4 मासिक धर्म के चरण जो महिलाओं को हर महीने पहचानने चाहिए

महिलाओं को आम तौर पर हर महीने अपनी अवधि होती है। हालांकि, चक्र सीमा अलग-अलग हो सकती है। वहाँ हर नियमित रूप से मासिक धर्म हो रहा है, कुछ दिन या उससे भी पहले। पूरे चक्र में, बहुत से लोग नहीं जानते कि एक प्रक्रिया है जो गर्भाशय में धीरे-धीरे होती है। वास्तव में, इसे जानने से आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि अगले महीने में आपकी अवधि फिर से कैसे होगी। आप में से जो बच्चे पैदा करना चाहते हैं, उनके लिए मासिक धर्म के चरणों को जानना भी बहुत उपयोगी है, इसलिए आप जानते हैं कि गर्भावस्था की योजना शुरू करने के लिए सबसे उपजाऊ समय कब है।

मासिक धर्म चक्र क्या है?

मासिक धर्म चक्र एक मासिक प्रक्रिया है जो शरीर और महिला प्रजनन अंगों में परिवर्तन की एक श्रृंखला है। इस प्रक्रिया में, दो मुख्य चीजें होती हैं, जो मासिक धर्म या गर्भावस्था होगी।

हर महीने, अंडाशय एक प्रक्रिया के दौरान एक अंडा जारी करते हैं जिसे ओव्यूलेशन कहा जाता है। उसी समय, हार्मोनल परिवर्तन आपके गर्भाशय को बच्चे को बढ़ने और विकसित करने के लिए अग्रदूत के रूप में तैयार करने में मदद करेंगे।

यदि अंडा गिर गया है और निषेचित नहीं हुआ है, तो गर्भाशय का अस्तर जो गर्भावस्था के लिए तैयार किया गया था, बहाया जाएगा। योनि के माध्यम से गर्भाशय के अस्तर के इस शेड को मासिक धर्म कहा जाता है।

मासिक धर्म चक्र में, चार चरण होते हैं, अर्थात्:

• मासिक धर्म का चरण
• कूपिक या पूर्व-अंडाकार चरण
• ओव्यूलेशन चरण
• ल्यूटियमी चरण

प्रत्येक चरण की लंबाई एक महिला से दूसरे में भिन्न हो सकती है। एक व्यक्ति में एक चरण की लंबाई भी समय के साथ बदल सकती है।

हार्मोन जो मासिक धर्म चक्र और चरण को प्रभावित करते हैं

मासिक धर्म चक्र बहुत जटिल है और कई हार्मोनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो शरीर में कई ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं।

निम्नलिखित हार्मोन हैं जो मासिक धर्म चरण को विनियमित करने में एक भूमिका निभाते हैं:

एस्ट्रोजन

एस्ट्रोजेन चक्र को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है और गर्भाशय अस्तर की वृद्धि में एक भूमिका निभाता है। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर तेजी से गिर जाएगा और यह तब होता है जब मासिक धर्म शुरू होता है।

हालांकि, यदि अंडे को निषेचित किया जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान ओव्यूलेशन को रोकने के लिए एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन के साथ मिलकर काम करता है।

प्रोजेस्टेरोन

हार्मोन हेल्थ नेटवर्क से रिपोर्ट करते हुए, प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय के अस्तर को ट्रिगर करता है ताकि इसे गर्भावस्था के लिए तैयार किया जा सके।

इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकुड़ने से रोकता है जो अंडे को चिपकने से रोक सकता है।

गर्भवती होने पर, प्रोजेस्टेरोन शरीर को गर्भाशय के अस्तर में रक्त वाहिकाओं को बनाने के लिए उत्तेजित करता है। लक्ष्य भ्रूण को खिलाना है जो बाद में बढ़ेगा।

यदि कोई महिला गर्भवती नहीं है, तो शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करते हुए, संलग्न कॉर्पस ल्यूटियम (परिपक्व रोम के द्रव्यमान) क्षतिग्रस्त हो जाएगा।

ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH)

