ऊपरी सिरदर्द, कारण और उन्हें कैसे दूर किया जाए

सिरदर्द सिर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, जिसमें शीर्ष भी शामिल है। आम तौर पर शीर्ष पर सिरदर्द या चक्कर आना दबाव की भावना पैदा करता है जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर एक भारी वजन उठा रहे हैं। ऊपरी सिरदर्द से निपटने के कारणों और तरीकों के बारे में निम्नलिखित जानकारी है।

ऊपरी सिरदर्द का कारण क्या है?

ऐसे कई कारण हैं जो इस स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं, जिस पर चर्चा की जानी चाहिए कि इसे कैसे दूर किया जाए। ऊपरी सिरदर्द का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में शामिल हैं:

1. तनाव सिरदर्द (

ओवरहेड सिरदर्द विकसित करने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है टेंशन सिरदर्द।

यह सिरदर्द दर्द आमतौर पर असुविधाजनक होता है, हालांकि बहुत गंभीर नहीं है। आमतौर पर, दर्द ऐसा होता है जैसे कि सिर को निचोड़ा जा रहा है और सिर के शीर्ष पर बहुत भारी बोझ है। कुछ लोगों को कंधों और गर्दन को विकिरण करने वाले मुकुट पर भी सिरदर्द महसूस होता है।

ट्रिगर गर्दन और पीठ के पीछे की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है, भावनात्मक तनाव, थकान, थकाऊ आसन, पर्याप्त पानी नहीं पीना, साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस), कंप्यूटर पर लंबे समय से थकी हुई आँखें, और पर्याप्त नहीं होना सो जाओ।

आपकी गर्दन के चारों ओर जो दबाव आपको महसूस होता है, वह आपकी गर्दन, चेहरे, जबड़े और खोपड़ी की मांसपेशियों को तनावग्रस्त करता है।

2. माइग्रेन

ऊपरी सिरदर्द का एक अन्य कारण माइग्रेन है। जब आप एक माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आप एक धड़कते हुए सिर को महसूस करेंगे जो धीरे-धीरे अधिक से अधिक दर्द होता है। यह दर्द आपके सिर की तरफ से शुरू हो सकता है और ऊपर की तरफ या इसके विपरीत हो सकता है। वास्तव में, यह दर्द गर्दन के पीछे महसूस किया जा सकता है।

अन्य लक्षण जिन्हें आप माइग्रेन के साथ अनुभव कर सकते हैं उनमें मतली, ठंडे हाथ शामिल हैं, और आप प्रकाश और ध्वनि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

माइग्रेन के कारणों में हार्मोनल परिवर्तन, नींद में गड़बड़ी, बदबू आती है जो बहुत मजबूत, धूम्रपान और भोजन को स्किप करने वाले होते हैं।

यदि आप माइग्रेन का सामना कर रहे हैं, तो गतिविधियों से बचें और घर पर आराम करने की कोशिश करें। घर में चलना या सफाई करना जैसे सरल आंदोलनों से स्थिति बढ़ सकती है, खासकर अगर आपको बाहर की गतिविधियाँ करनी हों।

3. क्लस्टर सिरदर्द (

क्लस्टर सिरदर्द शीर्ष पर सिरदर्द भी ट्रिगर कर सकते हैं। आम तौर पर यह एक सिरदर्द सिर के पीछे अधिक स्पष्ट होता है। हालांकि, दर्द विकिरण और सिर के क्षेत्र तक बढ़ सकता है।

क्लस्टर सिरदर्द से दर्द आमतौर पर बार-बार होता है। कुछ को भी दिन में आठ बार दर्द महसूस हो सकता है। आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला दर्द 5-10 मिनट के बाद चरम पर हो सकता है। उसके बाद, यह दर्द तीन घंटे तक रह सकता है।

इसका अनुभव करते समय, आपकी आँखें और नाक लाल हो सकते हैं और सिर के उस हिस्से पर सूजन हो सकती है जो दर्द करता है। इतना ही नहीं, आप प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

