ठंडी हवा शरीर की अधिक कैलोरी जला सकती है

आप शीर्षक को पढ़ने के लिए उत्साहित हो सकते हैं। ठंडी हवा से जल सकती है कैलोरी? यह सच है। यहां बिंदु यह है कि ठंड होने पर शरीर की प्रतिक्रिया की निरंतरता, अप्रत्यक्ष रूप से कैलोरी को जलाएगी आपके बिना यह जानकर। जानना चाहते हैं कि कैसे समझाएं? कृपया नीचे देखे।

ठंडी हवा से कैलोरी बर्न हो सकती है

में प्रकाशित एक अध्ययन में नैदानिक ​​जांच के जर्नल 2013 में, वैज्ञानिकों ने जांच की कि क्या ठंडी हवा के संपर्क में आने से अतिरिक्त कैलोरी जल सकती है। उन्होंने पाया कि हल्के ठंडे तापमान में भी जहां शरीर कांप नहीं रहा है, शरीर गर्मी उत्पादन बढ़ाकर अधिक कैलोरी जलाता है।

वैज्ञानिक अभी भी निश्चित नहीं हैं कि ठंडी हवा कितनी कैलोरी जलाती है। लेकिन एक निश्चितता है कि ठंड में आपकी कैलोरी बर्न होगी। यद्यपि आप यह सुनिश्चित नहीं कर रहे हैं कि आप कितनी कैलोरी जलाएंगे, यह स्पष्ट है कि यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

कंपकंपी भी कैलोरी बर्न करने में मदद करती है

ठंडी हवा में कंपकंपी वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है जो परेशान है, इसके बजाय यह शरीर के लिए फायदेमंद है जो कैलोरी जलाना चाहता है। यहाँ स्पष्टीकरण है। जब ठंडे तापमान में, शरीर को कम हवा के तापमान से बचाने के लिए कैलोरी जलाना आवश्यक होता है। खैर, कंपकंपी होने पर झटका लगने से आपकी मांसपेशियां जरूर हिल जाएंगी।

कम से कम, यदि आप लगभग 15 मिनट तक कांपते हैं, तो आप 100 कैलोरी के रूप में खो देंगे। मांसपेशियों में भी हार्मोन इरिसिन स्रावित होगा, जिसका कार्य शरीर में संग्रहीत वसा कोशिकाओं से गर्मी उत्पादन को प्रोत्साहित करना है।

ठंडी हवा में शरीर की चर्बी भी जलती है

कैलोरी जलाने के अलावा, ठंडी हवा का एक और लाभ यह है कि यह आपके शरीर के तापमान को गर्मी में बढ़ा देती है। शरीर के लिए जो अधिक वसा का भंडारण करता है, उसमें सफेद वसा और भूरी वसा (वसा कोशिकाएं या ऊतक) होते हैं। यह शरीर को गर्म करने के लिए मूल घटक है। जब ठंडा, सफेद वसा और भूरा वसा या भूरे रंग का वसा शरीर के तापमान को गर्म रखने में मदद करने के उद्देश्य से शरीर खुद को एक साथ जलाएगा।

ठंडी हवा में की गई गतिविधियाँ अधिक कैलोरी जला सकती हैं

जब हवा ठंडी होती है, तो आप परोक्ष रूप से एक आंदोलन या यहां तक ​​कि एक गतिविधि की तलाश करेंगे जो आपके शरीर को गर्म कर देगा। हर कोई सिर्फ घर पर रहने के लिए ठंडी हवा के बहाने पर निर्भर नहीं रहता। आप स्कीइंग जैसे अन्य काम कर सकते हैं, आइस स्केटिंग, या यहां तक ​​कि एक कैम्प फायर के लिए जलाऊ लकड़ी काटना। इस तरह, आप बाहरी गतिविधियों को करते हुए प्रति दिन 150 से 200 कैलोरी जला सकते हैं।

ठंड में सेक्स करने से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी

जब यह ठंडा होता है, तो मनुष्य स्वाभाविक रूप से गर्मी की तलाश करेंगे। अधिक कैलोरी जलाने के लिए आप ठंड में सेक्स कर सकते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है, ठंडी हवा में किया जाने वाला सेक्स गर्म हवा या औसत दर्जे की हवा की तुलना में अधिक कैलोरी बर्बाद करेगा।

जब आप सेक्स करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अधिक आंदोलन या बल बढ़ाएंगे और पूरे शरीर में गर्मी की अनुभूति लाने के लिए सक्रिय होंगे। इसलिए, सेक्स के दौरान पसीना आना (भले ही थोड़ा) भी असामान्य नहीं है, यह दर्शाता है कि आपका शरीर आपके और आपके साथी के प्रयासों के लिए काफी गर्म हो रहा है।

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