फोबिया (फोबिया): इलाज करने की परिभाषा, लक्षण, कारण

एक फोबिया की परिभाषा

एक फोबिया या फोबिया एक वस्तु, व्यक्ति, जानवर, गतिविधि या स्थिति का एक निरंतर, अतिरंजित भय है। यह स्थिति एक प्रकार का चिंता विकार है।

सामान्य, अस्थायी चिंता के विपरीत - जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलना या परीक्षण का सामना करना - एक भय एक स्थायी स्थिति है, जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं और मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनती है।

यह मानसिक बीमारी सामान्य सामाजिक वातावरण में काम करने या बातचीत करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। कारण है, जो लोग इस स्थिति का अनुभव करते हैं, वे उन चीजों से बचने की कोशिश करेंगे जो भय को ट्रिगर करते हैं या इसे बड़ी चिंता के साथ सहन करते हैं।

फोबिया के प्रकार क्या हैं?

फोबिया या फोबिया का अर्थ जानने के बाद, अब आपके लिए फोबिया के प्रकारों या प्रकारों पर चर्चा करने का समय है। से उद्धृत हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन , मोटे तौर पर, फोबिया के प्रकार हैं:

विशिष्ट फोबिया

इस स्थिति का निदान करने के लिए प्रयोगशाला जैसी कोई चिकित्सा परीक्षा नहीं है। एक परीक्षा जो अक्सर निदान के लिए एक संदर्भ के रूप में उपयोग की जाती है भय एक नैदानिक ​​साक्षात्कार करना है।

आपसे आपके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछा जाएगा। वहां से, डॉक्टर फिर आपकी स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेंगे।

डॉक्टर शायद मानदंडों का उपयोग करेंगे मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) आपकी स्थिति का निर्धारण करने के लिए अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित।

इंडोनेशिया में मनोचिकित्सा इन मानदंडों का उपयोग करता है जिन्हें पीपीडीजीजे (मानसिक विकार के निदान के लिए व्यावहारिक दिशानिर्देश) के रूप में भी जाना जाता है।

फोबिया के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

यह स्थिति उपचार योग्य है और फ़ोबिया वाले अधिकांश लोग इस स्थिति से अच्छी तरह वाकिफ हैं। इससे डॉक्टर को निदान करने में मदद मिल सकती है।

फ़ोबिक स्थितियों के लिए उपचार में अनुभवी प्रकार के आधार पर दवाओं और मनोचिकित्सा का संयोजन शामिल है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए कुछ उपचार हैं:

विशिष्ट फोबिया

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी) या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी इस स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकती है, विशेष रूप से एक प्रक्रिया के माध्यम से जिसे डेसेनेटाइजेशन थेरेपी या एक्सपोज़र थेरेपी कहा जाता है।

यह तकनीक धीरे-धीरे आपकी खूंखार चीज के लिए आपके जोखिम को बढ़ाती है।

इन वस्तुओं के संपर्क में बने रहना आपको विश्राम, श्वास नियंत्रण, या अन्य चिंता को कम करने वाली रणनीतियों के माध्यम से अपने डर को सिखाना होगा।

इसके अलावा, आपका डॉक्टर अल्पकालिक फ़ोबिया के इलाज के लिए चिंता-विरोधी दवाएं लिख सकता है।

सामाजिक भय

सामाजिक भय के अधिक सामान्य या दीर्घकालिक रूपों के लिए, एक दवा जो निर्धारित की जा सकती है वह एक अवसादरोधी है, आमतौर पर एक SSRI (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर).

यदि SSRI प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर वैकल्पिक एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवाएं लिख सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सामाजिक फ़ोबिया वाले लोगों के लिए भी अच्छी तरह से काम करती है, दोनों व्यक्तिगत और समूह सेटिंग्स में।

भीड़ से डर लगना

इस स्थिति के लिए उपचार आतंक विकार के लिए समान हैं। ड्रग ट्रीटमेंट में SSRI एंटीडिप्रेसेंट्स और कई अन्य प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट्स शामिल होते हैं, जैसे कि मिर्ताज़ापीन, वेनालाफैक्सिन, क्लोमीप्रामाइन और इमिप्रामाइन।

फोबिया की रोकथाम

स्वयं की मदद करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

फोबिया के इलाज के लिए सेल्फ-हेल्प स्ट्रेटेजी और थेरेपी प्रभावी रूप से काम कर सकती है।

आपके लिए सही उपचार इसकी गंभीरता पर निर्भर करता है भय , पेशेवर चिकित्सा के लिए उपयोग, और आपकी आवश्यकता के समर्थन की मात्रा।

एक फोबिया को रोकने या दूर करने में स्वयं की मदद करना प्रयास करने के लायक है। यह इसलिए है क्योंकि जितना अधिक आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप जो महसूस करते हैं उसे नियंत्रित कर पाएंगे।

फोबिया के कारण कुछ उपाय जो आप स्वयं कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• अपने डर का सामना करो, एक समय में एक कदम।
• जल्दी से शांत होना सीखो।
• अपने फोबिया के बारे में नकारात्मक विचारों को चुनौती दें।