4. नींद की कमी

कम नींद, आपको सिर के ऊपर दर्द महसूस होगा। गतिविधियों के दौरान दर्द थकान और सुस्ती के साथ हो सकता है।

इतना ही नहीं, शीर्ष पर आपके द्वारा अनुभव किए गए सिरदर्द भी सोते समय खराब मुद्रा से आ सकते हैं।

सोते समय आपकी रीढ़ में दर्द या समस्याएं अधिक स्पष्ट हो सकती हैं, जिससे सिरदर्द होता है, खासकर जब आप जागते हैं। दर्द आमतौर पर सिर के शीर्ष पर दबाव की तरह होता है और सिर सामान्य से अधिक भारी लगता है। इन सिरदर्द को हाइपनिक सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है।

5. ऑक्युपिटल न्यूरलजिया

ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया एक दर्द है जो तब होता है जब रीढ़ से खोपड़ी तक यात्रा करने वाली नसें क्षतिग्रस्त, चिड़चिड़ी या पिंच हो जाती हैं। यह स्थिति पीठ दर्द का कारण बन सकती है जो ऊपर की ओर विकीर्ण हो सकती है।

आमतौर पर, इस स्थिति के बाद दर्द जैसे कि बिजली के झटके जैसे लक्षण होते हैं, और आमतौर पर जब आप चलते हैं तो लक्षण बदतर हो जाते हैं।

6.

तापमान जो बहुत अधिक ठंडा होता है, के संपर्क में आने से मस्तिष्क को ऐसा महसूस हो सकता है कि वह ठंड है। यह तब हो सकता है जब आप बड़ी मात्रा में आइसक्रीम खाते हैं या बहुत ठंडे पेय पीते हैं।

जब यह हुआ दिमाग जाम , एक मौका है कि आप अपने सिर के शीर्ष में दर्द महसूस करेंगे भले ही यह केवल कुछ सेकंड तक चले। यह दर्द तुरंत गायब हो जाएगा अगर सिर में ठंडा तापमान भी गायब हो जाए।

9. व्यायाम बहुत भारी है

कुछ लोगों के लिए, गहन व्यायाम या प्रकार के व्यायाम करने से सिरदर्द हो सकता है। जी हां, अधिक व्यायाम करने से आपके सिर के ऊपर दर्द होने की संभावना होती है।

उदाहरण के लिए, जब आप स्प्रिंट चलाते हैं या दोहराए जाने वाले व्यायाम आंदोलन करते हैं। इसलिए, व्यायाम करने से पहले पहले वार्मअप करना बेहतर होता है।

10. विश्वसनीय सेरेब्रल वैसोकंस्ट्रक्शन (RCVS)

यह स्थिति दुर्लभ के रूप में वर्गीकृत की जाती है और तब होती है जब मस्तिष्क के क्षेत्र में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। यह सिर के शीर्ष के पास एक गंभीर सिरदर्द को भी ट्रिगर करता है।

यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो इस सिरदर्द का कारण मस्तिष्क में स्ट्रोक या रक्तस्राव हो सकता है। लक्षणों में से कुछ गंभीर कमजोरी, दौरे और धुंधली दृष्टि हो सकते हैं।

RCVS वाले अधिकांश रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ को स्थायी मस्तिष्क क्षति होती है। आमतौर पर, यह सिरदर्द की स्थिति 20 से 50 वर्ष की आयु की महिलाओं में सबसे आम है।

11. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप भी ऊपरी क्षेत्र में सिरदर्द का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दबाव जिसे गंभीर के रूप में वर्गीकृत किया गया है वह खोपड़ी क्षेत्र तक पहुंचता है।

उच्च रक्तचाप के कारण महसूस होने वाले सिरदर्द ऐसे हैं जैसे आप अपने सिर के शीर्ष पर बालों को कसकर बुनाई करते हैं। अन्य लक्षण जो महसूस किए जा सकते हैं वे हैं सांस की तकलीफ, भ्रम और धुंधली दृष्टि।

