भ्रमित और अकेला महसूस करना स्वास्थ्य और बैल के लिए बुरा है; हेल्लो हेल्दी

मूल रूप से, मानव सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें जीवित रहने के लिए अन्य लोगों के साथ अच्छी बातचीत की आवश्यकता होती है। यदि बातचीत की आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो हम अकेलेपन को महसूस करते हुए एक सामाजिक वातावरण से अलग-थलग पड़ जाते हैं। यह घटना एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, और अप्रत्यक्ष रूप से शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य पर अकेला महसूस करने का प्रभाव

अकेलापन महसूस करना व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को बढ़ा सकता है, जिससे तनाव हो सकता है। सामान्य रूप से तनाव के विपरीत, अकेलेपन के कारण होने वाला तनाव लंबे समय तक रहता है और हमेशा किसी समस्या का सामना करने पर पुनरावृत्ति होती है। अकेलापन महसूस करने से पुराना तनाव अवसाद और सामाजिक भय पैदा कर सकता है, और यहां तक ​​कि आत्महत्या करने की प्रवृत्ति को बढ़ाता है।

लोगों की उम्र के रूप में, जो कोई अकेलापन अनुभव करता है वह तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव करेगा। इसका कारण यह है कि सामाजिक अंतःक्रियाएं भी प्रभावित करती हैं कि मस्तिष्क कैसे काम करता है और याददाश्त की शक्ति, जिससे कि अकेलेपन का अनुभव करने वाले लोगों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य में कमी का अनुभव होता है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि अकेलापन महसूस करने से बुढ़ापे में मनोभ्रंश का खतरा 64% बढ़ जाता है।

एक व्यक्ति जो अकेलापन महसूस करता है वह एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली रखता है

अकेलापन महसूस करने के प्रभावों में से एक विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने की कम क्षमता है, जिससे व्यवहार में परिवर्तन हो सकता है। सामान्य तौर पर, अकेलेपन का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना मुश्किल होता है।

नशे की लत का दुरुपयोग जैसे ड्रग्स, शराब या सिगरेट जीवनशैली में बदलाव में से एक है जो अक्सर अकेलेपन का अनुभव करने वाले व्यक्ति में होता है। मुख्य कारण सामाजिक समर्थन की कमी है जो किसी समस्या का सामना करते समय एक व्यक्ति की आवश्यकता होती है। जब व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तो यह स्थिति भी परस्पर संबंधित होती है, और उसका मानना ​​है कि इन नशीले पदार्थों का सेवन उन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

अपनी शारीरिक गतिविधि को कम करना अक्सर तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति अकेलेपन का अनुभव करने सहित भावनात्मक गड़बड़ी का अनुभव करता है। एक अध्ययन में, किसी ने अकेलेपन का अनुभव किया जो शारीरिक गतिविधि की आवृत्ति को कम करने और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता में परिवर्तन का अनुभव करने के लिए प्रवृत्त हुआ, ताकि वे शारीरिक गतिविधि बिल्कुल न करें। शारीरिक गतिविधि का अभाव स्वयं धीरज को कम कर सकता है, मोटापे को जन्म दे सकता है, और विभिन्न अपक्षयी रोगों का विकास कर सकता है।

अकेलापन महसूस करने का तनाव आपकी शारीरिक स्थिति पर भी प्रभाव डालता है

कम शारीरिक स्वास्थ्य अकेलापन महसूस करने का एक साइड इफेक्ट है। ऐसे कई शरीर तंत्र हैं जो मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तियों में अकेलापन महसूस करने वाले व्यवहार में परिवर्तन के प्रभाव की प्रतिक्रिया है। यहाँ अकेलेपन के कुछ शारीरिक प्रभाव दिए गए हैं:

1. नींद में खलल

नींद का समय शरीर के लिए बहुत जरूरी है कि वह बेहतर तरीके से पुनर्जीवित हो। नींद की कमी नींद की गुणवत्ता, दिन की थकान और नींद के पैटर्न में बदलाव को कम कर सकती है। नींद के विकारों के कारणों में से एक अकेलापन के कारण भावनात्मक गड़बड़ी है। अकेलेपन और नींद की बीमारी के बीच संबंध चक्रीय है। रात में अकेलेपन की भावनाओं को आराम करना मुश्किल होता है और इससे आप सोने के बीच में जाग सकते हैं। इसके अलावा, यह अकेलेपन के तनाव प्रभाव को बढ़ाने के लिए गुणवत्ता समय की कमी का कारण बनता है।

2. कम शरीर प्रतिरोध

वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल रोगजनकों के खतरे पर प्रतिक्रिया करती है, बल्कि अकेलेपन का अनुभव करने वाले व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। जब अकेलेपन के कारण पुराने तनाव में होते हैं, तो मस्तिष्क पर्यावरण के लिए खतरे के रूप में प्रतिक्रिया करता है, और इससे शरीर की लचीलापन भी प्रभावित होता है। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली तनावपूर्ण स्थितियों से मेल खाने वाले रोगजनकों के खिलाफ बेहतर तरीके से काम नहीं कर सकती है।

3. हृदय और रक्त वाहिका रोग के विकास को ट्रिगर करता है

मनोवैज्ञानिक विकारों के अलावा, अकेलापन असामान्य प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं। हार्वर्ड (टेलीग्राफ द्वारा रिपोर्ट की गई) के शोधकर्ताओं का कहना है कि शरीर भी प्रोटीन फाइब्रिनोजेन का उत्पादन करके अकेलेपन के कारण तनाव का जवाब देता है, जो आमतौर पर शरीर के घायल होने पर उत्पन्न होता है। इसके अलावा, पुरानी तनाव की स्थिति हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि को भी ट्रिगर करती है, जो रक्त पंप करने में हृदय के प्रदर्शन को प्रभावित करती है। यह असामान्य तंत्र प्रवाह व्यवधान का कारण बनता है, इस प्रकार एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की स्थिति को ट्रिगर करता है। हाल के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जिन व्यक्तियों की सामाजिक भागीदारी खराब होती है, उनमें कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा 29% और 32% अधिक होता है।

अब तक, विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अकेलापन महसूस करना किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता में कमी का कारण है। असल में, अकेलापन अपने आप में एक तथ्य नहीं है, बल्कि किसी के सामाजिक रिश्तों की एक धारणा या भावनात्मक स्थिति है, और यह अकेलेपन के कारण नहीं है। इसलिए, अकेलेपन से निपटने का सबसे आसान तरीका एक पल के लिए विचलित करना और सामाजिक बातचीत में संलग्न होना है।