स्मार्टफोन की स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना दिमाग को सिकोड़ सकता है

आप एक दिन में स्मार्टफोन स्क्रीन पर कितनी देर तक घूरते हैं? आपको निश्चित रूप से याद नहीं है और उन्हें मत गिनो। आधुनिक समाज का दैनिक जीवन तकनीकी उपकरणों से अविभाज्य है जिन्हें अक्सर कहा जाता है गैजेट । हालाँकि अब तक ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो नौकायन तकनीक के इस्तेमाल से स्थायी आँखों को नुकसान पहुँचाता हो। हालांकि, जैसा कि मियामी विश्वविद्यालय के एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा पता चला है, डॉ। रिचर्ड शुगरमैन, एक चमकदार स्क्रीन पर घंटों तक घूरने से आँखों की समस्या हो सकती है।

बहुत लंबे समय तक स्मार्टफोन की स्क्रीन पर घूरने से होने वाली व्याकुलता

अक्सर कई लोग जो एक नेत्र चिकित्सक को देखने के लिए आते हैं और आंख की स्थिति के साथ असुविधा व्यक्त करते हैं। हालांकि यह हो सकता है क्योंकि यह गैजेट स्क्रीन के सामने बहुत लंबा है।

आपको खुद को सीमित रखना अच्छा है, तकनीकी परिष्कार आसानी से आपको 'बहुत दूर' बना सकता है। यह भी एक उच्च स्तर के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, अर्थात् गैजेट की लत। यह आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जैसे कि निम्नलिखित।

1. मस्तिष्क सिकुड़ता है

जो लोग स्क्रीन पर देखना पसंद करते हैं गैजेट लंबे समय तक संज्ञानात्मक गतिविधि करने की प्रवृत्ति होती है। यह व्यवहार में परिवर्तन से देखा जा सकता है जो अलग-अलग हो जाते हैं, बातचीत में कमी होती है, शायद ही कभी बाहर घूमते हैं और दिवास्वप्न पसंद करते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क का प्रदर्शन कम हो जाता है, और यदि यह लंबे समय तक होता है, तो यह मस्तिष्क संकोचन का कारण बन सकता है।

2. भावनात्मक आसानी से दूर किया

व्यवहार में एक बदलाव होता है जो होता है अंतर्मुखी , अकेला, या सामाजिक जीवन से भी दूर। यह उन लोगों के लिए आसान बनाता है जो भावनाओं से दूर होने के लिए लंबे समय तक स्मार्टफोन स्क्रीन देखने के आदी हैं। वे अक्सर अधिक गुस्सा और चिड़चिड़े हो जाएंगे।

3. शरीर चयापचय सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील है

स्मार्टफोन की स्क्रीन पर बहुत देर तक देखना न केवल समय की भूलने की बीमारी का कारण बनता है, बल्कि शरीर के चयापचय को भी बाधित करता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य विशेषज्ञ विक्टोरिया एल डनक्ले के अनुसार, लोग लापरवाह जीवनशैली अपनाते हैं, जैसे कि लापरवाही से भोजन करना, नींद की कमी, व्यायाम के लिए आलसी होना और तनाव से ग्रस्त होना। नतीजतन, मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे चयापचय सिंड्रोम से बचा नहीं जा सकता है।

4. नेत्र स्वास्थ्य गड़बड़ा जाता है

प्रोफेसर स्टीवन गोर्टमेकर द्वारा किए गए अध्ययन में बताया गया है कि स्मार्टफोन की स्क्रीन में नीली रोशनी होती है जो लंबे समय तक दृश्य अंगों के संपर्क में रहने पर आंख के रेटिना को नुकसान पहुंचा सकती है। हार्वर्ड के स्वास्थ्य समाजशास्त्र के प्रोफेसर के अनुसार, पूरे दिन कभी भी स्मार्टफोन स्क्रीन पर देखने का केवल एक घंटे का मन नहीं है, पहले से ही आंखों की मांसपेशियों को तनाव और सूखी आंखें पैदा कर सकता है।

इसका क्या उपाय है?

एक समाधान के रूप में, प्रोफेसर स्टीवन 20-20-20 अवधारणा को लागू करने की सलाह देते हैं। इसका मतलब यह है कि स्क्रीन को देखने के 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए 20 मीटर दूर एक वस्तु को देखें। यह कदम आंखों की मांसपेशियों को आराम दे सकता है, साथ ही आंखों के प्रदर्शन को भी संतुलित कर सकता है।

फायदा उठाना शुरू करने की कोशिश करें गैजेट आप अधिक स्वाभाविक हैं। लंबे समय तक अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन को घूरने की कोशिश न करें। यदि आपको आंखों की समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।