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क्या आपने कभी किसी की प्रशंसा की है सार्वजनिक आंकड़ा तुम्हें पता नहीं, बहुत शुरुआत से पंखा सामान्य रूप से, जब तक आप इसके बारे में लंबे समय तक सोचना बंद नहीं कर सकते? क्या इसका मतलब यह है कि आप अपनी मूर्ति के साथ प्यार में हैं? या हो सकता है कि आप सिर्फ जुनूनी हों?
प्रेम एक भावना है जो अन्य सभी भावनाओं को बाहर लाने की शक्ति है, और हमारे जीवन में दुखद परिस्थितियों से हमें पुनर्स्थापित कर सकती है। लेकिन क्या होता है जब वास्तव में मौजूद प्यार नुकसान या डर, चिंता, या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को आमंत्रित करता है? नतीजा जुनून है।
जब कोई व्यक्ति जुनूनी होने लगता है, तो वह यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि उसे वास्तव में किसी चीज या किसी के साथ जुनून है, क्योंकि जुनून शब्द को एक बुरी चीज माना जाता है। लेकिन तथ्य यह है कि, हम में से बहुत से कुछ के साथ जुनून सवार हैं।
हममें से कुछ लोग कपड़ों के प्रति जुनूनी हो सकते हैं, अन्य लोग भोजन के प्रति जुनूनी होते हैं, दूसरों के दिखावे के साथ या उनके काम के प्रति जुनून के साथ, यहां तक कि हम जिसे पहचानते हैं, उसके साथ। स्पष्ट है, जैसा कि डॉ। कारमेन हैरा, पीएचडी, अपनी वेबसाइट पर एक सहज मनोवैज्ञानिक CarmenHarra.com हमें यह समझने की जरूरत है कि जुनून कभी भी सकारात्मक नहीं हो सकता है।
"यहां तक कि अगर हम गरीब या फैलते हुए प्यार की मदद करने के लिए जुनूनी हैं, जो एक सकारात्मक बात है, तब भी कोई विचार या कार्य नहीं होना चाहिए जो हमारे जीवन पर उस बिंदु पर हावी हो, जहां हम केवल उनके लिए रहते हैं।"
शब्द "जुनून" लैटिन "ऑब्सीडेयर" से आया है, जिसका अर्थ है "इसमें बैठना, या निवास करना"। हम जिन लोगों के प्रति आसक्त हो जाते हैं, वे हमारे दिमाग में बसते हैं। वे मुख्य चिंताएं हैं जो हमारे दिमाग को घेरे हुए हैं।
जुनून हमारी सोच को प्रभावित कर सकता है
जब जुनून हम पर हावी हो जाता है, तो यह हमारी इच्छा को चुरा लेता है और जीवन के सभी सुखों को पतला कर देता है। जब हमारा मन उन्हीं पंक्तियों, चित्रों या शब्दों को दोहराएगा, तो हम अज्ञानी हो जाएंगे। चैट में, हम दूसरे लोगों के बारे में बहुत कम रुचि रखते हैं, और केवल इस बारे में बात करते हैं कि हम किस चीज से ग्रस्त हैं, अन्य लोगों पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा, इसके बारे में पता नहीं है।
जैसा कि डारलेन लांसर, जेडी, एमएफटी, विवाह और परिवार चिकित्सक, और रिश्तों और कोडपेंडेंसी में विशेषज्ञ ने कहा मनोरोगी , जुनून प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग ताकत है। जब जुनून केवल हल्का होता है, तब भी हम काम कर सकते हैं और खुद को नियंत्रित कर सकते हैं। जब जुनून अधिक तीव्र हो जाता है, तो हमारे दिमाग हमारे जुनून पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
इस पर विचार करने की जरूरत है कि जुनून हमारी सोच को प्रभावित कर सकता है। हमारे विचार हलकों में चलते हैं, चिंतित महसूस करते हैं, कल्पना करते हैं, या उत्तर खोजने की कोशिश करते हैं। वे हमारे जीवन को संभाल सकते हैं, इसलिए हम घंटों, नींद या दिनों को भूल सकते हैं, और हम मज़ेदार और उत्पादक गतिविधियों से दूर हो जाते हैं।
