Creatine: उपयोग, दुष्प्रभाव, बातचीत

लाभ

क्रिएटिन किसके लिए है?

क्रिएटिन शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक रसायन है। यह पदार्थ गोमांस और मछली में भी पाया जाता है। शरीर में अधिकांश क्रिएटिन मांसपेशियों में जमा होता है। क्रिएटिन मांसपेशियों की गति के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है जो इसके विकास में भी शामिल है।

इसके अलावा, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, क्रिएटिन का उपयोग हृदय की विफलता (CHF), अवसाद, द्विध्रुवी विकार, पार्किंसंस रोग, मांसपेशियों और मांसपेशियों के विकार, नेत्र रोग, गाइरेट शोष और उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए किया जाता है। क्रिएटिन को एम्योट्रोफिक लेटरल स्केलेरोसिस, गठिया, और मैकआर्डल रोग और विभिन्न मांसपेशियों के डिस्ट्रोफी को धीमा करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

यह कैसे काम करता है?

क्रिएटिन एक हर्बल सप्लीमेंट है जो वास्तव में ज्ञात नहीं है कि यह कैसे काम करता है। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि युवा और स्वस्थ लोगों के एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में क्रिएटिन अत्यधिक प्रभावी है, विशेष रूप से उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों जैसे कि स्प्रिंटिंग में। हालांकि, जो वयस्क बड़े हैं, उनके लिए कोई लाभ नहीं है। 60 से अधिक लोगों में क्रिएटिन शक्ति और शरीर की संरचना में सुधार नहीं करता है।

खुराक

नीचे दी गई जानकारी चिकित्सा सिफारिशों का विकल्प नहीं है। इस दवा को लेने से पहले हमेशा अपने हर्बल चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करें।

वयस्कों के लिए क्रिएटिन खुराक क्या है?

क्रिएटिन एक पूरक है जिसे एक दिन में 2 से 35 ग्राम की खुराक में मौखिक रूप से लिया जा सकता है। शुरुआती खुराक आमतौर पर एक सप्ताह तक 20 ग्राम प्रति दिन है। प्रति दिन 5 ग्राम की समाधान खुराक के लिए के रूप में।

इस हर्बल सप्लीमेंट की खुराक प्रत्येक रोगी के लिए अलग हो सकती है। उपयोग की जाने वाली खुराक आपकी आयु, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। हर्बल सप्लीमेंट हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं। उचित खुराक के लिए कृपया अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

क्रिएटिन किन रूपों में उपलब्ध है?

क्रिएटिन एक हर्बल पूरक है जो पाउडर समाधान और गोलियों के रूप में उपलब्ध हो सकता है।

दुष्प्रभाव

क्रिएटिन के क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

Creatine कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे:

• मतली, एनोरेक्सिया, सूजन, वजन बढ़ना, दस्त
• निर्जलीकरण, ऐंठन (उच्च खुराक);

हर कोई इस दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं करता है। ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया अपने हर्बलिस्ट या चिकित्सक से परामर्श करें।

सुरक्षा

क्रिएटिन लेने से पहले मुझे क्या पता होना चाहिए?

एक बॉक्स या बंद कंटेनर में क्रिएटिन उत्पाद को स्टोर करें जो गर्मी और नमी से दूर, ठंडा और सूखा हो। यदि आप क्रिएटिन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार या अपने चिकित्सक, फार्मासिस्ट और अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्देशित के अनुसार उपयोग करें।

अनुशंसित से अधिक क्रिएटिन का उपयोग न करें। उच्च खुराक दिल, गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है।

बिना चिकित्सीय सलाह के एक ही समय में अन्य प्रकार के सप्लीमेंट जैसे टैबलेट, तरल, पाउडर और पेय का उपयोग न करें। गर्म मौसम में व्यायाम करते समय अधिक गर्मी या निर्जलीकरण को रोकने के लिए सभी तरल पदार्थों का सेवन करें।

हर्बल सप्लीमेंट के उपयोग को नियंत्रित करने वाले नियम ड्रग्स की तुलना में कम कठोर हैं। इसकी सुरक्षा का निर्धारण करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि हर्बल सप्लीमेंट्स के उपयोग से होने वाले लाभ जोखिम को कम करते हैं। अधिक जानकारी के लिए किसी हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।

क्रिएटिन कितना सुरक्षित है?

क्रिएटिन सप्लीमेंट ऐसे उपभोक्ता हैं जिनके खतरों और गुणों पर शोध गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में नहीं पाया गया है। इसलिए गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसका उपयोग न करें। यह पूरक बच्चों को नहीं दिया जा सकता है। क्रिएटिन की खुराक की सिफारिश उन लोगों के लिए नहीं की जाती है जिन्हें किडनी की समस्या और हृदय रोग है।

इंटरेक्शन

जब मैं क्रिएटिन लेता हूं तो किस प्रकार के इंटरैक्शन हो सकते हैं?

ये हर्बल सप्लीमेंट आपकी दवा या चिकित्सा स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें। क्रिएटिन कई अन्य हर्बल दवाओं और पूरक की क्रिया को प्रभावित कर सकता है, जैसे:

• ग्लूकोज का अधिक उपयोग मांसपेशियों की सतह पर क्रिएटिन क्षमता बढ़ा सकता है।
• नेफ्रोटॉक्सिक्स (एमिनोग्लाइकोसाइड्स, एनएसएआईडीएस, साइक्लोस्पोरिन) इन दवाओं को क्रिएटिन के साथ मिलकर उपयोग करने से विषाक्तता हो सकती है।
• अतिरिक्त कैफीन क्रिएटिन के गुणों को कम कर सकता है।
• जब क्रिएटिन को कार्बोहाइड्रेट के साथ जोड़ा जाता है, तो क्रिएटिन का स्तर काफी बढ़ जाता है।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।