यदि आप एक निष्क्रिय धूम्रपान न करने वाले बैल हैं, तो सिगरेट के धुएँ से निपटने के लिए टिप्स; हेल्लो हेल्दी

निष्क्रिय धूम्रपान, के रूप में भी जाना जाता है सेकेंड हैंड धूम्रपान करने वाला, फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और ब्रोंकाइटिस के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचना जरूरी है, क्योंकि इससे आपके फेफड़े सेकेंड हैंड धुएं के दुष्प्रभाव से मुक्त होंगे।

धूम्रपान न करने का अर्थ सिगरेट के धुएँ से मुक्त होना नहीं है

जब आप धूम्रपान करने वालों के आसपास होते हैं, तो आप इन धूम्रपान करने वालों के समान हानिकारक रसायनों में साँस लेंगे। दूसरे लोगों के सेकेंड हैंड धुएं को अंदर लेना आपको बीमार बना सकता है। कुछ बीमारियों में जान का खतरा भी हो सकता है।

जब आप पैसिव स्मोकर बन जाते हैं तो कोई सुरक्षित सीमा नहीं होती है।

बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और दिल और सांस की समस्याओं वाले लोगों को इसके बारे में बहुत जानकारी होनी चाहिए। वास्तव में, बस कुछ ही मिनटों के लिए धूम्रपान करने वाले के आसपास रहना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

नीचे ऐसी स्थितियाँ दी गई हैं जो आपको सेकंड-हैंड स्मोक बनने देती हैं:

• सिगरेट के धुएं की गंध न होने के बावजूद "धूम्रपान नहीं" चिह्नित करें।
• खिड़की खुली होने पर भी, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ कार चलाना।
• एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति, भले ही आप दूसरे कमरे में हों।
• एक रेस्तरां, गोदाम, या इमारत में काम करना जहाँ धूम्रपान की अनुमति है, भले ही वहाँ हवा वेंटिलेशन सिस्टम हो।

सिगरेट के धुएँ से कैसे निपटें

1. घर पर सिगरेट के धुएं पर काबू पाना

• अपने परिवार के सदस्यों को घर के अंदर धूम्रपान न करने दें, उन्हें कहें कि धूम्रपान बंद करें या कम से कम एक विशेष स्थान पर धूम्रपान करें।
• अपने घर के दरवाज़े पर एक धूम्रपान-मुक्त साइन विनम्रता से पोस्ट करें ताकि मेहमान आपके घर में धूम्रपान न करके आपको पुरस्कृत करें।
• सभी ऐशट्रे से छुटकारा पाएं।
• यदि कोई मेहमान धूम्रपान करने की अनुमति मांगता है, तो उसे बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें।
• सूचित करें बच्चा बैठनेवाला अपने बच्चे को सेकेंड हैंड स्मोक से दूर रखें
• अपने बच्चे को सिखाएं कि धूम्रपान छोड़ने के लिए दूसरों को कैसे बताएं।
• ध्यान रखें कि भले ही वे बाहर धूम्रपान करते हों, फिर भी सिगरेट का धुआं उनके कपड़ों और त्वचा पर चिपक जाएगा। जहर अभी भी हवा के माध्यम से उड़ सकता है जब कोई व्यक्ति जिसने घर में वापसी की है।

2. काम के माहौल में सिगरेट के धुएं पर काबू पाना

सिगरेट का धुआं सभी कर्मचारियों के लिए हानिकारक है। रेस्तरां और बार में श्रमिक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बनने की अधिक संभावना रखते हैं।

• यदि आपके कार्यस्थल में धूम्रपान नियम नहीं हैं जो निष्क्रिय धूम्रपान की घटना को नियंत्रित करते हैं, तो इन नियमों को लागू करने के लिए संबंधित प्रबंधन से पूछें।
• एक विशेष स्थान बनाकर धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों को अलग करें। हालांकि यह निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों की संख्या को कम करने की गारंटी नहीं देता है, यह दोनों को एक कमरे में मिलाने से बेहतर है।
• अन्य लोगों को कार्यालय में धूम्रपान करने के लिए मना करें और एक विशेष धूम्रपान कक्ष में सिगरेट के धुएं को सीमित करें ताकि धुआं अपनी जगह से बाहर न निकले। इसलिए, सिगरेट के धुएं को कमरे से बाहर निकलने से रोकने के लिए विशेष रूप से धूम्रपान कक्ष बनाया जाना चाहिए।
• धूम्रपान कक्ष से आने वाली हवा को एक विशेष चैनल के माध्यम से समाप्त किया जाना चाहिए जो अन्य कमरों के वायु नलिकाओं से जुड़ा नहीं है।
• वेंटिलेशन सिस्टम को निर्दिष्ट धूम्रपान क्षेत्रों में धूम्रपान करने वालों के लिए 1.6 / s की वायु आपूर्ति प्रदान करनी चाहिए।
• कर्मचारियों के लिए एक धूम्रपान खतरा कार्यक्रम बनाएं ताकि कर्मचारी धूम्रपान छोड़ दें।
• किसी भी गतिविधि के लिए धूम्रपान कक्ष का उपयोग न करें।

3. सार्वजनिक स्थानों पर सिगरेट के धुएं पर काबू पाना

अभी भी कई सार्वजनिक स्थान हैं जैसे कि रेस्तरां और कैफे जो धूम्रपान मुक्त हैं।

• धूम्रपान की नीतियों के बारे में पहले से पूछें और जिस होटल या रेस्तरां में आप जाते हैं उसे धूम्रपान मुक्त कमरा या स्थान दें।
• अपने बच्चे को उन जगहों पर न ले जाएँ जहाँ सिगरेट का धुआँ है।
• केवल 100% धूम्रपान-मुक्त रेस्तरां या कैफे में खाएं और पिएं।
• सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाले सरकारी नियमों का लाभ धूम्रपान करने वालों के लिए खतरे के रूप में लें। आपको यह जानने की जरूरत है कि DKI जकार्ता क्षेत्रीय सरकार ने मॉल में धूम्रपान निषेध को लागू किया है, इसलिए जब आप मॉल में होते हैं तो धूम्रपान मुक्त स्थान के अधिकार की मांग करने का यह आपका कारण हो सकता है।