पूर्व कैंसर से बचे और बैल के लिए एक स्वस्थ आहार; हेल्लो हेल्दी

विषयसूची:

एक्स-कैंसर से बचे लोगों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
के लिए आहार गाइडउत्तरजीवी कैंसर
शरीर के वजन को बनाए रखने का महत्व

हर कोई जिसे कैंसर हो चुका है और जिसका इलाज चल चुका है, वह सामान्य जीवन में लौटना चाहता है और ऐसी गतिविधियों में शामिल होना चाहता है जिन्हें पहले छोड़ दिया गया था। हालाँकि, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि जब आप "नया" जीवन शुरू करना चाहते हैं तो भय, चिंता और चिंता है।

उनके पास सबसे बड़ी चिंताओं में से एक उपचार की पुनरावृत्ति या दुष्प्रभाव है जो किया गया है। इस प्रकार, कैंसर से मुक्त हुए लोगों के आहार और जीवनशैली को भी बनाए रखा जाना चाहिए और माना जाता है ताकि उपचार के दौरान उत्पन्न होने वाले जोखिमों, जोखिम में तेजी लाने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और शारीरिक कार्य विकारों में सुधार न हो।

यह अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर के 68% रोगियों के रूप में, बदलती जीवन शैली और खाने-पीने के विकल्पों के कारण 4 से 5 साल तक जीवित रह सकते हैं। 1997 में, विश्व कैंसर अनुसंधान कोष पूर्व कैंसर पीड़ितों के लिए पोषण और शारीरिक गतिविधि से संबंधित सिफारिशें जारी की गईं जिनका उपचार सफलतापूर्वक हुआ है, लेकिन उन्हें अपनी जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए। फिर, पुनरावृत्ति को रोकने के लिए किस तरह के भोजन की आवश्यकता है? क्या अच्छा खाना खाना ठीक है?

एक्स-कैंसर से बचे लोगों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

पूर्व कैंसर पीड़ितों में पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक स्वस्थ आहार को लागू करना दिखाया गया है कैंसर उत्तरजीवी । कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से अधिक फल और सब्जियां खाते हैं वे अधिक लाल मांस खाने से अधिक स्वस्थ रहेंगे।

यह पूर्व स्तन कैंसर पीड़ितों के एक समूह पर किए गए एक अध्ययन से स्पष्ट होता है, जिसमें कहा गया है कि बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मुर्गी और मछली खाने से लाल मांस खाने की तुलना में पुनरावृत्ति के 15% जोखिम को कम किया जा सकता है, मीठे खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, और तेजी से फू घ । जबकि पूर्व बृहदान्त्र कैंसर पीड़ितों के अध्ययन में, यह साबित हो गया था कि जिस समूह ने उपचार किया था, उसके बाद पश्चिमी शैली के आहार को अपनाया, जैसे कि अक्सर लाल मांस और संतृप्त वसा का सेवन करना, समूह की तुलना में तेजी से मृत्यु और मृत्यु का अधिक जोखिम था। जिन्होंने बहुत सारी सब्जियों और फलों का सेवन किया।

अन्य अध्ययन भी एक ही बात बताते हैं, अर्थात् अधिक मछली, टमाटर और विभिन्न खाद्य पदार्थ जिनमें असंतृप्त वसा होते हैं, वे पूर्व प्रोस्टेट कैंसर पीड़ितों में पुनरावृत्ति के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस बीच, पूर्व अंडा या डिम्बग्रंथि के कैंसर के रोगियों में, हर दिन बहुत सारी सब्जियां खाने से डिम्बग्रंथि के कैंसर को फिर से होने से रोका जा सकता है।

लाल मांस खाने और कैंसर की घटनाओं के साथ वसा में उच्च खाद्य पदार्थों के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है, लेकिन कई अध्ययन बताते हैं कि लाल मांस की खपत शरीर के ऊतकों में सूजन बढ़ा सकती है। इस सूजन को कैंसर के विकास को गति देने वाला माना जाता है। सब्जियों और फलों में बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और विटामिन ए, सी, और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचा सकते हैं, जो शरीर में ऐसे पदार्थों का निर्माण करते हैं जो सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं।