जुनून हमें लकवा मार सकता है। कभी-कभी यह हमें अनिवार्य रूप से व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करता है जैसे बार-बार ईमेल या सोशल मीडिया की जाँच करना। हम अपने आप पर, अपनी भावनाओं और तार्किक रूप से सोचने और समस्याओं को हल करने की क्षमता पर नियंत्रण खो देते हैं। इस तरह का जुनून आमतौर पर डर से नियंत्रित होता है।
बहुत सारे जुनून हैं जो हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन उन्हें रोकने का एक ही तरीका है। लांसर ने संक्षेप में बताया, "जुनून को रोकने का सबसे अच्छा तरीका हमारी इंद्रियों में आना है।"
जुनून को नियंत्रित करने के लिए 5 कदम
यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है यदि आप तुरंत अपने आप से अपने जुनून से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, चाहे कोई भी हो। कपड़े, भोजन, महिलाओं, यहां तक कि मूर्ति अभिनेताओं या गायकों के जुनून से शुरू होता है।
हालांकि, एलेक्स लिकरमैन, एम। डी।, सामान्य आंतरिक चिकित्सा में चिकित्सक और शिकागो विश्वविद्यालय में छात्र स्वास्थ्य और परामर्श सेवाओं के लिए सहायक उपाध्यक्ष, जुनून को नियंत्रित करने में कुछ कदमों का खुलासा करते हैं, जैसा कि वह लिखते हैं साइकोलॉजीटोड .
- अपना ध्यान हटाओ। इसे अनदेखा करके अपने जुनून पर काबू पाने के लिए खुद को मजबूर करें। आपको जुनून से विचलित करने के लिए कुछ और अधिक आकर्षक और आरामदायक लगता है, जिससे आप अपने जुनून से एक विराम पा सकें। इससे आपको याद रखने में मदद मिलेगी कि जीवन में अन्य चीजें हैं जो अधिक महत्वपूर्ण हैं। उपन्यास पढ़ें, फिल्में देखें या तनावग्रस्त दोस्तों की मदद करें। कुछ ऐसा करें जो आपको अपने दिमाग से निकाल दे।
- लंबित कार्य पूर्ण करें। कभी-कभी जुनून हमें चीजें करने से रोकता है। हो सकता है कि जुनून हमें एक किताब पढ़ने में असमर्थ बनाता है, असाइनमेंट करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, या उन दोस्तों पर ध्यान नहीं देता है जिन्हें मदद की ज़रूरत है। एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें, और नए लक्ष्य बनाएं जैसे वे प्राप्त किए जाते हैं।
- अपने सबसे बड़े लक्ष्यों पर ध्यान दें। जीवन में अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य खोजें। और यदि आप जीवन में एक ऐसा उद्देश्य खोज सकते हैं जो आपको प्रेरित कर सकता है, तो आप अपने आप को वास्तविकता में वापस लाने में सक्षम होंगे जब जुनूनी विचार आप पर हमला करेंगे।
- ऐसे खेल करें जो मज़ेदार हों। जो भी शारीरिक गतिविधि आपके लिए मजेदार है उसे करें और अपने जुनून से विचलित कर सकते हैं। आप मेडिटेशन कर सकते हैं, कराटे में शामिल हो सकते हैं या नृत्य कर सकते हैं। बहुत समय लें, क्योंकि समय के साथ जुनून अपने आप दूर हो जाएगा।
- दूसरे लोग आपको क्या कहते हैं, इसे सुनें। यदि आपके करीबी दोस्त या परिवार हैं जो आपके जुनून के बारे में चिंतित हैं, तो वे सही हो सकते हैं। अपने कान और दिमाग खोलें जो वे आपको बताते हैं।
