बीमार छुट्टी भी एक जरूरी है जब आप उदास महसूस करते हैं, तो आप जानते हैं!

इंडोनेशिया में, ऐसे 6% लोग हैं जो अवसाद और चिंता के लक्षण हैं, साथ ही साथ 400,000 लोग सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैं। निश्चित रूप से ये सभी लोग मेंटल हॉस्पिटल में इन-पेशेंट नहीं हैं, इस तथ्य के कारण कि मानसिक विकार (ODGJ) वाले लोग अभी भी काम करने सहित अन्य स्वस्थ लोगों की तरह नियमित गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं।

काम संरचना और दैनिक दिनचर्या प्रदान करके, और जीवन में अर्थ और उद्देश्य प्रदान करके वसूली में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, यह सामाजिक समर्थन को सुविधाजनक बनाने और वित्तीय स्थिरता बनाए रखने के लिए काम करता है। हालांकि, किसी भी अन्य कर्मचारी की तरह, जिसके पास सर्दी है या सर्दी है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले कुछ कर्मचारियों को भी बीमार छुट्टी की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक विकारों वाले कर्मचारियों के लिए बीमार छुट्टी लेने का महत्व

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को शामिल करने वाले काम से अधिकांश अनुपस्थिति नौकरी के तनाव, चिंता की समय सीमा और अवसाद से शुरू होती है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं प्रभावित करती हैं कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं। आमतौर पर जो अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं (जैसे कि चिंता विकार, आतंक के हमले, या द्विध्रुवी विकार) थकान के लिए प्रवण हैं, आत्मविश्वास और एकाग्रता में कमी, काम और गतिविधियों में रुचि में कमी, और भूख में कमी।

इसके अलावा, लक्षण शारीरिक लक्षण दिखाए बिना भी दिनों या हफ्तों तक ले सकते हैं। यह मानसिक बीमारी से ग्रस्त मरीजों को अक्सर चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज कर देता है जब तक कि मानसिक बीमारी के लक्षण अंततः "वास्तविक" बीमारी के रूप में सामने नहीं आते।

तनाव और अवसाद हृदय रोग से जुड़े हैं। कम से कम 2 अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद व्यक्ति को दिल के दौरे की क्षमता को बढ़ा सकता है। यह विकार निश्चित रूप से न केवल उसे बाधा देगा, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से उसके काम के माहौल में भी जीवन को बाधित करेगा, खासकर जब उसका अवसादग्रस्त चरण उभर रहा हो।

काम पर तनाव बीमार छुट्टी का एक कारण हो सकता है

XpertHR के अटॉर्नी और लीगल एडिटर मेलिसा बर्दोफ़ ने कहा, "तनाव, नौकरी पर कर्मचारी के प्रदर्शन को प्रभावित करता है और कार्यालय के अंदर और बाहर बड़ी समस्याओं के लिए एक शुरुआत हो सकती है।"

वास्तव में, एक सामान्य जीवन जीने के लिए और अधिक कुशलता और उत्पादकता से काम करने के लिए, श्रमिकों को न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी समृद्ध महसूस करने की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए बीमार अवकाश लेने से आप अपने दृष्टिकोण को रिचार्ज, रिफ्रेश और रीसेट कर सकते हैं और अपने शरीर और दिमाग को आराम दे सकते हैं।

जब हम थक जाते हैं, तो हम अपना आपा और अपना तार्किक दृष्टिकोण खो सकते हैं, जिससे खराब प्रदर्शन और खराब संचार हो सकता है - दो चीजें जो न केवल एक व्यक्ति के रूप में एक कार्यकर्ता के करियर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि कार्यालय व्यवसाय को भी चोट पहुंचा सकती हैं।

इसलिए, बर्दॉफ़ ने नियोक्ताओं और संगठनों को सलाह दी कि वे उन कर्मचारियों को अनुमति दें जो तनाव से ग्रस्त हैं या जिनके पास मनोरोग संबंधी विकार (या तो आधिकारिक रूप से निदान या संदेह के तहत) हैं, जो कि अधिक छुट्टी के लिए और घर पर आराम करने के लिए और अधिक विश्वसनीय और मजबूत कार्यकर्ता बनने में मदद करने के लिए आराम करते हैं।

यदि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए बीमार छुट्टी लेना चाहते हैं तो कर्मचारियों को क्या करना चाहिए?

"तनाव" के कारण या अन्य मानसिक विकारों के लिए उपचार की तलाश के लिए बीमार छुट्टी के लिए पूछना इंडोनेशिया में काफी मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इंडोनेशिया में कोई विशिष्ट विनियमन नहीं है जो बताता है कि कर्मचारी मानसिक उपचार के लिए कार्यालय छोड़ सकते हैं। ब्रिटेन में भी, 10 में से 7 मालिकों और पर्यवेक्षकों का मानना ​​है कि तनाव, चिंता या अवसाद बीमार छुट्टी के लिए उचित कारण नहीं हैं।

अब तक, इंडोनेशियाई सरकार के नियम केवल श्रमिकों को लगभग 1 (एक) से 14 (चौदह) दिनों के लिए बीमार अवकाश लेने की अनुमति देते हैं, बशर्ते कि संबंधित कर्मचारी को डॉक्टर के प्रमाण पत्र संलग्न करके अपने श्रेष्ठ को लिखित रूप में छुट्टी के लिए अनुरोध प्रस्तुत करना होगा।

समस्या यह है कि, मानसिक विकार वाले बहुत से लोग स्वास्थ्य सुविधाओं में नहीं जाते हैं, या यहां तक ​​कि यह महसूस करते हैं कि उन्हें बीमारी है क्योंकि लक्षण बहुत अस्पष्ट हैं। जब आप अवसाद या चिंता विकारों से छुटकारा पाने के साथ काम करते हैं, तो शायद आपके आस-पास के लोग सिर्फ यह कह सकते हैं कि आप "तनावग्रस्त", "थके हुए" या "संतृप्त" हैं। आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं, वह उससे कहीं ज्यादा गंभीर है।

हर कोई जिसे अवसाद नहीं है वह आरएसजे में एक मरीज बन जाता है

कैरियर कोच और काम करने वाले विशेषज्ञ कैथी कैप्रिनो ने कहा, "एक या दो दिन की छुट्टी की आवश्यकता है क्योंकि आप शारीरिक और मानसिक रूप से अभिभूत हैं, और आपको इसे झूठ या झूठ नहीं बोलना चाहिए।"

आप अपने बॉस तक पहुंच सकते हैं और उसे या उसे बता सकते हैं कि आपके अवसाद के लक्षण या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आवर्ती हैं और आप काम करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट नहीं हैं। लेकिन इसे इस तरह से व्यक्त करें, जिस पर बहस या पूछताछ नहीं की जाएगी। मालिकों और वरिष्ठों का दायित्व है कि वे आपके रहस्यों को उजागर न करें, यदि कोई अन्य सहकर्मी आपकी स्थिति के बारे में नहीं जानता है।

लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके बॉस के पास समझ की कमी है, तो आप अपने कारण के रूप में "व्यक्तिगत कारणों" को बताते हुए बीमार छुट्टी ईमेल कर सकते हैं। यह आमतौर पर इंडोनेशिया में कुछ कार्यस्थलों में एक आम बात है। हालांकि, इस तरह के गूढ़ बहानों का उपयोग करने में समझदार बनें। यदि आप वर्ष में 3 बार से अधिक "व्यक्तिगत कारणों" का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो आपका बॉस यह सोचना शुरू कर सकता है कि आप अब विश्वसनीय नहीं हैं।