रोग के संचरण को रोकने के लिए सही खांसी शिष्टाचार

रोगजनकों जैसे वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण के कारण होने वाले रोग संक्रामक हो सकते हैं। संक्रामक रोगों का संचरण सीधे संपर्क के माध्यम से या यहां तक ​​कि भाषण, छींकने और खांसी के दौरान जारी रोगजनक बूंदों से युक्त हवा के साँस लेना हो सकता है। इसलिए, आपके लिए सही नैतिकता या खाँसी प्रक्रियाओं को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप अन्य लोगों को बीमारी फैलाने से रोक सकें।

सही खाँसी शिष्टाचार रोग संचरण के जोखिम को कम करता है

सेंचुरी में नया सामान्य, आपको जहां और जब भी खांसी शिष्टाचार का अभ्यास करने की आवश्यकता है। रोग संचरण को कम करने के लिए खांसी शिष्टाचार महत्वपूर्ण है। सामयिक खांसी सामान्य हैं, लेकिन उन्हें नैतिक रूप से माना जाना चाहिए।

श्वसन प्रणाली में प्रवेश करने वाले एक विदेशी पदार्थ के कारण खांसी शरीर की प्रतिक्रिया का एक प्राकृतिक रूप है। यह रिफ्लेक्स गंदगी या जलन को दूर करने का शरीर का तरीका बन जाता है जो श्वसन प्रणाली में बाधा उत्पन्न करता है।

हालांकि, लगातार खांसी श्वसन प्रणाली या अन्य बीमारी में एक समस्या का संकेत कर सकती है।

श्वसन पथ में रोगजनक, जैसे वायरस और बैक्टीरिया जैसे रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों के साथ संक्रमण होने पर खांसी का सबसे आम लक्षण है। उदाहरण के लिए, वायरल संक्रमण जो फ्लू और जुकाम का कारण बनता है, कफ या अस्थमा के साथ खांसी का सबसे आम कारण होता है जो सूखी खांसी का कारण बनता है।

इस बीमारी का संचरण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत जल्दी हो सकता है क्योंकि वायरस का कारण बलगम की बूंदों में पाया जाता है जो छींकने और खांसने पर निकलते हैं।

यदि वायरल बूंदों के प्रसार को सीमित किया जा सकता है, तो रोग संचरण भी कम से कम हो सकता है। कफ शिष्टाचार के आवेदन से वायरस के प्रसार को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है जो श्वसन प्रणाली में संक्रमण का कारण बनते हैं।

खाँसी शिष्टाचार लागू करने का सही तरीका

कफ शिष्टाचार का अभ्यास किसी भी समय किया जाना चाहिए, भले ही आप अच्छे स्वास्थ्य में हों। इस बीच, जो लोग बीमार हैं वे इस खांसी शिष्टाचार को लागू करने के लिए बहुत बाध्य हैं।

सबसे अधिक मान्यता प्राप्त बीमारी के प्रसार को रोकने का प्रयास छींकने और खांसने पर मुंह और नाक को अपने हाथों से ढंकना है।

मुंह और नाक को ढंककर व्यापक बूंदों को अवरुद्ध करना उचित है। हालांकि, यहां तक ​​कि अपने हाथों की हथेलियों को छूने से रोगजनकों को फैला सकते हैं। इसे साकार किए बिना, आपने अपनी हथेलियों से बैक्टीरिया को वस्तुओं या अन्य लोगों में स्थानांतरित कर दिया है जो आपके हाथों के संपर्क में आएंगे।

खांसी को कवर करने के लिए एक रूमाल का उपयोग भी अनुचित है। रोग के कीटाणुओं के संपर्क से बचने के बजाय, ये हानिकारक जीव उनमें फंस सकते हैं। यदि आप बीमार हैं, तो पुनर्निरीक्षण की अधिक संभावना है।

लेकिन खाँसी की नैतिकता सिर्फ आपके मुंह और नाक को ढंकने से परे हो जाती है, कुछ अन्य कदम भी हैं जिनका पालन करने की आवश्यकता है।

1. एक ऊतक के साथ नाक और मुंह को कवर करें

यदि आप खांसी के बारे में हैं, तो उचित शिष्टाचार तुरंत अपने मुंह और नाक को ढंकने के लिए एक ऊतक लेना है। उपयोग किए गए ऊतक को तुरंत कचरे में फेंक दें, इससे पहले कि ऊतक को छुआ जाए या किसी और द्वारा उपयोग किया जाए।

खांसी अपने आप में एक पलटा है जिसे नियंत्रित करना कभी-कभी मुश्किल होता है। ऐसे समय होते हैं जब आप खाँसी करना चाहते हैं, लेकिन आपके मुंह और नाक को ढंकने के लिए ऊतक प्राप्त करने का समय नहीं होता है।

तो अपने ऊपरी हाथ के अंदर खांसी, अपने हाथ की हथेली नहीं। ऊपरी बांह वह हिस्सा है जो शायद ही कभी वस्तुओं (डॉकार्नॉब्स, कटलरी, या टेलीफोन) के संपर्क में आता है या अन्य लोगों के साथ हाथ मिलाते समय शारीरिक स्पर्श करता है।

2. दूसरे लोगों से दूरी बनाए रखें

खांसी होने पर, अपने आसपास के लोगों से अपना मुंह मोड़ना न भूलें। इस तरह से खाँसी शिष्टाचार यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि कोई बूंद अन्य लोगों के शरीर या चेहरे पर नहीं छप जाए।

अन्य लोगों से दूर जाना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि डॉ के अनुसार। क्लीवलैंड क्लिनिक से फ्रैंक ग्रॉफ, जब 1-2 मीटर खांसी हो सकती है, तो रोगाणु का स्राव होता है।

