विषयसूची:
- पेट क्यों फूल सकता है?
- स्वास्थ्य के लिए नींबू और अदरक के लाभों का खुलासा
- नींबू का पानी और अदरक का एक संयोजन कैसे करें
- फिर, क्या यह सच है कि नींबू पानी और अदरक का एक समाधान एक विकृत पेट को कम करने में प्रभावी है?
आंख से भद्दा होने के अलावा, एक विकृत पेट भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का बहुत जोखिम उठाता है। इसलिए कई लोग सक्रिय रूप से पेट की चर्बी के ढेर से छुटकारा पाने के उपाय खोज रहे हैं। पेट की चर्बी कम करने के लिए नींबू और अदरक के पानी का एक उपाय वंशानुगत नुस्खा रहा है। हालांकि, क्या यह तरीका वास्तव में काम करता है या यह पड़ोसियों से सिर्फ एक कानाफूसी है?
पेट क्यों फूल सकता है?
एक विकृत पेट तब होता है जब पेट क्षेत्र और कमर के आसपास बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है। पेट की चर्बी का यह संचय कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल और वसा की अधिकता वाले आहार के कारण हो सकता है, व्यायाम की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि। शराब के अत्यधिक सेवन से विकृत पेट को भी ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि इसे अक्सर कहा जाता है पेट पर मोटापा या बीयर पेट।
स्वास्थ्य के लिए नींबू और अदरक के लाभों का खुलासा
नींबू का व्यापक रूप से प्राकृतिक वजन घटाने वाले घटक के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह माना जाता है कि यह शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितनी तेजी से काम करता है, उतनी ही तेजी से और अधिक संग्रहित वसा जल जाती है।
इसके अलावा, नींबू में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो कब्ज को ट्रिगर करने वाले बचे हुए भोजन की आंतों को साफ करने में मदद कर सकते हैं। तार्किक रूप से, अधिक कठोर बचे हुए आंतों में जमा होते हैं, जितना अधिक वजन आप प्राप्त करते हैं।
एक अन्य सिद्धांत यह है कि नींबू एक बहुत कम कैलोरी खाद्य स्रोत है, इसलिए वे वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं करेंगे, क्योंकि उनके अम्लीय गुण भूख को कम करने में मदद करते हैं।
तो यह अदरक के साथ है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के एक लेख में बताया गया है कि अदरक रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, साथ ही वसा को जला सकता है, जिससे भूख को कम करने में मदद मिलती है। डॉ जैविक और फार्मास्युटिकल बुलेटिन लेख में लेन क्रावित्ज़ कहते हैं कि अदरक हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को दबा सकता है।
नींबू का पानी और अदरक का एक संयोजन कैसे करें
- एक छोटी सॉस पैन तैयार करें और 4 कप पानी या स्वाद के लिए गर्म करें।
- एक ताजा नींबू लें, इसे साफ करें, और नींबू को टुकड़ों में काट लें।
- अदरक का एक खंड लें, इसे साफ करें, और इसे कई टुकड़ों में काट लें। आप अदरक का उपयोग भी कर सकते हैं।
- पानी से भरे सॉस पैन में अदरक की जड़ के कुछ टुकड़े या 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक रखें।
- फिर 1 से 2 नींबू के स्लाइस जोड़ें।
- इसे उबलने दें और फिर इसे एक गिलास में डालें।
आप अपनी जीभ पर मीठा स्वाद के लिए नींबू का रस और अदरक चाहते हैं तो आप एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं।
फिर, क्या यह सच है कि नींबू पानी और अदरक का एक समाधान एक विकृत पेट को कम करने में प्रभावी है?
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से शरीर में वसा जलने लगता है। इसके अलावा, नींबू का पानी शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है। लेकिन जब अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो क्या यह वास्तव में एक विकृत पेट को कम करने में प्रभावी है?
जवाब अभी भी स्पष्ट नहीं है। स्वयं से रिपोर्टिंग, एलिसा रुम्सी, के प्रवक्ता के रूप में आर.डी. पोषण और आहार विज्ञान अकादमी, इस मामले पर उनके कुछ विचार दें। "नींबू गर्म पानी में भंग वास्तव में वजन घटाने का कारण नहीं बनता है," उन्होंने कहा।
रुम्सी के कथन का समर्थन एना जेड। फेल्डमैन, एम। डी।, एन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा भी किया जाता है जोसलीन मधुमेह केंद्र, महिला स्वास्थ्य से सूचना दी। फेल्डमैन ने बताया कि नींबू वास्तव में वजन घटाने पर सीधा प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि इसकी सामग्री हमारे शरीर के लिए अच्छी है।
फिर भी, नींबू विटामिन सी से समृद्ध होता है जो सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। नींबू के रस के घोल में अदरक मिलाएं हो सकता है वजन घटाने में तेजी ला सकता है। अदरक एक उत्तेजक है जिसका कैफीन जैसा प्रभाव होता है। अदरक के उत्तेजक प्रभाव और नींबू के स्टैमिना बढ़ाने वाले प्रभावों का संयोजन आपकी ऊर्जा और व्यायाम के प्रति उत्साह को बढ़ा सकता है। यह वही है जो वास्तव में एक सपाट पेट के लिए कैलोरी और बेली वसा को जलाने में आपकी मदद करेगा।
दूसरे शब्दों में, हर सुबह सिर्फ नींबू और अदरक के पानी का एक घोल पीने से जरूरी नहीं कि आपका पेट फूल जाए। एक भी जड़ी बूटी या दवा नहीं है जो तुरंत एक विकृत पेट को कम करने के लिए अपने दम पर काम कर सकती है। आपको अभी भी इसे करने के लिए अन्य प्रयास करने की आवश्यकता है, अर्थात् व्यायाम और संतुलित आहार द्वारा।
यदि आप इसे शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार के साथ संतुलित नहीं करते हैं, तो एक विकृत पेट को कम करने में मदद करने के लिए नींबू और अदरक के पानी के लाभ व्यर्थ होंगे।
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