गर्भावस्था और बैल की तीसरी तिमाही के दौरान करने के लिए 13 चीजें; हेल्लो हेल्दी

प्रसव के दौरान चीजें भारी पड़ सकती हैं। आपके बच्चे के आने की उलटी गिनती सुचारू रूप से चलने के लिए, गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान निम्नलिखित युक्तियों को पढ़ने और लागू करने में कुछ भी गलत नहीं है।

टिप्स करने के लिए सूची गर्भावस्था के 3 तिमाही में

आप इस सूची में प्रत्येक आइटम पर टिक कर सकते हैं, या बस एक गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वही करें जो आपके लिए सही लगे।

1. गिनती बच्चे की

आपका बच्चा जितना बड़ा और मजबूत होगा, आप शायद अपनी पसलियों के नीचे एक तेज किक महसूस करेंगे। आपको अपने बच्चे को श्रम की ओर बढ़ने और महसूस करने में सक्षम होना चाहिए।

हर शिशु का जागने और सोने का तरीका अलग होता है। हालाँकि, समय के साथ आप समझ सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए क्या सामान्य है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि पैटर्न में बदलाव है, तो तुरंत अपनी दाई या डॉक्टर से बात करें।

आंदोलन की कमी एक समस्या का संकेत हो सकती है, और आपको अपने बच्चे की स्थिति की जांच करने के लिए परीक्षण की आवश्यकता होगी।

2. एक डॉक्टर और प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए परामर्श

आपको गर्भावस्था के 28-36 सप्ताह में हर दो सप्ताह में नियमित रूप से नियमित जांच की संभावना होगी। फिर जन्म देने का समय आने तक सप्ताह में एक बार स्विच करें।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, डॉक्टर / दाई को प्रसव और प्रसव की तैयारी के बारे में जानकारी प्रदान की जाएगी, जिसमें श्रम के संकेतों को कैसे पहचानना है और श्रम दर्द से कैसे निपटना है।

डॉक्टर / दाई बच्चे के विकास की जाँच करने के लिए प्रत्येक परामर्श पर आपके पेट के आकार को मापेंगे। यदि उसे लगता है कि आपके बच्चे को अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता है, तो वह आपके लिए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन शेड्यूल करेगा।

यदि आपके पास 41 सप्ताह की गर्भवती होने तक श्रम नहीं हुआ है, तो आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा। वह श्रम को उत्तेजित करने के लिए झिल्ली को रगड़ सकता है, और श्रम को प्रेरित करने के अन्य तरीके समझा सकता है।

महत्वपूर्ण नोट: यदि यह आपके डॉक्टर द्वारा पेश नहीं किया जाता है, तो आप एक समूह बी स्ट्रेप्टोकोकस (जीबीएस) परीक्षण का अनुरोध कर सकते हैं, और गर्भ के 35 से 37 के बीच। यदि आपके शरीर में जीबीएस बैक्टीरिया है (आमतौर पर प्रजनन या पाचन तंत्र में) और इसे नहीं जानते हैं, तो वे प्रसव के दौरान आपके बच्चे को दे सकते हैं और संभवतः बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।

3. देर से गर्भावस्था के लक्षणों की चिंता से सावधान रहें

प्रीक्लेम्पसिया एक गर्भावस्था की स्थिति है जो तब होती है जब प्लेसेंटा ठीक से काम नहीं कर रहा होता है। यह गर्भावस्था के 20 सप्ताह से हो सकता है, लेकिन आपके तीसरे तिमाही में होने की सबसे अधिक संभावना है।

जब आप अपने नियमित रूप से प्रसव-पूर्व जांच करवाते हैं तो दाई पूर्व-एक्लम्पसिया के संकेतों की जांच करेगी। प्रीक्लेम्पसिया के संकेतों में आपके मूत्र में उच्च रक्तचाप और प्रोटीन शामिल हैं। यद्यपि दाइयों द्वारा किए गए परीक्षण प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम का पता लगाने और प्रबंधित करने का सबसे प्रभावी तरीका है, फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द लक्षणों से अवगत हों।

गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, और हाथों और पैरों में सूजन के लिए बाहर देखें। इनमें से कोई भी लक्षण होने पर तुरंत अपने डॉक्टर या दाई को बुलाएं।