यह हार्मोन एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने के लिए अंडाशय को उत्तेजित करने में मदद करता है।

मासिक धर्म के चरण में, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन वृद्धि अंडाशय को डिंबोत्सर्जन के दौरान अंडे जारी करने का कारण बनता है।

यदि निषेचन होता है, तो ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन गर्भाशय की दीवार को मोटा करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए कॉर्पस ल्यूटियम को उत्तेजित करेगा।

कूप उत्तेजक हार्मोन (FSH)

एफएसएच एक हार्मोन है जो अंडाशय में रोम के विकास में मदद करता है और अंडे जारी करता है। रोमकूप मासिक धर्म को नियमित रखने के लिए अंडाशय में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन का उत्पादन करते हैं।

जब एक महिला के पास इस हार्मोन की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है, तो उसके लिए गर्भवती होना अधिक कठिन होगा।

गोनाडोट्रोपिन रिलीज़ करने वाला हार्मोन (GnRh)

गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन (GnRH) एक हार्मोन है जो LH और FSH की रिलीज़ को नियंत्रित और उत्तेजित करता है। यह हार्मोन मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस से जारी किया जाता है।

प्रत्येक चक्र में होने वाला मासिक धर्म

उपरोक्त प्रजनन हार्मोन के बीच सहयोग से शुरू होकर, मासिक धर्म चरण को चार चरणों में विभाजित किया जाता है। यहाँ आदेश है:

1. मासिक धर्म

मासिक धर्म चरण हर महीने मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है। यह चरण तब शुरू होता है जब अंडाशय द्वारा पिछले चक्र से जारी किया गया अंडा निषेचित नहीं था। यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

गर्भाशय का अस्तर, जिसे गाढ़ा किया जाता है और गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए तैयार किया जाता है, की अब आवश्यकता नहीं है।

अंत में, गर्भाशय अस्तर शेड और रक्त के रूप में बाहर आता है जिसे मासिक धर्म कहा जाता है। रक्त के अलावा, योनि बलगम और गर्भाशय के ऊतकों को भी स्रावित करेगी।

इस चरण में, आप विभिन्न लक्षणों का अनुभव करेंगे जो प्रत्येक व्यक्ति द्वारा अलग-अलग महसूस किए जा सकते हैं, जैसे:

• पेट में ऐंठन
• स्तन तंग और दर्दनाक महसूस करते हैं
• फूला हुआ
• मनोदशा या मूड आसानी से झूलता है
• आसानी से गुस्सा होना
• सरदर्द
• थकान और कमजोरी महसूस करते हैं
• पीठ दर्द

एक चक्र में, औसत मासिक धर्म 3-7 दिनों तक रहता है। हालांकि, कुछ महिलाएं 7 से अधिक दिनों तक मासिक धर्म का अनुभव भी कर सकती हैं।

2. विशेष चरण (पूर्व ovulation)

मासिक धर्म के पहले दिन कूपिक या प्री-ओव्यूलेटरी चरण शुरू होता है। आपकी अवधि के पहले दिन, उस समय कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) बढ़ना शुरू हो जाता है।

यह स्थिति तब शुरू होती है जब हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि को एक संकेत भेजता है और गोनाडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (GnRH) नामक एक रसायन जारी करता है।

यह हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि को हार्मोन ल्यूटिन (एलएच) और एफएसएच के बढ़े हुए स्तर का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। एफएसएच अंडाशय को उत्तेजित करने के आरोप में है 5-20 छोटे पॉकेट्स का उत्पादन किया जाता है जिसे रोम कहा जाता है।

प्रत्येक कूप में एक अपरिपक्व अंडा होता है। इस प्रक्रिया में, केवल स्वास्थ्यप्रद अंडे ही उगेंगे। इस बीच, बाकी कूप शरीर में वापस अवशोषित हो जाएगा।

परिपक्व कूप गर्भाशय के अस्तर को मोटा करने के लिए एस्ट्रोजेन की वृद्धि को गति देगा। भ्रूण (भविष्य के भ्रूण) को विकसित करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर वातावरण बनाने के लिए गर्भाशय की परत को मोटा किया जाता है।

