खाने के बाद ब्लड शुगर गिरता है, इसका कारण क्या है?

बहुत से लोग खाने के बाद नींद और कमजोर महसूस करते हैं। यह वास्तव में अभी भी सामान्य है। हालांकि, अन्य लक्षण दिखाई देने पर आपको सावधान रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मन चकित हो जाता है, शरीर पसीना या हिलता है। यह हो सकता है कि आप खाने के बाद कम रक्त शर्करा की स्थिति का अनुभव करें, जिसे प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में भी जाना जाता है। प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया क्या है? क्या यह खतरनाक है अगर रक्त शर्करा गिरता है? इसका जवाब यहां जानिए।

शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को पहचानना

खाने के बाद, शर्करा (ग्लूकोज) अवशोषित हो जाती है, आंत्र पथ से चलती है, आंतों की कोशिकाओं से गुजरती है, फिर रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करती है। इस अवस्था में, रक्त शर्करा बढ़ जाती है और ऊर्जा का मुख्य स्रोत बन जाती है। आम तौर पर भोजन चार घंटे के भीतर अवशोषित हो जाता है। उसके बाद, शरीर उपवास की स्थिति में चला जाता है। इस स्थिति में, गतिविधि के लिए ऊर्जा का स्रोत शरीर में ऊर्जा भंडार से आता है।

अवशोषित होने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन और इस उपवास चरण में बहुत अधिक परिवर्तन नहीं होता है क्योंकि शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन इंसुलिन और ग्लूकागन होता है। यदि यह बहुत अधिक है, तो इंसुलिन हार्मोन रक्त शर्करा को कोशिकाओं में प्रवेश करके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देगा। इस बीच, ग्लूकोज जारी किया जाता है जब रक्त शर्करा का स्तर शरीर के आरक्षित पोषक तत्वों से ग्लूकोज बनाने के लिए कम होता है, ताकि स्तरों को उठाया जा सके।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?

जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे चला जाता है, तो इसे हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। इस स्थिति, या मधुमेह वाले लोगों में अक्सर "हाइपो" के रूप में जाना जाता है, यह उन लोगों द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है जिनके पास मधुमेह (गैर-मधुमेह) का इतिहास नहीं है। गैर मधुमेह मधुमेह के दो प्रकार हैं:

1. प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया, अर्थात् हाइपोग्लाइसीमिया जो खाने के कुछ घंटों के भीतर होता है।
2. उपवास हाइपोग्लाइसीमिया, अर्थात् हाइपोग्लाइसीमिया जो खाने से जुड़ा नहीं है। आम तौर पर एक बीमारी से जुड़ा होता है, जैसे नशीली दवाओं के उपयोग (सैलिसिलेट्स, सल्फा या क्विनिन क्लास एंटीबायोटिक्स), शराब, गंभीर यकृत, गुर्दे और हृदय रोग, इंसुलिनोमा, और ग्लूकागन हार्मोन का निम्न स्तर।

पूर्व मधुमेह के रूप में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया कई स्थितियों में हो सकता है या मधुमेह, मोटापा, गैस्ट्रिक सर्जरी और एंजाइम की कमी का खतरा होता है।

इसके अलावा, यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो बहुत मीठे हैं या उनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हैं (उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वैल्यू वाले खाद्य पदार्थ), तो आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाएगा जिससे हार्मोन इंसुलिन बहुत अधिक मात्रा में निकलता है। नतीजतन, रक्त शर्करा में गिरावट थोड़े समय में होगी और बूंद काफी कठोर हो सकती है।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या हैं?

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण समान रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण हैं। हाइपोग्लाइसीमिया या रक्त शर्करा में भारी गिरावट निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता हो सकती है:

• भूख
• शरीर का हिलना
• उनींदापन और कमजोरी
• चिंतित
• डिजी
• घबड़ाया हुआ
• पसीना आना
• मुंह के आसपास ऐंठन

यदि इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत निर्धारित करें कि क्या आपका रक्त शर्करा का स्तर वास्तव में कम है और डॉक्टर से परामर्श करें जैसे कि रक्त शर्करा की सहनशीलता और इंसुलिन के स्तर की जांच करने के लिए कई अन्य परीक्षण करें।

अगर खाने के बाद ब्लड शुगर कम हो जाए तो क्या करें

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के तुरंत उपचार के लिए, तुरंत कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें जो तेजी से काम करते हैं (रस या कैंडी के रूप में) और आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट। उसके बाद, आहार परिवर्तन के बारे में अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोगों के लिए कुछ अनुशंसित आहार हैं:

• ऐसे आहार खाएं जिनमें संतुलित पोषण हो। इनमें प्रोटीन, डेयरी उत्पाद जैसे पनीर और दही, और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
• चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करें, विशेष रूप से उन है कि एक बहुत ही उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक है।
• बिस्तर से पहले या जब आप उपवास जैसे कुछ घंटों के लिए खाने में असमर्थ हैं, तो चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
• उपवास के बाद चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन भी प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति को बढ़ाता है।

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