इस क्रिया से गैस्ट्राइटिस से बचाव किया जा सकता है

सबसे आम गैस्ट्रिक समस्याओं में से एक गैस्ट्रिटिस है। यह स्थिति पेट की सूजन को इंगित करती है, जिससे विभिन्न लक्षण, जैसे मतली और नाराज़गी होती है। अच्छी खबर यह है, गैस्ट्राइटिस को रोका जा सकता है। हालांकि, गैस्ट्राइटिस से बचने के लिए क्या सावधानियां बरती जा सकती हैं? चलो, निम्नलिखित समीक्षा देखें।

गैस्ट्राइटिस को रोकने के लिए विभिन्न उपाय

अल्सर के लक्षणों की उपस्थिति, जैसे कि नाराज़गी, मतली और सूजन पेट की सूजन का संकेत हो सकता है अगर वे अक्सर पर्याप्त होते हैं। गैस्ट्रिटिस विभिन्न कारणों से हो सकता है, खराब आहार से लेकर एच। पायलोरी संक्रमण तक।

चिंता न करें, गैस्ट्राइटिस को रोकने के लिए कई तरीके हैं जो आप कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एनएसएआईडी लें

NSAIDs दर्द निवारक हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन। इस दवा का उपयोग सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, या शरीर में दर्द की विभिन्न शिकायतों को दूर करने के लिए किया जा सकता है। आमतौर पर यह दवा तब निर्धारित की जाती है जब दर्द को दूर करने के लिए दवा पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) पर्याप्त प्रभावी नहीं होती है।

दुर्भाग्य से, इस दवा का दीर्घकालिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए या अत्यधिक खुराक से समस्याएं हो सकती हैं। इस दवा को तीव्र और पुरानी दोनों गैस्ट्रेटिस का कारण माना जाता है।

तीव्र गैस्ट्रिटिस इंगित करता है कि गैस्ट्रिटिस अचानक प्रकट होता है और आमतौर पर दर्द के अधिक गंभीर स्तर के साथ होता है, लेकिन जल्दी से दूर जा सकता है। इस बीच, पुरानी गैस्ट्रिटिस इंगित करता है कि स्थिति लंबे समय से विकसित हो रही है और खराब हो रही है।

शोध के बाद, यह पता चला है कि यह दर्द निवारक पेट की सुरक्षात्मक परत को पतला कर सकता है। यदि दवा लगातार ली जाती है, तो सुरक्षात्मक परत खो सकती है और पेट विभिन्न चीजों के कारण जलन के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, उदाहरण के लिए पेट का एसिड और भोजन में कुछ पदार्थ। समय के साथ, चिढ़ पेट की परत सूजन हो जाएगी और गैस्ट्रेटिस का कारण बन जाएगी।

उपरोक्त स्पष्टीकरण को देखने के बाद, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि गैस्ट्र्रिटिस के लिए निवारक उपाय जो आप ले सकते हैं, एनएसएआईडी का उपयोग करते समय सावधान रहना चाहिए।

इसके अलावा, इन दवाओं को डॉक्टर के पर्चे के बिना स्टालों और फार्मेसियों में प्राप्त करना बहुत आसान है। यदि आपको उनकी आवश्यकता नहीं है, तो NSAIDs का उपयोग न करें।

2. एच। पाइलोरी जीवाणु संक्रमण से बचें

बैक्टीरियल संक्रमण गैस्ट्र्रिटिस के कारणों में से एक है। वास्तव में, ये बैक्टीरिया कुछ लोगों के पाचन तंत्र में रहते हैं और कुछ ही होने पर समस्या पैदा नहीं करते हैं।

हालांकि, यह एक अलग कहानी होगी यदि संख्या बहुत बड़ी है और नियंत्रण से बाहर है। ये बैक्टीरिया संक्रमण पैदा कर सकते हैं, जिससे गैस्ट्रिटिस हो सकता है। यहां तक ​​कि पढ़ाई पर भी गैस्ट्रोएंटरोलॉजी की विश्व पत्रिका 2014 में, एच। पाइलोरी बैक्टीरिया के संक्रमण से पेट में कैंसर होने का खतरा था।

गैस्ट्राइटिस का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने के लिए आप कुछ सावधानियां बरत सकते हैं:

• अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और साफ बहते पानी से धोएं। खाने से पहले ऐसा करें, शौचालय का उपयोग करने के बाद, या बाहर की यात्रा करें।
• कच्चे भोजन या ऐसे भोजन से बचें जो साफ नहीं है, उदाहरण के लिए स्ट्रीट फूड।
• पाचन क्रिया में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने के लिए दही खाएं।

3. शराब का सेवन कम करें

शराब पीने को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, जिनमें से एक गैस्ट्रिटिस है। हां, जिन पेय में अल्कोहल होता है वे पेट में कोशिकाओं को उत्तेजित करके अधिक पेट में एसिड पैदा कर सकते हैं।

