बैंगनी और पीले जोश वाले फल खाने के स्वास्थ्य लाभ

जुनून फल एक प्रकार का फल है जो खपत के लिए अपने बीज का उपयोग करता है। इस फल का एक विशिष्ट स्वाद है, खट्टे स्वाद के साथ मिठास के साथ, यह एक ताज़ा सनसनी देता है।

खासकर अगर आप दिन में इसे ठंडा पीते हैं। हम्मम… निश्चित रूप से आनंद नहीं खेल रहा है! नीचे जुनून फल और इसके लाभों के बारे में स्पष्टीकरण देखें।

बैंगनी जुनून फल और पीले जुनून फल के बीच का अंतर

दो प्रकार के जुनून फल हैं जो इंडोनेशिया में सबसे अधिक पाए जाते हैं, अर्थात् बैंगनी और पीले रंग का जुनून फल।

बैंगनी जुनून का फल

बैंगनी जुनून फल या इसका लैटिन नाम पासिफ़्लिआरा एडुलिस अंडाकार या पूरी तरह से गोल और लगभग 4 - 6 सेमी का व्यास होता है।

यह पैशन फ्रूट वेरिएंट सबसे ज्यादा पंसद किया जाता है क्योंकि यह सबसे स्वादिष्ट होता है और अच्छी खुशबू आती है। आमतौर पर यह जुनून फल आर्द्र क्षेत्रों के साथ ऊंचे क्षेत्रों में पाया जा सकता है।

पीला आवेशपूर्ण फल

पीला जुनून फल या इसका लैटिन नाम पासिफ्लोरा फ्लेविकारपा यह आम तौर पर बैंगनी जुनून फल संस्करण से बड़ा होता है और जब यह पका या पुराना होता है तो एक चमकीले पीले रंग का होता है।

यह पैशन फ्रूट वेरिएंट पर्पल मार्किस वेरिएंट का म्यूटेशन है। आमतौर पर यह जुनून फल तराई क्षेत्रों या गर्म जलवायु वाले क्षेत्रों में पाया जा सकता है। पीले जुनून के फल में बैंगनी जुनून फल की तुलना में तीखा स्वाद होता है।

इस स्पष्टीकरण के आधार पर, रंग और आकार के अलावा पीले और बैंगनी जुनून फल के बीच का अंतर, हालांकि बहुत अलग नहीं है, स्वाद का मामला है।

सेवन करने पर जोश फल के लाभ

इस फल में शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की बहुत अधिक मात्रा होती है और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यहाँ जुनून फल के अद्भुत लाभ हैं।

1. इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

पैशन फ्रूट में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के कारण शरीर को कोशिका क्षति से बचाने के लिए कार्य करते हैं।

यह फल विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और पॉलीफेनोल से भरपूर होता है जो शरीर को पुरानी सूजन, हृदय रोग और कैंसर से बचाने का काम करता है। इसके अलावा, जुनून फल का सेवन एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रख सकता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोक सकता है।

2. जुनून फल शरीर के लिए फाइबर का एक स्रोत है

पैशन फ्रूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। एक फल में लगभग 2 ग्राम घुलनशील फाइबर होता है।

फाइबर पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि पाचन तंत्र जैसे आंत साफ हो और कब्ज से बचें। इसके अलावा, जुनून फल को हल्के रेचक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. अस्थमा के हमलों को कम करना

जुनून फल अस्थमा के हमलों से राहत दे सकता है। कारण है, जुनून फल में विटामिन सी होता है जो हिस्टामाइन को अवरुद्ध करने में मदद करता है जो अस्थमा के लक्षणों का कारण बनता है। हाल के शोध से पता चला है कि जुनून फल अस्थमा वाले लोगों के लिए रामबाण है।

4. संक्रमण को रोकें

जुनून फल में विटामिन सी की सामग्री में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को रोग और संक्रमण से बचाने और लड़ने में मदद करते हैं। यह शरीर के ऊतकों की मरम्मत करके घाव भरने को भी तेज करता है।

5. वजन कम करें

यह फल आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह कैलोरी (97 कैलोरी प्रति 100 ग्राम), सोडियम और वसा में कम है।

इसके अलावा, जुनून फल कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शर्करा में समृद्ध है ताकि यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सके और व्यायाम के कारण ऊर्जा की मात्रा को पूरा करके शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज कर सके।

6. बेहतर नींद में मदद करता है

इस फल का तंत्रिकाओं पर शांत प्रभाव पड़ता है ताकि यह आपके दिमाग को आराम दे सके। इस तरह की बात अनिद्रा या उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं।

इसलिए, बिस्तर से पहले एक गिलास जुनून के फलों का रस अनिद्रा को बेहतर नींद दे सकता है।

एक्स