एक बच्चे को कैसे शांत करें जो चिंता और बैल का सामना कर रहा है; हेल्लो हेल्दी

हर किसी ने अलग-अलग कारणों से चिंता की भावनाओं का अनुभव किया है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि चिंता की भावना न केवल वयस्कों में होती है, बल्कि बच्चों में भी होती है। वे कुछ चीजों के बारे में चिंतित हो सकते हैं, जैसे कि एक परीक्षा का सामना करना, एक नए वातावरण में जाना, या अपने माता-पिता को लड़ते हुए देखना।

एक अभिभावक के रूप में, यह बताना आसान नहीं होगा कि आपका बच्चा चिंता का सामना कर रहा है या नहीं। क्योंकि अक्सर कई बार बच्चे यह महसूस करने में संकोच या शर्मिंदगी महसूस करते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। हालांकि, यदि आपका बच्चा बहुत रोता है, नीचे बन्द हो जाता है, सामाजिक संपर्क से बचता है, पेट में दर्द या सिरदर्द की शिकायत करता है, अक्सर दर्द होता है, और लगातार चिंता करता है, तो ये संकेत हो सकते हैं कि आपका बच्चा चिंता का सामना कर रहा है।

आप निश्चित रूप से अपने बच्चे को चिंता का अनुभव करने की अनुमति नहीं देंगे, क्योंकि यह दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, और यहां तक ​​कि बच्चे और माता-पिता के बीच संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो भी चिंता बच्चों में अवसाद पैदा कर सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है, आप अपने बच्चे को चिंता से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप इसे लागू कर सकते हैं।

अपने बच्चे को उन चीजों की आदत डालें जो उसे असहज बनाती हैं

बच्चों को चिंता से निपटने में मदद करने के लिए आपको जो पहली चीज याद रखने की जरूरत है, वह यह है कि बच्चों को उन चीजों से दूर न करें, जो उन्हें चिंतित करती हैं। यह केवल अस्थायी रूप से आपके बच्चे को बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन यह वास्तव में लंबे समय में उस चिंता को बढ़ा सकता है।

यदि आपका बच्चा ऐसी स्थिति में है जो उन्हें असहज बनाता है, तो ऐसा ही हो। यह उन्हें चिंता को सहन करने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।

सकारात्मक शब्दों के साथ मनोरंजन करें, लेकिन फिर भी यथार्थवादी रहें

जब वे चिंतित होते हैं तो बच्चों को सुदृढीकरण प्रदान करना उन्हें उनकी चिंता से निपटने में मदद कर सकता है। वाक्यांश जो आप बता सकते हैं उनमें शामिल हैं, "यह आसान ले लो, तुम ठीक हो जाओगे, वास्तव में" या "तुम इसे संभाल सकते हो।"

उसकी भावनाओं का सम्मान करें

जब आपका बच्चा किसी चीज़ के बारे में चिंतित हो, तो आपको उस भावना को कम नहीं समझना चाहिए, आपको उसका सम्मान करना चाहिए। कहने का एक तरीका यह है, “मुझे पता है कि आप डर गए हैं, लेकिन यह ठीक है। माँ यहाँ आपके साथ है, सब ठीक हो जाएगा। ”

उसकी चिंता बढ़ाना मत

जब आपको पता चलता है कि आपका बच्चा चिंतित है, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि वह कैसा महसूस कर रहा है। आपको यह कहते हुए बच्चे के डर को भड़काने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, "अरे, गुलाब!" या, "नहीं, आपको काट लिया जाएगा!" या वाक्यांश जो उस भय को ट्रिगर करते हैं जो अंततः उसे चिंतित करता है जब वह तिलचट्टे या कुत्तों को देखता है।

चिंता के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करने का एक उदाहरण दें

एक अभिभावक के रूप में, आप अपने बच्चे के सामने आने वाली चिंता को छिपाना पसंद कर सकते हैं। वास्तव में, बच्चों के सामने चिंता दिखाना ठीक है, जब तक आप उन्हें दिखाते हैं कि शांति से चिंता से कैसे निपटें। इसके साथ, आप अप्रत्यक्ष रूप से उन्हें सिखा रहे हैं कि चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए।

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