12. बहुत अधिक दवा लें

जब आपको सिरदर्द होता है, तो आप दर्द से राहत पाने के लिए दवा ले सकते हैं। हालांकि, सिरदर्द दवाओं के अधिक उपयोग से सिरदर्द भी हो सकता है।

इसलिए, यदि आपको सिरदर्द महसूस होता है, तो नियमित रूप से दवा का उपयोग करने से बचें। इसके अलावा, अगर दवा डॉक्टर के पर्चे से प्राप्त नहीं होती है। इसका कारण है, सिरदर्द की दवाएं हैं जो फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से खरीदी जा सकती हैं। उसके लिए, इन दवाओं के उपयोग में समझदारी रखें।

13. थकी हुई आंखें, बुरी मुद्रा और अन्य कारक

जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं, तो यह पता चलता है कि अन्य कारक भी हैं जो शीर्ष पर सिरदर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि आंखों में थकान, खराब मुद्रा, दांत पीसना और सिर के ऊपर की मांसपेशियों में तनाव।

खासकर यदि आपको उस क्षेत्र में शारीरिक चोट लगी हो और दर्द सिर दर्द बन जाता है।

कारण के आधार पर सिरदर्द के लक्षण और लक्षण

यदि आप पहले से ही संकेतों और लक्षणों को जानते हैं, तो आप उन चीजों को कर सकते हैं जो उन्हें हल कर सकते हैं। उनके कारण के आधार पर सिर के ऊपर के क्षेत्र में दर्द के लक्षण हैं।

तनाव सिरदर्द के लक्षण

तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द आम हैं। सिरदर्द के लक्षण जो आपको आमतौर पर महसूस होंगे उनमें शामिल हैं:

• सिर के चारों ओर दबाव और दर्द।
• गर्दन में दर्द, भौंहों के ऊपर और सिर के पीछे लेकिन माइग्रेन की तरह नहीं।
• अक्सर दर्द निरंतर होता है और दबाव की भावना होती है।
• जो दर्द होता है वह धीरे-धीरे अपनी अधिकतम तीव्रता तक पहुंच जाता है।

माइग्रेन के कारण होने वाले सिरदर्द के लक्षण

• ऊपरी सिर भारी लगता है और धड़कता भी है।
• चक्कर आना और मतली।
• प्रकाश और ध्वनि के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत संवेदनशीलता।
• हाथों पर तापमान सामान्य से अधिक ठंडा था।

क्लस्टर सिरदर्द के कारण होने वाले सिरदर्द के लक्षण

• दर्द जो एक तरफ अचानक आता है। अक्सर आपकी आंख के पीछे।
• गंभीर दर्द या दर्द।
• जुकाम नाक की भीड़ के साथ।
• आंखें पानी हो जाती हैं और उन्हें चोट भी लगती है।

ओसीसीपटल तंत्रिकाशूल के कारण होने वाले सिरदर्द के लक्षण

• बंधी हुई रस्सी की तरह सिर के पिछले या शीर्ष में दर्द।
• शायद आपको झुनझुनी का अनुभव होगा।
• यह एक चौंकाने वाला झटका और दर्द की तरह महसूस होगा।
• सुस्त दर्द।
• आंदोलन के साथ लक्षण बढ़ जाते हैं।

सिर पर दर्द के लक्षण

• एक तेज दर्द।
• सिर के शीर्ष में गंभीर दर्द और केवल कुछ सेकंड तक रहता है।

दवा के अत्यधिक उपयोग के कारण सिर पर दर्द के लक्षण

मेयो क्लिनिक के अनुसार, यहां कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• लगभग हर दिन दिखाई देता है, खासकर जब आप बस सुबह नींद से उठते हैं।
• दर्द निवारक लेने के बाद हालत में सुधार हुआ लेकिन दर्द वापस लौट आया।

इतना ही नहीं, यह स्थिति विभिन्न अन्य लक्षणों के साथ भी है, उदाहरण के लिए:

• जी मिचलाना।
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी।
• याददाश्त की समस्या।
• गुस्सा करना आसान।