के लिए आहार गाइड उत्तरजीवी कैंसर

अमेरिकन कैंसर सोसायटी तथा विश्व कैंसर अनुसंधान कोष पूर्व कैंसर से बचे लोगों को प्रोत्साहित करें:

प्रति दिन कम से कम 2.5 गिलास सब्जियों और फलों का सेवन करें या एक दिन में कम से कम 5 सर्विंग्स का उपभोग करें, जो 400 ग्राम के बराबर है।
उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें स्वस्थ वसा होती है, जैसे मछली में ओमेगा 3 वसा, ऐसे खाद्य पदार्थों की तुलना में जिनमें ट्रांस या संतृप्त वसा होते हैं जैसे कि मछली की त्वचा, मांस वसा और विभिन्न पैक खाद्य पदार्थ।
खाने के लिए प्रोटीन चुनना, प्रोटीन का चयन करना सुनिश्चित करें जो वसा में कम है, जैसे मछली, त्वचा रहित चिकन, अंडे, नट्स।
कार्बोहाइड्रेट स्रोत को भूरे रंग के चावल, पूरे गेहूं या पूरे अनाज अनाज के साथ बदलना बेहतर होता है जिसमें उच्च फाइबर होता है।
लाल मांस खाने को सीमित करना, जो एक सप्ताह में 500 ग्राम से कम मांस है और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना है।
भोजन में नमक का उपयोग सीमित करना और दिन में केवल 6 ग्राम नमक (2.4 ग्राम सोडियम) का सेवन करना।
उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो बहुत मीठे हैं और चीनी से उच्च कैलोरी है।

पूर्व कैंसर पीड़ित वास्तव में स्वस्थ लोगों के समान हैं जिन्हें अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सभी प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। हालांकि, क्या विचार किया जाना चाहिए भोजन की संरचना है। इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, पूर्व कैंसर रोगियों को विभिन्न हृदय रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए आहार की संरचना को विनियमित किया जाना चाहिए, जैसे:

वसा की आवश्यकता कुल ऊर्जा का 20% से 35% है
कुल ऊर्जा का 45% से 65% कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है
प्रोटीन की जरूरत है, जो एक दिन में कुल ऊर्जा का 10% से 35% है।

भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों और पोषक तत्वों को विनियमित करके, जो शरीर में प्रवेश करता है, यह स्वास्थ्य स्थितियों को बनाए रख सकता है और कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार के कारण होने वाले विभिन्न बुरे प्रभावों को रोक सकता है।

शरीर के वजन को बनाए रखने का महत्व

अधिकांश रोगी जो कैंसर के उपचार से गुजर रहे हैं, वे वजन घटाने या लाभ का अनुभव करेंगे। इसलिए, जब आपने उपचार समाप्त कर लिया है और ठीक हो रहे हैं, तो विभिन्न जटिलताओं को रोकने के लिए सामान्य वजन पर लौटना बेहतर होता है। अतिरिक्त शरीर के वजन को स्तन, गले, बृहदान्त्र और मलाशय, यकृत, मूत्राशय, प्रोस्टेट और अग्न्याशय जैसे कई कैंसर की बढ़ती घटनाओं से जुड़ा हुआ दिखाया गया है।

अधिक वजन वाले पूर्व कैंसर पीड़ितों को धीरे-धीरे अपना वजन कम करना चाहिए और एक अच्छा और स्वस्थ आहार अपनाना चाहिए। आदर्श रूप से, एक सप्ताह में आपका 1 किलो वजन कम हो जाता है और इससे अधिक होना अच्छा नहीं है। इस बीच, जो लोग कुपोषित हैं या उनका बॉडी मास इंडेक्स सामान्य से कम है, उनके शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।