4. एक जन्म योजना डिजाइन

एक जन्म योजना आपके लिए एक तरीका है कि आप अपनी मर्जी से उन दाइयों और डॉक्टरों से साझा करें जो प्रसव के दौरान आपका इलाज करते हैं।

यह योजना उन्हें बताती है कि आप किस प्रकार के श्रम और जन्म लेना चाहते हैं, आप क्या करना और बचना पसंद करेंगे, दर्द प्रबंधन तकनीकों के लिए आपकी प्राथमिकताएं, जो प्रसव के समय मौजूद रहेंगी, क्या आपका बच्चा जन्म के बाद आपके साथ एक कमरा साझा करेगा।, और भी बहुत कुछ।

आपके नियंत्रण से बाहर कई चीजें आपकी योजनाओं के अनुसार नहीं हो सकती हैं, लेकिन बड़ी तस्वीर को डिजाइन करने से आपको श्रम के दौरान निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

5. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में पर्याप्त लोहा है

एक स्वस्थ आहार और खाने की आदतें आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। बहुत सारे लौह युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, जो आपको लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करते हैं। आपका बच्चा आपके शरीर से लोहे का भंडार उठाएगा, इसलिए वह कम नहीं है - लेकिन आप हो सकते हैं।

अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि मीट मीट, हरी सब्जियां, और फोर्टिफाइड अनाज का सेवन करके अपने आयरन का सेवन बढ़ाएं। अपने शरीर को लोहे को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करने के लिए एक गिलास संतरे के रस के साथ अपने भोजन को मिलाएं।

6. बच्चे के आगमन के लिए घर तैयार करें

बच्चे के आगमन के लिए घर तैयार करने वाली सामुदायिक सेवा शुरू करके अब से एक नए माता-पिता के रूप में अपना जीवन आसान बनाएं। क्राफ्ट बेबी कॉट, बेबी कार सीट और बेबी कैरिज अभी से। क्या आपके पति या परिवार के अन्य सदस्य आपके लिए ऐसा करते हैं।

साफ और बच्चा अभी से तुम्हारा घर। एक पेशेवर हाउस क्लीनर को काम पर रखने पर विचार करें या किसी मित्र या परिवार के सदस्य को इस कार्य को संभालने के लिए कहें, शायद जब आप अस्पताल या बिरथिंग क्लिनिक में हों। यह एक चिकना घर लौटने के लिए एक राहत महसूस करता है, और आपके पास नवजात शिशु की देखभाल करते समय सफाई करने का समय या ऊर्जा नहीं होगी।

घरेलू आपूर्ति के लिए अभी से खरीदारी करें। अपने रेफ्रिजरेटर और अलमारी को ताजा और जमे हुए सामग्री, रसोई और बाथरूम के बर्तन, दवाओं, सूखे और गीले पोंछे, और यहां तक ​​कि अतिरिक्त अंडरवियर से भरें। और निश्चित रूप से, यदि आप इनका उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो डायपर, वाशक्लॉथ, बोतलें, अतिरिक्त बच्चे के कपड़े और शिशु फार्मूला जैसे बच्चे की आपूर्ति के स्टॉक को न भूलें। अपने नवजात की संवेदनशील त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए बच्चे के अनुकूल साबुन के साथ सभी कपड़े, बच्चे की आपूर्ति और गद्दे धो लें।

बड़ी मात्रा में टिकाऊ भोजन पकाएं और जन्म के बाद शुरुआती हफ्तों तक इसे फ्रीज करें। आप और आपका साथी अपने बच्चे को घर लाने के बाद पहले हफ्ते में खाना बनाने के लिए बहुत थक चुके होंगे और आपको भरपेट भोजन करने की खुशी होगी जिसे आप जल्दी से गर्म कर सकते हैं।

"घर की सफाई" ऑपरेशन को जितना जल्दी हो सके उतना पहले करें ताकि चीजें बहुत परेशानी में पड़ सकें।

7. अपने संकुचन को पहचानें और श्रम के चरणों को जानें

अपने संकुचन को पहचानें और समझें। ध्यान दें कि प्रत्येक संकुचन कैसा लगता है और यह कितनी बार होता है। यह आपको श्रम के स्पष्ट संकेतों से संकुचन को भेद करने में मदद कर सकता है।

जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपका बर्थिंग अनुभव कैसा होगा या प्रक्रिया में कितना समय लगेगा। हालांकि, समय आने पर श्रम के चरणों के बारे में जानने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं।

8. हॉस्पिटल बैग पैक करें

यहां तक ​​कि अगर आप अस्पताल में प्रसव कराने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको एक अप्रत्याशित अस्पताल यात्रा की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए अपनी नियत तारीख से पहले अपने बैग को ठीक से पैक करें।

जांचें कि अस्पताल में क्या है और आप घर से खुद को क्या ला सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप दो बैग पैक कर सकते हैं: एक श्रम के लिए और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद की अवधि, और एक आपके लिए नर्सरी में रखना। Eits, कोई गलती नहीं है… नए पिताजी को एक बैग भी चाहिए! अपने अस्पताल बैग को पैक करने के लिए अपने साथी का मार्गदर्शन करें।

9. भरपूर नींद लें

यदि आपको रात में सो जाना मुश्किल लगता है, तो आपको समर्थन देने के लिए कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले तकियों में निवेश करने का प्रयास करें। बिस्तर पर जाने से पहले अपने घुटनों के बीच और अपने पेट के नीचे एक तकिया रखें, ताकि आप अधिक आराम से सो सकें। यहाँ गर्भवती महिलाओं के लिए एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए हेलशीट गाइड देखें।

10. स्तनपान के लिए तैयारी

जितना अधिक आप जानते हैं कि स्तनपान कैसे काम करता है और स्तनपान के फायदे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इस पर सफल होंगे। अपनी गर्भावस्था के दौरान कई बार स्तनपान कराने वाली कक्षाओं या तैयारी सत्रों में भाग लेने की कोशिश करें। इन कक्षाओं को कई अस्पतालों और गैर-औपचारिक कक्षाओं द्वारा एंटेनाटल कक्षाओं के हिस्से के रूप में पेश किया जाता है।

11. खिंचाव

अब स्ट्रेच सीखने का एक अच्छा समय है जो आपके बच्चे के जन्म के लिए आपके शरीर को तैयार करेगा। इस तीसरी तिमाही में नई स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सीखने में मुश्किल होने पर चिंता करने की कोशिश न करें। यहां तक ​​कि कभी-कभी अपने हाथों और पैरों को खींचने और हिलाने से आपको पैर की ऐंठन जैसे तुच्छ गर्भावस्था के मुद्दों से बचने में मदद मिल सकती है।

12. नवजात की देखभाल सीखें

यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो तीसरी तिमाही आपके ध्यान को पृथ्वी और भ्रूण की देखभाल से शिशु देखभाल में स्थानांतरित करने का एक अच्छा समय है। आपके बच्चे के जन्म के बाद आपके पास पढ़ने के लिए अधिक समय नहीं होगा, इसलिए अब आप बच्चे के जीवन के पहले कुछ हफ्तों के बारे में जान सकते हैं।

13. अस्पताल का दौरा करें

आप अपने परिवेश के साथ जितने अधिक परिचित होंगे, श्रम और प्रसव प्रक्रिया को कम डराना होगा। अपने अस्पताल या बर्थिंग सेंटर के दौरे पर, आप संभवतः बर्थिंग और रिकवरी रूम और बेबी रूम का दौरा करेंगे और प्रसव के दौरान बुनियादी अस्पताल की नीतियों का अवलोकन करेंगे।

पता करें कि आपके अस्पताल की प्रसूति इकाई ऑनलाइन पर्यटन प्रदान करती है या नहीं। यदि नहीं, तो पूछें कि क्या आप जल्दी पंजीकरण कर सकते हैं। जब आप पाँच मिनट के श्रम में हों, तो आप कागजों और परमिटों के ढेर पर हस्ताक्षर नहीं करना चाहते हैं, या अपने साथी को आपके लिए यह करने के लिए दूर ले जाते हुए देखें।

अपनी दाई से पूछें कि क्या आप इस बारे में जानना चाहती हैं कि आपके शिशु की डिलीवरी कैसे होगी।