मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द: कारण और उनका इलाज कैसे करें

सिरदर्द एक शिकायत है जो अक्सर महिलाओं द्वारा मासिक धर्म या मासिक धर्म के दौरान महसूस की जाती है, पीठ दर्द और पेट फूलने के अलावा। यह सिर्फ इतना है कि, जब आपके पीरियड्स हो रहे हों, तो सिरदर्द हमेशा सही दिखाई नहीं देता है। मासिक धर्म से पहले या बाद में सिरदर्द दिखाई दे सकते हैं। तो, मासिक धर्म के दौरान दिखाई देने वाले सिरदर्द के कारण क्या हैं और आप उनसे आसानी से कैसे निपट सकते हैं?

मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द का कारण

सामान्य रूप से सिरदर्द के कारण कई हैं। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द आमतौर पर शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान और मासिक धर्म के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर बदलते रहते हैं। मेयो क्लिनिक से उद्धृत, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मासिक धर्म और गर्भावस्था को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका है।

हार्मोन एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो आमतौर पर तब बढ़ता है जब आप अंडे को रिलीज करने में मदद करने के लिए मासिक धर्म कर रहे होते हैं। इस बीच, बढ़ा हुआ प्रोजेस्टेरोन हार्मोन गर्भाशय की परत को मोटा करने में मदद कर सकता है ताकि गर्भ को गर्भावस्था के लिए तैयार किया जा सके।

ओव्यूलेशन और कोई गर्भावस्था नहीं होने के बाद, ये हार्मोन वापस अपने न्यूनतम बिंदु तक गिर जाएंगे। जब आपको सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इतना ही नहीं। मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन आपके मस्तिष्क में रासायनिक यौगिकों के स्तर से संबंधित होते हैं जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान सामान्य सिरदर्द और माइग्रेन को भेद करना

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और मस्तिष्क रासायनिक स्तर आमतौर पर इस प्रकार के माइग्रेन सिरदर्द का कारण बनते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन का अनुभव अधिक होता है।

हालांकि पहली नज़र में यह समान दिखता है, इसका मतलब यह नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द और माइग्रेन अलग नहीं हैं। वह चीज जो दो प्रकार के सिरदर्द को अलग करती है, विशेष रूप से होने वाला दर्द।

1. मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाले आम सिरदर्द आमतौर पर हल्के से मध्यम होते हैं। दिखाई देने वाला दर्द आमतौर पर सनसनी देता है जैसे कि सिर को तब तक खींचा जाता है जब तक कि वह महसूस न हो ने उत्तर दिया .

यदि आपके पास यह सिरदर्द है, तो यह बहुत परेशान कर सकता है और आपको असहज महसूस कर सकता है। हालांकि, दर्द बहुत गंभीर नहीं है या आपकी दैनिक गतिविधियों के दौरान आपको परेशान करता है।

2. मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन

मासिक धर्म के दौरान नियमित सिरदर्द की तुलना में आपको माइग्रेन का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यहां तक ​​कि अगर आपको माइग्रेन के हमले करने की आदत है, तो आप मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के लिए अतिसंवेदनशील होंगे।

माइग्रेन के सिरदर्द आमतौर पर दो में विभाजित होते हैं, माइग्रेन आभा के साथ या बिना आभा के। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन आमतौर पर आभा के बिना माइग्रेन होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन आमतौर पर एक धड़कन की भावना पैदा करते हैं जो बहुत दर्दनाक है। यह दर्द आपके सिर के एक तरफ से शुरू होकर दूसरी तरफ हो सकता है।

इतना ही नहीं। इस मासिक धर्म सिरदर्द का कारण आपके लिए अपनी आँखें खोलना और सोचना भी मुश्किल बना सकता है। मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के लिए यह असामान्य नहीं है कि महिलाओं को दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में असमर्थ बनाया जाए।

मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द के लक्षण

मासिक धर्म के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द के प्रकार की पहचान करने के लिए, आपको उन लक्षणों को पहचानना पड़ सकता है जो उत्पन्न हो सकते हैं। इन लक्षणों से, आपके लिए सिरदर्द के प्रकार को निर्धारित करना और इसका इलाज कैसे करना आसान होगा।

हार्मोनल परिवर्तन के कारण उत्पन्न होने वाले सिरदर्द के लक्षणों में शामिल हैं:

• बहुत थका हुआ
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
• कब्ज या दस्त
• मूड के झूलों
• आसानी से भूखा

हालांकि, सिरदर्द ही नहीं, उपरोक्त लक्षण तब भी दिखाई दे सकते हैं जब आपके पास माइग्रेन हो। इस बीच, माइग्रेन के कारण उत्पन्न होने वाले अन्य लक्षण हैं:

• जी मिचलाना
• झूठ
• ध्वनि के प्रति अधिक संवेदनशील
• बहुत उज्ज्वल प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील

मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द से कैसे निपटें?

हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाले सिरदर्द आमतौर पर बचने में मुश्किल होते हैं। हालाँकि, आप अभी भी इसे निम्नलिखित तरीकों से हल करने का प्रयास कर सकते हैं:

1. दर्द निवारक का उपयोग करना

मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द का इलाज दर्द निवारक दवाइयाँ करके किया जा सकता है। दवाओं के कुछ प्रकार जिनका आप उपयोग कर सकते हैं उनमें इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और एस्पिरिन शामिल हैं।

ये दर्द निवारक आमतौर पर शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन के उत्पादन को रोककर काम करते हैं। यह हार्मोन आपके शरीर में दर्द का कारण बनता है, जिसमें आपका सिर भी शामिल है।

इसके अलावा, आप एसिटामिनोफेन का भी उपयोग कर सकते हैं, जो एक एनाल्जेसिक दवा है जो प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन के साथ बातचीत करके शरीर में काम करता है। होने वाली बातचीत आपके शरीर की दर्द की प्रतिक्रिया को बदलने में मदद करती है।

हालांकि, आपको हमेशा दवाओं के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कारण, सभी महिलाओं की ठीक वैसी ही स्थिति नहीं है।

इस तरह, डॉक्टर आपके लिए दवाओं के उपयोग के जोखिम और लाभों का वजन करने में मदद कर सकते हैं।

2. डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की दवाएं लेना

माइग्रेन के सिरदर्द का इलाज करने के लिए, आप ट्रिप्टान दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से एक है सुपाट्रिप्टन।

यह दवा आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा माइग्रेन सिरदर्द का इलाज करने के लिए निर्धारित की जाएगी जो काफी गंभीर हैं और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है।

सिरपट्रिपटन सिर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का काम करता है जो माइग्रेन के कारण फैलते हैं। फिर, यह दवा मस्तिष्क तक पहुंचने से दर्द के संकेतों को भी अवरुद्ध कर देगी, जिससे माइग्रेन का सिरदर्द कम हो जाएगा। लेकिन ध्यान रखें कि आपको इस दवा का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो।

3. घर पर देखभाल करना

इस बीच, सरल मासिक धर्म के सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार भी हैं। इनमें से कुछ तरीके आप स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं, जैसे:

• अपने सिर के क्षेत्र पर एक तौलिया में लिपटे बर्फ के टुकड़े का एक बैग रखें जो दर्द होता है।
• तनाव कम करने के लिए विश्राम का अभ्यास करें।
• एक्यूपंक्चर थेरेपी जो आपको आराम करने और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
• सिरदर्द के बारे में एक व्यक्तिगत नोट करें। उस समय पर ध्यान दें जब आपके मासिक धर्म के सिरदर्द आपके डॉक्टर को एक पैटर्न और उपचार खोजने में मदद करने के लिए शुरू करते हैं।

एक्स