सोशल मीडिया का अधिक लचीला होने के लिए समझदार तरीके

अक्सर बार, सोशल मीडिया खेलने से नकारात्मक भावनाओं या विचारों को जन्म दे सकता है, जैसे कि पर्याप्त नहीं होने के बारे में चिंता करना को यह पसंद है और दूसरों की उपलब्धियों से ईर्ष्या करते हैं। यह एक स्वाद बना सकता है असुरक्षित बड़ा हो गया। बुद्धिमानी से सोशल मीडिया का उपयोग करना महत्वपूर्ण है ताकि आप सभी "सुंदरता" को देख सकें चारा इंस्टाग्राम। हाउ तो?

एक कठिन व्यक्ति बनें

जब समस्याओं, कठिनाइयों या बुरे अनुभवों का सामना किया जाता है, तो मनुष्य नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं। कभी-कभी, इन नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करना इतना कठिन होता है कि वे आपको आत्म-संदेह, यहां तक ​​कि तनाव और अवसाद में ले जाते हैं।

तो, आपके द्वारा विकसित किए जाने वाले गुणों में से एक लचीलापन है, या जिसे मनोविज्ञान की दुनिया में लचीलापन के रूप में जाना जाता है।

मनोविज्ञान से उद्धृत आज, लचीलापन स्वयं का एक गुण है जो किसी व्यक्ति को समस्याओं को दूर करने और इन समस्याओं को उसकी भावनाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करने देता है।

जब असफलता या प्रतिकूलता का खतरा होता है, तो जो लोग लचीला होते हैं वे उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं, ताकि वे प्रतिकूलता से उठ सकें।

कठोरता से निकटता से जुड़े कुछ पहलू सकारात्मक सोच, आशावाद, भावनाओं को अच्छी तरह से विनियमित करने में सक्षम होना और असफलता को सीखने के रूप में देखना है ताकि वे एक बेहतर व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकें।

दरअसल, मेहनत करने में समय लगता है। प्रत्येक व्यक्ति की एक मानसिक स्थिति होती है और वह विभिन्न समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील होता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें नहीं सीख सकते।

यद्यपि ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि सोशल मीडिया किसी को अविश्वास बना सकता है, वास्तव में सोशल मीडिया भी इस लचीलापन का अभ्यास करने के स्थानों में से एक है।

दूसरों के बारे में आप क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता की भावनाएं सोशल मीडिया पर दिखाई दे सकती हैं, यह खुद को प्रशिक्षित करने का एक साधन हो सकता है। मौजूदा सामाजिक मांगों और दबावों के बारे में नकारात्मक भावनाएं लचीलापन विकसित करने की आपकी क्षमता को तेज कर सकती हैं।

बुद्धिमानी से सोशल मीडिया का उपयोग कर, चाबियों में से एक

सोशल मीडिया एक दोधारी चाकू हो सकता है। एक तरफ स्वाद जोड़ सकते हैं असुरक्षित या काफी विपरीत, लचीला। प्रमुख रूप से सोशल मीडिया का बुद्धिमानी से उपयोग करना है।

जब आप सोशल मीडिया पर नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करने वाली किसी भी चीज के बारे में सोचते हैं, तो कुछ चीजें आपके सिर को पार कर गई होंगी। कमेंट कॉलम में लड़ाई देखने से शुरुआत करें पद जो वायरल है, एक दोस्त अपनी उपलब्धियों या उपलब्धियों को साझा करता है, इसलिए वह ऐसी सामग्री अपलोड करने के बारे में चिंतित है जो उसे लगता है कि दिलचस्प नहीं है।

एक किस्म का सामना किया पदों जो अजेय है, हमें सोशल मीडिया का उपयोग करते समय समझदार होने की आवश्यकता है। बुद्धिमान होने से, नकारात्मक भावनाएं और भावनाएं जो वास्तव में उत्पन्न होती हैं, उनका उपयोग खुद को बेहतर बनाने के लिए सीखने के रूप में किया जा सकता है।

यहां सोशल मीडिया का बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. नकारात्मक का सकारात्मक पक्ष देखें

यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह सोशल मीडिया का उपयोग करने के बुद्धिमान तरीकों में से एक है जो एक कोशिश के लायक है। इस विधि को कहा जाता है संज्ञानात्मक पुनर्मूल्यांकन , या संज्ञानात्मक निर्णय।

आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, जब नकारात्मकता के साथ-साथ आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली लचीलापन का सामना करना पड़ता है।

इस मूल्यांकन के साथ, आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करना सीख सकते हैं और उन्हें सकारात्मक में बदल सकते हैं।

मान लीजिए कि आप एक दोस्त से ईर्ष्या करते हैं जो सोशल मीडिया पर अपनी सफलता की कहानियां साझा करता रहता है। लगातार ईर्ष्या करने के बजाय, आप प्रतिबिंबित कर सकते हैं, “उसने आज जो सफलता हासिल की है, वह क्या है? सफलता पाने में उसका स्वभाव क्या है? ”

यह प्रश्न पूछकर, आप अपने आप को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। ईर्ष्या की नकारात्मक भावना जो आप महसूस करते हैं, वह एक सकारात्मक भावना में बदल गई है, जो आत्मा से लड़ रही है।

2. एक नया दृष्टिकोण देखें

सोशल मीडिया का उपयोग करके लचीला होने का एक और बुद्धिमान तरीका है अपने दृष्टिकोण को बदलना। अधिक विशेष रूप से, अपने आप को "तीसरे व्यक्ति" में रखें।

हाउ तो? आप सोशल मीडिया पर किसी के साथ गर्म बहस में हैं। सोचिए अगर आप किसी और की टिप्पणी के कॉलम में बहस पढ़ रहे होते। आपके पास निश्चित रूप से एक बहुत अलग दृष्टिकोण होगा और शांत, साथ ही उद्देश्य होगा।

एक बाहरी व्यक्ति के रूप में इस स्थिति के साथ, आप महसूस करेंगे कि यह संभव है कि सोशल मीडिया पर आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याएं बहुत खराब न हों।

3. समय यात्रा

समय यात्रा इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिल्मों में टाइम मशीन के साथ जाएं। हालांकि, कम या ज्यादा का मतलब है कि अपने आप को एक अलग समय रेखा पर रखना। यह विधि सोशल मीडिया का उपयोग करते समय आपकी नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करने में काफी बुद्धिमान है।

उदाहरण के लिए, यदि आप सोशल मीडिया पर कुछ पढ़ने से नाराज़ महसूस करते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि क्या आपको भविष्य में स्थिति पर वापस सोचना है। क्या आप अब भी नाराज होंगे?

इस तरह, आप महसूस करेंगे कि समस्याएं और असुविधा अस्थायी हैं, इसलिए आप बहुत चिंतित या उदास महसूस नहीं करते हैं।