।

यह सिर्फ इतना है कि बुखार, सिरदर्द, दस्त और अन्य जैसे टाइफस के लक्षण मां को कमजोर बना सकते हैं, स्तनपान को रोक सकते हैं।

लगातार दस्त का अनुभव होने पर माताओं को भी तरल पदार्थ की कमी (निर्जलीकरण) का खतरा होता है। सुनिश्चित करें कि माँ बहुत सारे तरल पदार्थ पीती है, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भोजन करें, और डॉक्टर से परामर्श करें ताकि इसका तुरंत इलाज किया जा सके।

डॉक्टर एक दवा प्रदान करेगा जो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए स्थितियों और शिकायतों के अनुसार सुरक्षित है।

9. स्तनपान कराने वाली माताओं में एनीमिया की चुनौती

मां में एनीमिया उसके बच्चे की स्तनपान प्रक्रिया में बाधा नहीं डालता है। सुरक्षित होने के साथ-साथ एनीमिया का इलाज करने का एक तरीका है, माँ स्तनपान के दौरान नियमित रूप से आयरन की खुराक ले सकती हैं।

तो, आपको अभी भी विशेष रूप से एनीमिया या लोहे की कमी होने पर भी स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है।

हालांकि, मां में एनीमिया के रूप में स्तनपान की चुनौतियों से निपटने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना जारी रखना बेहतर होगा।

10. स्तनपान कराने वाली माताओं को मधुमेह होता है

एक और स्तनपान चुनौती है कि माताओं को अनुभव हो सकता है मधुमेह है। अगर ऐसा है, तो माँ को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि मधुमेह होना आपके छोटे बच्चों को स्तनपान कराने में कोई बाधा नहीं है।

वास्तव में, स्तनपान बीमारी को नियंत्रित करने और मधुमेह से आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

क्योंकि, आप स्तनपान के दौरान इंसुलिन दवाओं के उपयोग को कम कर सकती हैं। हां, स्तनपान करते समय इंसुलिन का उपयोग सुरक्षित है।

हालांकि, मधुमेह वास्तव में दूध उत्पादन की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। जब इंसुलिन इंजेक्शन के उपयोग के साथ युग्मित किया जाता है, तो यह स्थिति दूध को निप्पल से गुजरने और गुजरने के लिए और अधिक कठिन बना देगी।

इसीलिए कुछ माताओं को यह शिकायत नहीं है कि स्तनपान करते समय इंसुलिन का उपयोग करने के बाद उनके दूध का उत्पादन कम होता है।

पहले शांत हो जाओ। हालांकि स्तनपान करते समय इंसुलिन का उपयोग दूध उत्पादन को कम कर सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत फार्मूला दूध, हुह पर स्विच कर सकते हैं।

विभिन्न मधुमेह दवाओं जैसे इंसुलिन, मेटफॉर्मिन और सल्फोनील्यूरिया को माना जाता है कि यह बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।

इंसुलिन अणु स्वयं स्तन दूध में पारित करने के लिए बहुत बड़ा है। तो, इन अणुओं के लिए स्तन के दूध के साथ मिश्रण करना और बच्चे के शरीर में प्रवेश करना असंभव है।

जब तक आप सामान्य रहने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, तब तक स्तनपान करते समय इंसुलिन का उपयोग करना आपके और आपके दोनों के लिए एक समस्या नहीं होगी।

11. लुपस के साथ स्तनपान कराने वाली माताओं की चुनौतियाँ

ल्यूपस प्रतिरक्षा प्रणाली (ऑटोइम्यून) का एक विकार है जो आपके शरीर को सामान्य कोशिकाओं को अपना दुश्मन मानता है।

यह स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक चुनौती हो सकती है जो अपने बच्चों को विशेष रूप से स्तनपान कराने की योजना बनाते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा खुद पर हमले के कारण मां का शरीर विभिन्न सूजन से ग्रस्त है।

हालांकि, अगर आपको स्तनपान कराने वाली माताओं में से एक के रूप में ल्यूपस है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

अन्य माताओं की तरह, बेशक आप सामान्य रूप से स्तन के दूध का उत्पादन कर सकती हैं।

वास्तव में, आपके स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता प्रत्येक माँ के आहार के आधार पर एक स्वस्थ माँ से अलग नहीं है।

एक्स