सांप का आहार वजन कम कर सकता है, क्या यह सुरक्षित है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

माना जाता है कि वजन कम करने के लिए सांप का आहार एक विकल्प है। सांप का आहार अपने चरम तरीकों के कारण एक अलग तरीके से काम करता है। वजन कम करने के लिए भी इस आहार का दावा किया जाता है।

यदि आप एक आहार विधि की तलाश कर रहे हैं, तो पहले सांप के आहार और उसके स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में समीक्षा जान लें।

सांप के आहार के बारे में जानें, जो वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करता है

कुछ लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के तरीकों से गुजरते हैं। यह साँप आहार या साँप आहार उसकी इच्छाओं को पूरा करने के लिए एक चरम तरीका प्रदान करता है।

इस आहार की पहल कोल रॉबिन्सन ने की थी। उसने खुद को अकेला घोषित कर दिया उपवास कोच चिकित्सा, जैविक या पोषण संबंधी पृष्ठभूमि की योग्यता के बिना।

सांप का आहार 48 घंटे (या इससे भी अधिक) उपवास का तरीका अपनाता है। विधि "साँप का रस" जो इलेक्ट्रोलाइट पेय है, को पूरक करके किया जाता है। वह अपनी वेबसाइट पर सांप का जूस खरीदने की सलाह देता है।

इस रस की संरचना में निम्न शामिल हैं:

• 8 लीटर पानी
• 1/2 चम्मच गुलाबी हिमालयन नमक
• 1 चम्मच नमक रहित पोटैशियम क्लोराइड
• 1/2 चम्मच एप्सोम नमक

48 घंटों के बाद, आपको अपने अगले, लंबे समय तक उपवास जारी रखने से पहले खाने के लिए 1-2 घंटे दिए जाते हैं।

यह आहार चक्र वजन बढ़ाने के लिए किया जा सकता है जो आप चाहते हैं। रॉबिन्सन का मानना ​​है कि इस तरह से भोजन करने वाले लोग एक भोजन के ब्रेक के साथ 24-48 घंटे के उपवास से बच सकते हैं।

हेल्थलाइन पेज लॉन्च करते हुए, यहां तीन चरणों में सांपों के आहार को चलाते हुए लिया गया है।

1. पहला चरण

पहले चरण में सांप के आहार का लक्ष्य किटोसिस है। केटोसिस एक चयापचय प्रक्रिया है जो उपवास के कारण भूख का कारण बनती है। जब कीटोसिस होता है, तो शरीर ऊर्जा पैदा करने के लिए वसा को जला देगा।

जब 48 घंटों के लिए उपवास करते हैं, तो आपको साँप के रस का सेवन करने के लिए कहा जाता है। उसके बाद, 1-2 घंटे खाने के लिए आपका स्वागत है। भोजन की कोई सीमा या मानक नहीं है जिसका सेवन किया जाना चाहिए।

2. दूसरा चरण

साँप आहार के दूसरे चरण के दौरान, आप 48-96 घंटे उपवास करेंगे। बाद में 1-2 घंटे के लिए अपना उपवास तोड़ने का स्वागत करते हैं।

इस चरण में, रॉबिन्सन आपको यथासंभव लंबे समय तक उपवास करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

3. तीसरा चरण

सांप के आहार के तीसरे चरण में, उपवास खाने के 24-48 घंटे बाद होता है। कुल मिलाकर, आपको भूख के संकेतों को अनदेखा करने के लिए कहा जाता है।

फिर भी यदि आप 1-2 दिनों से अधिक समय तक अपने शरीर में भूख के संकेतों को अनदेखा करते हैं, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकता है।

यह आहार स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा नहीं देता है। लेकिन बिना खाए भूख से लड़ना। यातना के बिना स्वस्थ तरीके से आहार का पालन किया जाना चाहिए।

इससे पहले कि आप सांप आहार शुरू करने का फैसला करें, आपको पहले यह सोचना चाहिए कि क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

स्वस्थ आहार का पालन करें

शायद आप सोच रहे हैं कि क्या सांप का आहार आपको सुरक्षित रूप से वजन कम करने में मदद कर सकता है। कृपया ध्यान दें, सांप का आहार अभी भी चिकित्सकीय और वैज्ञानिक रूप से सफल साबित नहीं हुआ है। इस सांप के आहार को पोषण विशेषज्ञ से भी सिफारिश नहीं मिली है।

स्वस्थ जीवनशैली के जरिए वजन कम कैसे किया जा सकता है। यदि आप आहार कार्यक्रम पर जाना चाहते हैं, तो यह मत भूलो कि आपको इसे करने का आनंद लेने की आवश्यकता है।

यदि सांप का आहार आपकी पसंद नहीं है, तो कुछ स्वस्थ सुझावों का पालन करें जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

1. नाश्ते में प्रोटीन खाएं

प्रोटीन उन हार्मोन को नियंत्रित करता है जो भूख और तृप्ति का संकेत देते हैं। प्रोटीन की खपत हार्मोन घ्रेलिन (भूख को नियंत्रित करना) और हार्मोन लेप्टिन (सिग्नल तृप्ति) को कम कर सकती है।

आप उच्च प्रोटीन युक्त आहार चुन सकते हैं, जैसे अंडे, ओट्स, नट्स, क्विनोआ, सार्डिन, और चिया सीड्स।

2. जी रुक - रुक कर उपवास

आप उपवास आहार पर जा सकते हैं या रुक - रुक कर उपवास . आंतरायिक उपवास यह आपके आहार को समायोजित करके और थोड़े समय के लिए उपवास करके किया जाता है।

से एक अध्ययन मोटापे का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल इस उपवास आहार का उल्लेख 24 सप्ताह के भीतर वजन कम कर सकता है। यह आहार आपके आहार को नियंत्रित करता है और 16 घंटे तक उपवास करने की सलाह देता है।

भोजन के समय के दौरान, रेशेदार खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें। ताकि आपके विटामिन और मिनरल्स का सेवन पूरा हो जाए।

3. होशपूर्वक खाओ

होशपूर्वक भोजन करना महत्वपूर्ण है या खाने का मन। उदाहरण के लिए, जल्दी में खाना नहीं और फिर भी जो खाना खाया जा रहा है, उसका आनंद लेना। भोजन करते समय, आपको इसे ठीक से चबाने और भोजन का स्वाद लेने की आवश्यकता होती है।

धीरे-धीरे भोजन करने से मस्तिष्क को संकेत मिल सकता है कि यह भरा हुआ है। ताकि यह आपको बहुत अधिक खाने से रोकता है।

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