धूम्रपान और बैल का मनोवैज्ञानिक प्रभाव; हेल्लो हेल्दी

अपने विभिन्न खतरनाक तत्वों की वजह से विभिन्न अपक्षयी रोगों के लिए धूम्रपान को एक जोखिम कारक के रूप में जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। किसी व्यक्ति पर धूम्रपान के मानसिक प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं और हर कोई इसका अनुभव नहीं करता है। कुछ धूम्रपान करने वाले वास्तव में धूम्रपान के परिणामस्वरूप भावनात्मक परिवर्तनों से अवगत हो सकते हैं, लेकिन उन्हें अनदेखा करना चुनें।

धूम्रपान किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित करता है?

निकोटीन मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जिससे निर्भरता पैदा होती है, जो बदले में एक व्यक्ति के सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलता है। यह प्रभाव स्थायी हो सकता है क्योंकि निकोटीन मस्तिष्क में आसानी से जमा हो जाता है। धूम्रपान करते समय निकोटीन को मौखिक श्लेष्मा द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, और साँस के बाद केवल 10 सेकंड में मस्तिष्क तक पहुँच जाता है। अधिक निकोटीन, नशे की लत के प्रभाव और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन एक व्यक्ति के अनुभवों को बदलता है।

धूम्रपान करने वालों पर निर्भरता में अन्य तंत्र शामिल होते हैं जो मस्तिष्क समारोह में असंतुलन को ट्रिगर करते हैं। निकोटीन एक व्यक्ति को मस्तिष्क में हार्मोन डोपामाइन में वृद्धि को ट्रिगर करके निर्भर बनाता है। धूम्रपान करने वालों में अतिरिक्त डोपामाइन में वृद्धि भी एंजाइम मोनोअनॉक्सोक्सीडेज में कमी के साथ होती है जो डोपामाइन के स्तर को कम करने में एक भूमिका निभाता है। इस एंजाइम के बिना, डोपामाइन के स्तर को नियंत्रित करना अधिक कठिन होगा, जिससे निर्भरता बढ़ जाएगी।

धूम्रपान के कारण निर्भरता भी व्यवहार में बदलाव लाती है

अधिकांश धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करते समय शांत, प्रसन्नता या आनंद की भावना के रूप में अधिक मात्रा में डोपामाइन के प्रभाव का अनुभव होता है। यह एक व्यक्ति को अपने मन को शांत करने में कठिनाई का कारण बनता है अगर वह सिगरेट नहीं पीता है। यदि ऐसा होता है, तो धूम्रपान करने वाला सिगरेट और गैर-रोक का उपयोग करेगा।

इसे साकार करने के बिना, धूम्रपान करने वाले भी अधिक आक्रामक और चिड़चिड़े हो जाते हैं जब उन्हें धूम्रपान करने के लिए आग्रह करना पड़ता है। यह निश्चित रूप से धूम्रपान करने वालों के सामाजिक जीवन को प्रभावित करेगा जो वास्तव में तनाव बनाता है, और अधिक गंभीर व्यवहार परिवर्तनों को ट्रिगर करता है।

क्या यह सच है कि धूम्रपान आपको शांत बनाता है?

"धूम्रपान मुझे शांत बनाता है" केवल एक धारणा है जो एक धूम्रपान करने वाले का मानना ​​है। निर्भरता और बढ़े हुए डोपामाइन हार्मोन के प्रभाव एक व्यक्ति को एक पल के लिए शांत कर सकते हैं, लेकिन धूम्रपान या कुछ घंटों के भीतर धूम्रपान छोड़ने के बाद, यह धूम्रपान की इच्छा के कारण तनाव का कारण बन सकता है। मूल रूप से, जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो तनाव और चिंता की भावना सिगरेट पीते समय "शांत" की भावना से तुलनीय नहीं है।

धूम्रपान करना भी एक बुरी तनाव से राहत की रणनीति है क्योंकि यह किसी व्यक्ति को उसके जीवन में समस्याओं का सामना करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है। कई धूम्रपान करने वालों को पता चलता है कि उनके पास वित्तीय समस्याएं हैं, लेकिन फिर भी वे सिर्फ इसलिए सिगरेट खरीदते हैं क्योंकि वे उन समस्याओं से बचना चाहते हैं जो वे सामना करते हैं। अंत में, एक धूम्रपान करने वाला केवल धूम्रपान जारी रखकर तनाव का अनुभव करना जारी रखेगा। इसके विपरीत, एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने लगातार छह सप्ताह के बाद धूम्रपान छोड़ दिया, उन्होंने जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया और धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों की तुलना में अधिक खुश थे।

धूम्रपान करने वालों में अवसादग्रस्तता के लक्षण

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो आनुवांशिकी, सामाजिक वातावरण और स्वास्थ्य जैसे कई कारकों से बहुत प्रभावित होती है। जो लोग पहले से ही उदास हैं, धूम्रपान केवल एक व्यक्ति को अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव कराएगा।

हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि अवसाद और धूम्रपान का व्यवहार कौन करता है, धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों में अवसाद का अनुभव होने की संभावना होती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि लगभग 30% वयस्क धूम्रपान करने वाले उदास हैं, यह अनुपात सामान्य आबादी की तुलना में बहुत अधिक है जहां केवल 20% वयस्क अवसादग्रस्त हैं। अवसाद की घटना महिला धूम्रपान करने वालों और कम उम्र के समूहों द्वारा अनुभव किए जाने की अधिक संभावना थी। अधिकांश धूम्रपान करने वालों को पता चलता है कि वे उदास हैं, बस उस स्थिति को अनदेखा करते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं।

धूम्रपान एक व्यक्ति को कई तरह से उदास महसूस कराता है, जिसमें शामिल हैं:

1. मूड स्विंग

धूम्रपान करते समय निर्भरता और महसूस करने के कारण, किसी व्यक्ति का मूड बेहतर हो जाता है लेकिन फिर धूम्रपान छोड़ने के बाद तेजी से बदल जाता है। यह एक व्यक्ति को और अधिक उदास महसूस कर सकता है।

2. डोपामाइन हार्मोन में परिवर्तन

हार्मोन डोपामाइन में एक अनियंत्रित वृद्धि भी मस्तिष्क को हार्मोन के साथ-साथ उपयोग करने के लिए प्रतिक्रिया नहीं कर सकती है। नतीजतन, एक धूम्रपान करने वाले को खुश महसूस करने की संभावना कम है, लेकिन निर्भरता के प्रभाव के कारण अभी भी धूम्रपान करेगा।

क्या किया जा सकता है?

धूम्रपान से बचना और जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ने के प्रयास करना अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभावों से बचने का एक तरीका है। सिगरेट की संख्या कम करना, चिंता महसूस होने पर खुद को विचलित करना, और अगर आप उदास हैं तो उचित पेशेवर मदद मांगना, नशे के प्रभाव का मुकाबला करने के सभी तरीके हैं।