यह चरण आपके मासिक चक्र के आधार पर लगभग 11-27 दिनों तक रहता है। हालांकि, आम तौर पर महिलाएं 16 दिनों के लिए कूपिक चरण का अनुभव करती हैं।

3. ओव्यूलेशन चरण

कूपिक या पूर्व-ओव्यूलेशन चरण के दौरान एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ जाना पिट्यूटरी ग्रंथि को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) जारी करने के लिए ट्रिगर करता है। यह इस चरण में है कि ओव्यूलेशन प्रक्रिया शुरू होती है। ओव्यूलेशन आमतौर पर चक्र के मध्य में होता है, जो मासिक धर्म शुरू होने से पहले लगभग 2 सप्ताह या तो होता है।

ओव्यूलेशन एक प्रक्रिया है जब अंडाशय एक एकल परिपक्व अंडा जारी करते हैं। यह अंडा फिर शुक्राणु द्वारा निषेचित होने के लिए फैलोपियन ट्यूब से गर्भाशय तक जाता है। एक अंडे का जीवन काल आमतौर पर शुक्राणु से मिलने के लिए लगभग 24 घंटे का होता है।

गर्भवती होने के लिए मासिक धर्म चक्र के दौरान ओव्यूलेशन चरण सबसे अच्छा मौका है। 24 घंटों के बाद, शुक्राणु से नहीं मिलने वाला अंडा मर जाएगा।

जब ओव्यूलेशन होता है, तो महिलाएं आमतौर पर मोटी, चिपचिपी योनि स्राव का अनुभव करती हैं जो अंडे की सफेदी की तरह साफ होता है। आपके बेसल शरीर का तापमान भी बढ़ेगा।

बेसल शरीर का तापमान आराम के दौरान या नींद की अवस्था में पहुंचा सबसे कम तापमान है। सामान्य शरीर का तापमान 35.5 से 36 temperature सेल्सियस तक होता है। हालांकि, ओव्यूलेशन के दौरान, तापमान 37 से 38elsius सेल्सियस तक बढ़ जाएगा।

बेसल तापमान को थर्मामीटर से मापा जाता है जिसे मुंह, योनि या गुदा में रखा जाता है। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका तापमान हर दिन उसी स्थान और समय पर 5 मिनट के लिए हो।

सुबह उठने और किसी भी गतिविधि को शुरू करने से पहले बेसल तापमान माप सबसे अच्छा किया जाता है।

4. ल्यूटियल चरण

जब कूप अपने अंडे को छोड़ता है, तो इसका आकार कॉर्पस ल्यूटियम में बदल जाता है। कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन को रिलीज करता है। मासिक धर्म के चौथे चरण में हार्मोन में यह वृद्धि गर्भाशय की परत को मोटा बनाए रखती है और एक निषेचित अंडे को प्रत्यारोपित करने के लिए तैयार होती है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो आपका शरीर मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन करेगा। यह हार्मोन कॉर्पस ल्यूटियम को बनाए रखने में मदद करता है और गर्भाशय की परत को मोटा बनाए रखता है।

हालांकि, यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो कॉर्पस ल्यूटियम सिकुड़ जाएगा और गर्भाशय के अस्तर द्वारा अवशोषित हो जाएगा। तब एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाएगा, जिससे गर्भाशय की परत अंत में शेड और शेड बन जाएगी।

यदि आप सकारात्मक हैं, तो आप गर्भवती नहीं हैं, इस चरण में आपको प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) नामक लक्षण का अनुभव होगा। आमतौर पर दिखने वाले विभिन्न लक्षण हैं:

• फूला हुआ
• स्तनों में सूजन और खराश
• मूड आसानी से बदल जाता है
• सरदर्द
• भार बढ़ना
• खाने का मन करता रहा
• सोना मुश्किल है

ल्यूटियल चरण आमतौर पर 11 से 17 दिनों तक रहता है। हालांकि, औसत महिला 14 दिनों के लिए इसका अनुभव करती है।

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