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आवश्यक तेल सुगंधित यौगिक होते हैं जो अस्थिर होते हैं। आमतौर पर छाल, फूलों, पत्तियों, जड़ों, बीज, तने और अन्य पौधों के हिस्सों से निकाला जाता है। लाभ, मूड में सुधार, दर्द पर काबू पाने, पाचन समस्याओं पर काबू पाने, मासिक धर्म के लक्षणों (पीएमएस) को कम करने से भिन्न होते हैं। यह प्रत्येक के मूल अवयवों पर निर्भर करता है।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं, जो आप चाहते हैं और आपके पास आवश्यक तेल के प्रकार पर निर्भर करता है। आप में से जो लोग केवल आवश्यक तेलों की कोशिश कर रहे हैं, वे भ्रमित न हों। यहां आवश्यक तेलों का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं जो संदर्भ के रूप में उपयोग किए जा सकते हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के विभिन्न तरीके
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के विभिन्न विकल्प हैं, जैसे:
साँस
स्त्रोत: हेल्थ लिविंग
एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल इस्लिंग द्वारा किया जा सकता है। आप इसे एक विशेष कंटेनर में डालकर करते हैं जिसे डिफ्यूज़र, स्प्रे कहा जाता है, या इसे गर्म पानी से भरे बेसिन में गिरा दें। यह एक विधि आमतौर पर खराब मूड से निपटने के लिए उपयोग की जाती है या शांत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस तेल को साँस लेना एक कीटाणुशोधन और डीकॉन्गेस्टेंट (साँस लेने से राहत) के रूप में उपयोगी हो सकता है।
एक सुखद सुगंध का उत्पादन करने के अलावा, आवश्यक तेलों को साँस लेना घ्राण प्रणाली, अर्थात् नाक और मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है। जब आप मस्तिष्क तक पहुंचने में सांस लेते हैं, तो आमतौर पर लिम्बिक सिस्टम उत्तेजित होता है।
लिम्बिक सिस्टम मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो भावनात्मक कार्यों, हृदय गति, रक्तचाप, श्वसन, स्मृति, तनाव और हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है। इस तरह, आवश्यक तेलों का पूरे शरीर पर प्रभाव हो सकता है।
त्वचा पर लागू करें
स्त्रोत: लीफ.ग्यू
इनहेल्ड होने के अलावा, आवश्यक तेलों का उपयोग त्वचा पर लगाने से भी किया जा सकता है। विशिष्ट क्षेत्र को लागू करने और मालिश करने से क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और तेल को ठीक से अवशोषित करने की अनुमति मिल सकती है।
लेकिन ध्यान रखें, बिना वाहक तेल (जैसे नारियल या जैतून का तेल) के साथ उन्हें पतला किए बिना आवश्यक तेलों को कभी भी त्वचा पर लागू न करें। कारण है, इससे त्वचा को गंभीर जलन का अनुभव हो सकता है।
इसके अलावा, इसे अपनी त्वचा पर लागू करने से पहले एलर्जी परीक्षण करने की कोशिश करें। आप यह आवश्यक तेलों को लागू करके करते हैं जो हथियारों की त्वचा पर वाहक तेल के साथ पतला हो गया है। फिर, 24 से 48 घंटों के लिए प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करें। यदि उस समय के दौरान आपकी त्वचा में कोई समस्या नहीं होती है जैसे कि लालिमा या खुजली, तो यह तेल आपके शरीर के अन्य भागों पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
स्नान में मिलाया
स्रोत: स्वास्थ्य का कल्याण
आप गर्म स्नान में आवश्यक तेल को टपकाकर ऊपर दिए गए दो तरीकों के लाभों को भी जोड़ सकते हैं। इस तरह, आप सुगंध को साँस लेने के साथ-साथ तेल को त्वचा में सोखने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, अगर आपकी त्वचा में जलन, एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है, या यदि आपके गले में दर्द हो रहा है, तो सावधान रहें। हमारा सुझाव है कि आवश्यक तेलों के साथ स्नान या स्नान करने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