यह अतिरिक्त पेट एसिड बाद में पेट की सूजन का कारण बन सकता है। तो, यह अकल्पनीय है कि आपको गैस्ट्र्रिटिस के लिए एक निवारक उपाय के रूप में अपनी शराब की खपत को सीमित करना चाहिए।

आपको 59 मिलीलीटर की दर से एक दिन में एक गिलास शराब पीने की अनुमति है। सोने से 2 या 3 घंटे पहले शराब पीने से बचें।

4. धूम्रपान करना बंद करें

अगला एहतियात जो आप लागू कर सकते हैं वह है धूम्रपान छोड़ना। सिगरेट में विभिन्न रसायन होते हैं जो पहले से मौजूद सूजन को बढ़ा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्राइटिस हो सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार गैस्ट्राइटिस ही नहीं, धूम्रपान से पेट की अन्य समस्याएं भी बढ़ जाती हैं, जैसे कि जीईआरडी (घेघा में पेट का एसिड बढ़ जाना)।

गैस्ट्र्रिटिस की रोकथाम इसलिए की जाती है ताकि लक्षणों की पुनरावृत्ति न हो

यदि किसी को पहले से ही गैस्ट्रिटिस है, तो ट्रिगर होने पर लक्षण किसी भी समय वापस आ सकते हैं। इसलिए, मरीजों को विभिन्न प्रतिबंधों से बचने के दौरान लक्षणों से राहत के लिए दवा लेनी चाहिए। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो गैस्ट्र्रिटिस को रोकना बेहतर होगा, है ना?

गैस्ट्राइटिस से पीड़ित व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। यदि नहीं, तो गैस्ट्रेटिस के लक्षण फिर से उभर सकते हैं और खराब हो सकते हैं। निवारक उपाय ताकि गैस्ट्राइटिस के लक्षण वापस न आएं, इसमें शामिल हैं:

1. अपने आहार में सुधार करें

जिन लोगों को गैस्ट्रिटिस होता है वे कुछ प्रकार के भोजन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। कारण है, कुछ खाद्य पदार्थ गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए मसालेदार, खट्टा और वसायुक्त खाद्य पदार्थ। खैर, इस मामले में गैस्ट्रेटिस के लिए सबसे उपयुक्त निवारक उपाय इन खाद्य पदार्थों से बचना है।

आहार में सुधार करना न केवल सही प्रकार का भोजन चुनना है, खाद्य भागों पर भी विचार करना चाहिए। इसलिए, गैस्ट्र्रिटिस को रोकने के लिए अगला कदम यह सुनिश्चित करना है कि भोजन के अंश अत्यधिक नहीं हैं। आप बेहतर रूप से छोटे हिस्से खाते हैं, लेकिन अधिक बार।

फिर, भोजन के बाद या बाद में बहुत सारा पानी पीने की आदत से बचें। यह आदत आपके पेट को फूला हुआ और असहज बना सकती है।

2. तनाव कम करें

तनाव का आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के साथ बहुत कुछ है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो कोर्टिसोल हार्मोन अधिक होगा और शरीर को अधिक एसिड उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करेगा। इसके अलावा, प्रोस्टाग्लैंडिन्स का उत्पादन भी बढ़ जाता है, जो पेट में ईर्ष्या और ऐंठन को ट्रिगर करेगा।

तो, ताकि जठरशोथ के लक्षणों की पुनरावृत्ति न हो, आपको जितनी सावधानी बरतने की ज़रूरत है, तनाव को कम करना है।

तनाव को कम किया जा सकता है यदि आप अपने विचारों को अस्थायी रूप से अन्य चीजों के साथ मोड़ते हैं, जैसे कि छुट्टी लेना, पसंदीदा शौक करना, या खेल खेलना। इन समस्याओं (तनावों) से विचलित होने वाले विचार मस्तिष्क को स्पष्ट कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, आपके लिए समाधान खोजने के साथ-साथ निर्णय लेना आसान हो जाएगा।

3. डॉक्टर के उपचार का अच्छी तरह से पालन करें (गैस्ट्राइटिस की मुख्य रोकथाम)

एहतियात जो आप का पालन करना चाहिए अगर आपके पास पहले से ही गैस्ट्रिटिस है, तो अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करें। आमतौर पर डॉक्टर मेडिकल गैस्ट्र्रिटिस दवाएं देंगे, जिनमें शामिल हैं:

• एसिड को निष्क्रिय करने वाली दवाएं, जैसे एंटासिड
• ड्रग्स जो पेट के एसिड के उत्पादन को दबाते हैं, जैसे कि पीपीआई (प्रोटॉन पंप अवरोधक) ड्रग्स या एच -2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स
• एंटीबायोटिक्स पेट को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए

दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा उपयोग के नियमों को पढ़ें। यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। इसके अलावा, फिर से बात करें अगर आप जो दवा ले रहे हैं उसके कष्टप्रद दुष्प्रभाव हैं। अपने डॉक्टर से एक और दवा लेने के लिए कहें जो सुरक्षित हो लेकिन उसी प्रभावशीलता के साथ।

एक्स