ऊपरी सिरदर्द से कैसे निपटें

आप उन सिरदर्द से निपट सकते हैं जो कुछ दवाओं को लेने या वैकल्पिक चिकित्सा करके शीर्ष पर महसूस करते हैं।

आमतौर पर, आप जिन तरीकों से दर्द का इलाज कर सकते हैं, वे आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे सिरदर्द के कारण पर निर्भर करते हैं। निम्नलिखित एक पूर्ण व्याख्या है जिसे ज्ञात करने की आवश्यकता है।

1. सिरदर्द की दवा लेना

ऊपरी सिरदर्द से राहत पाने के लिए एक संभव तरीका आप दर्द से राहत के लिए पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन जैसी दवाएं ले रहे हैं।

हालांकि, इन दवाओं में से किसी का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप पैकेजिंग पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करते हैं। यही है, दवाओं के अति प्रयोग से उत्पन्न होने वाले सिरदर्द से बचने के लिए, सिरदर्द की दवाओं का बुद्धिमानी से उपयोग करें और नियमों का उल्लंघन न करें।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आपके द्वारा अनुभव की जा रही सिरदर्द की स्थिति के लिए कौन सी दवा सबसे उपयुक्त है। कारण, कुछ प्रकार की दवाओं को एक ही समय में नहीं लिया जा सकता है।

2. आहार में परिवर्तन

सिरदर्द की दवा का उपयोग करने के अलावा, आप अपना आहार भी बदल सकते हैं। कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय से बचने सहित, एक स्वस्थ आहार को अपनाने की कोशिश करें।

यहां तक ​​कि अगर कुछ सिरदर्द की दवाओं में भी कैफीन होता है, तो भी आपको कैफीन का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि यह आपकी स्थिति या दर्द को बदतर बना सकता है।

इसके अलावा, अगर आप मोटे हैं तो वजन कम करने की कोशिश करें। वास्तव में, शरीर का बढ़ता वजन ऊपरी सिरदर्द और माइग्रेन की घटनाओं को भी बढ़ा सकता है।

इतना ही नहीं, मोटापा भी एक व्यक्ति को एपिसोडिक सिरदर्द का अनुभव करने का जोखिम बढ़ा सकता है जो पुराने सिरदर्द में बदल सकता है।

3. बदलती जीवन शैली

आप तनाव को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों या गतिविधियों को कम करके अपने सिर के ऊपर के क्षेत्र में दर्द को कम करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

वास्तव में, ऐसी गतिविधियाँ बढ़ाएँ जो आपको अधिक आराम दे सकती हैं, उदाहरण के लिए योगा या नियमित व्यायाम करके। आप जो खेल कर सकते हैं वह तैराकी, साइकिल चलाना और चलना है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आप वयस्कों के लिए आदर्श सोते समय के अनुसार सोते हैं। क्योंकि, नींद की कमी से सिरदर्द हो सकता है।

शीर्ष पर सिरदर्द को कैसे रोका जाए

वयस्कों के लिए, सिरदर्द की शुरुआत वास्तव में एक आम बात है। इस शर्त से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह हर महीने हो सकता है। भले ही इससे निपटने के कई प्रभावी तरीके हों, लेकिन यह न भूलें कि आप सिरदर्द को भी रोक सकते हैं, जैसे:

• आहार को बनाए रखें और रिकॉर्ड करें, कौन सी दवाओं का सेवन किया जाता है, और कौन से खेल किए जाते हैं।
• आसन बनाए रखें और अपनी मांसपेशियों को फैलाना न भूलें ताकि आपका शरीर सख्त न हो। यह भी सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सही मुद्रा का अभ्यास करें, चाहे आप खड़े हों, बैठे हों या लेटे हों। खराब आसन के साथ, आप अपने सिर या अन्य प्रकार के सिरदर्द से ऊपर के क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने का जोखिम बढ़ा सकते हैं।
• स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें। एक और बात याद रखें कि इसे नियमित रखने के लिए अपने खाने के समय पर ध्यान दें।
• इसके अलावा, अपने पानी का सेवन रखें ताकि आप निर्जलित न हों।