3. अपने हाथों को साबुन से धोएं

खांसने के बाद हमेशा हाथ धोना याद रखें। चेहरे पर रोगजनकों से दूषित हाथों के स्पर्श के कारण अधिकांश खतरनाक श्वसन रोग फैलते हैं।

हाथों को अच्छी तरह से धोने की नैतिकता साबुन और बहते पानी का उपयोग करना है। अन्य सफाई तरल पदार्थ जैसे कि सैनिटाइज़र का भी उपयोग किया जा सकता है जब तक कि उनमें 60-95 प्रतिशत अल्कोहल न हो।

अपने हाथ धोते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपनी हथेलियों के सभी हिस्सों को साफ करते हैं, जिसमें आपकी उंगलियों के बीच रगड़ना भी शामिल है। यह सुनिश्चित करने के लिए 20 सेकंड के लिए करें कि रोगज़नक़ के शरीर का कवच पानी से पूरी तरह से नष्ट हो गया है ताकि वह अब शरीर को सक्रिय रूप से संक्रमित न कर सके।

खांसी के शिष्टाचार में, साबुन और बहते पानी से हाथ साफ करना अधिक प्रभावी होता है क्योंकि कीटाणु सीधे हाथ की सतह से बहते हैं।

4. बीमार होने पर मास्क का प्रयोग करें

अंत में, मास्क का उपयोग करें यदि आप बीमार महसूस करते हैं और लगातार खांसी होती है।

मास्क का उपयोग भी उचित रूप से किया जाना चाहिए। मास्क को समय-समय पर बदलें या एक साबुन के साथ धोएं जिसमें एक कीटाणुनाशक होता है यदि आप एक पुन: प्रयोज्य मास्क का उपयोग करते हैं।

एक मास्क का उपयोग करने से बचें जो गंदा और नम है क्योंकि यह कीटाणुओं के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण हो सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आप एक मुखौटा पहनते हैं, तो खांसी होने पर अपने आप को अन्य लोगों से दूर रखने की कोशिश करें ताकि आप कीटाणु न फैलाएं।

जब आप बीमार महसूस करते हैं तो खांसी शिष्टाचार

खांसी शिष्टाचार के हर चरण को लागू किया जाना चाहिए जब कहीं भी खांसी होती है, खासकर भीड़-भाड़ वाली जगहों या सार्वजनिक सुविधाओं में। इसी तरह जब आप अकेले होते हैं क्योंकि बूंदें अभी भी हवा के माध्यम से घूम सकती हैं या सतहों पर चिपक सकती हैं।

अगर आपकी खांसी वास्तव में एक संक्रामक बीमारी का लक्षण है, तो घर पर आराम करना और जब भी संभव हो भीड़ भरे स्थानों जैसे कार्यालयों, बाजारों और स्कूलों से बचना एक अच्छा विचार है। यह शारीरिक संपर्क से बचने और अन्य लोगों से दूरी बनाए रखने के लिए किया जाता है ताकि रोग के कीटाणुओं के संचरण को रोका जा सके।

इसके अलावा, यह बेहतर होगा यदि आप रोग के अन्य लक्षणों को भी पहचानते हैं जो सामान्य रूप से खांसी का कारण बनते हैं। मेयो क्लिनिक से रिपोर्ट करने पर, सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियां अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं जो खांसी के साथ दिखाई देती हैं, जैसे:

• बुखार
• सूखा गला
• शरीर में दर्द, विशेष रूप से जोड़ों और मांसपेशियों में
• साँस लेना मुश्किल
• बहती और भरी हुई नाक
• सरदर्द
• थकान या कमजोरी
• दस्त और उल्टी

सर्दी या फ्लू के कारण होने वाली खांसी आमतौर पर एक सप्ताह से भी कम समय में बंद हो जाती है, और यह और भी तेज हो सकती है यदि आप खांसी से राहत पाने के लिए सरल उपचार करते हैं। उदाहरण के लिए, तरल पदार्थों की खपत बढ़ाकर, आराम करना, और खांसी की दवा पीना।

विभिन्न प्रकार की खांसी की दवाएं हैं जो सक्रिय रूप से उनके लक्षणों के आधार पर विभिन्न खांसी से राहत देती हैं। खांसी की दवा को अपनी खांसी की समस्या के साथ समायोजित करें, चाहे वह कफ के साथ खांसी हो, कफ न हो, खांसी और बुखार हो, या कफ के साथ खांसी एलर्जी के कारण हो। उपयुक्त खांसी के लक्षणों को हल करने के लिए तुरंत खांसी की दवा लें, ताकि आप सहज संचार पर लौट सकें और अधिक इष्टतम गतिविधियों को अंजाम दे सकें।

हालांकि, अगर आपको खांसी की दवा लेने के बावजूद 2 सप्ताह से अधिक समय से लगातार खांसी हो रही है, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। डॉक्टर आपको जिस प्रकार की खांसी का अनुभव कर रहे हैं, उसके लिए सही खांसी की दवा की सिफारिश करेंगे। लेकिन सावधान रहें, इस तरह के खांसी के लक्षण पुरानी खांसी पैदा कर सकते हैं, जो एक अधिक गंभीर श्वसन समस्या का संकेत है।

याद रखें, खांसी शिष्टाचार जैसे कि एक ऊतक का उपयोग करना या ऊपरी बांह के अंदर, अन्य लोगों से अपनी दूरी बनाए रखना, और बाद में अपने हाथों को धोना भी छींकने पर लागू होता है।