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निर्जलीकरण क्या है?
बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षण
वयस्कों में निर्जलीकरण के लक्षण
अपने चिकित्सक से जाँच करें, यदि ...

आज आपने कितना पानी पीया? मानव शरीर का दो तिहाई हिस्सा तरल होता है। तो, आपके शरीर को बेहतर रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी हो रही है? निर्जलीकरण के लक्षण आपके शरीर को क्या महसूस करेंगे?

निर्जलीकरण क्या है?

निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका शरीर आपके शरीर में प्रवेश करने वाले तरल पदार्थों की तुलना में अधिक तरल पदार्थ खो देता है। शरीर में द्रव के स्तर का यह असंतुलन आपके शरीर के अन्य पदार्थों के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि नमक और चीनी का स्तर, जिससे रक्त का थक्का जम सकता है।

दुर्भाग्य से, अक्सर आप प्यास महसूस करते हैं जब आप पहले से ही निर्जलित होते हैं। वास्तव में, किसी व्यक्ति के निर्जलित होने पर उत्पन्न होने वाले लक्षण उनकी आयु के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षण

बच्चे आमतौर पर अपने छोटे शरीर की वजह से निर्जलीकरण के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, ताकि वयस्कों की तुलना में उनके शरीर में कम तरल भंडार हो। निर्जलित बच्चे कई स्थितियों के कारण हो सकते हैं, जैसे कि बुखार होना (शरीर में पानी की मात्रा अधिक होने पर आपके शरीर का तापमान अधिक हो जाना), दस्त का अनुभव होना, उल्टी होना या खेलते समय बहुत पसीना आना (तापमान के संपर्क में आने से समर्थित) ऊँचे हैं) (सूरज से ऊँचाई)।

यदि आपके बच्चे में ऊपर बताए अनुसार कोई स्थिति है, तो आपको उन लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए जो बाद में अनुसरण करेंगे, जैसे:

जीभ और मुंह का सूखना
रोते समय आंसुओं का आना
आंखें और गाल जो अंदर की ओर धंसे हुए दिखाई देते हैं
मूत्र का गहरा पीला रंग, घटी हुई मात्रा और पेशाब की आवृत्ति, या 6-8 घंटे भी पेशाब नहीं करना
रूखी त्वचा
चक्कर आना, अस्थिर महसूस करना, अस्थिर होना, या जिसे अक्सर लड़खड़ाहट कहा जाता है
आसानी से थका हुआ और नींद महसूस करना
बढ़ी हृदय की दर
कुछ बच्चों में, निर्जलीकरण भी बेहोशी का कारण बन सकता है।

वयस्कों में निर्जलीकरण के लक्षण

वयस्कों को निर्जलित होने का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में बुखार, उच्च तापमान के संपर्क में आना, बहुत अधिक मात्रा में पसीना आना और उल्टी और दस्त शामिल हैं। इसके अलावा, वयस्क भी अन्य स्थितियों के कारण निर्जलित हो सकते हैं जैसे कि एक निश्चित संक्रमण और त्वचा की चोट के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि (शरीर में पानी क्षतिग्रस्त त्वचा से भी खो सकता है)।

यदि आपके पास ऊपर बताई गई शर्तें हैं, तो आपको निर्जलीकरण का खतरा अधिक होगा। वयस्कों में निर्जलीकरण के अधिकांश लक्षण बच्चों द्वारा अनुभव किए गए निर्जलीकरण के संकेत के समान हैं। लेकिन कुछ स्थितियों में, एक वयस्क को भी निर्जलित होने का संकेत दिया जा सकता है, यदि वे लक्षणों का अनुभव करते हैं:

1. बुरी सांस। एक कार्डियोलॉजिस्ट लिंडन बी। जॉनसन जनरल अस्पताल, जॉन हिगिंस ने खुलासा किया कि, निर्जलीकरण से आपके शरीर में कम मात्रा में लार का उत्पादन होता है। आपके मुंह में पर्याप्त लार नहीं होने से आपके मुंह में बैक्टीरिया का विकास हो सकता है, इसके बाद आपके मुंह से एक अप्रिय गंध आ सकती है।

2. मांसपेशियों में ऐंठन। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके शरीर में तरल पदार्थ का स्तर शरीर में सामग्री के अन्य स्तरों पर प्रभाव डाल सकता है। शरीर में तरल पदार्थों की इस कमी से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स पर प्रभाव पड़ेगा, फिर शरीर में नमक और पोटेशियम सामग्री को प्रभावित करेगा जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है।

3. कुछ खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थों की इच्छा करना। जब आपके शरीर में तरल पदार्थ कम हो गए हैं, तो आपके यकृत को ग्लाइकोजन के उत्पादन में कठिनाई होगी, जो शरीर में शर्करा के प्रसंस्करण का अंतिम उत्पाद है। नतीजतन, आपका शरीर अक्सर शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के लिए तरसता है।

अपने चिकित्सक से जाँच करें, यदि…

कई साहित्यकारों का कहना है कि शरीर को प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी या लगभग आठ पूर्ण गिलास चाहिए। लेकिन वास्तव में, कई कारक आपके शरीर की पानी की मात्रा, जैसे आपकी स्वास्थ्य स्थिति, आपकी पर्यावरणीय स्थिति, आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों को निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन इन सब से अधिक, अपने चिकित्सक से तुरंत जांच कराएं, यदि आपको या आपके बच्चे को निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं: