रक्त समूह आहार और बैल से गुजरने के लिए गाइड; हेल्लो हेल्दी

रक्त प्रकार आहार को हाल ही में इंडोनेशिया में कई लोगों द्वारा प्यार किया गया है, खासकर शहरी क्षेत्रों में। आधुनिक समाज ने स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानना शुरू कर दिया है, विशेष रूप से मोटापे और वजन के बारे में, ताकि कई प्रकार के आहार सामने आए, और उनमें से एक रक्त प्रकार का आहार है। हालांकि, क्या आप रक्त के प्रकार के आहार के बारे में अधिक जानते हैं? निम्नलिखित रक्त प्रकार आहार के लिए sundries हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।

रक्त प्रकार आहार क्या है?

रक्त प्रकार आहार एक प्रकार का आहार है, जो लोगों को उनके रक्त प्रकार: ए, बी, ओ, या एबी के आधार पर कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देता है। यह आहार एक प्राकृतिक चिकित्सक, पीटर डी'आडमो द्वारा अपनी पुस्तक "हकदार" में विकसित किया गया था। अपने प्रकार के लिए सही खाएं: स्वस्थ रहने, लंबे समय तक रहने और अपने आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत आहार समाधान ” । डी'आदमो का दावा है कि प्रत्येक रक्त समूह भोजन को अलग तरीके से पचाता है। ऐसा माना जाता है कि गलत खाद्य पदार्थ खाने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इन प्रभावों में चयापचय को धीमा करना, ब्लोटिंग और यहां तक ​​कि कैंसर जैसे कुछ रोग भी शामिल हैं।

प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

डी'आदमो के अनुसार, यह आपके रक्त प्रकार पर निर्भर करता है, ताकि प्रत्येक रक्त प्रकार का अपना भोजन हो।

1. रक्त प्रकार ए

उनके अनुसार, रक्त प्रकार ए शाकाहारी है। यह समूह मांस, डेयरी, लाल बीन्स, लिमा बीन्स और गेहूं का सेवन करने के लिए अच्छा नहीं है। इस समूह में पाचन के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ फल, सब्जियां, नट्स, समुद्री भोजन, साबुत अनाज, और जैविक और ताजा अनाज हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त प्रकार ए वाले लोगों में एक संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। इस बीच, रक्त के प्रकार के लिए वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ एक मालिक ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें वनस्पति तेल, सोयाबीन, सब्जियां और अनानास शामिल हैं।

2. ब्लड ग्रुप बी

ब्लड ग्रुप बी सर्वव्यापी है या सब कुछ खा रहा है। इस समूह को मकई, दाल, नट्स, तिल, बीज, एक प्रकार का अनाज और गेहूं नहीं खाना चाहिए। डी'आडमो का यह भी कहना है कि ग्रुप बी को सब्जियां, कुछ मीट और कम वसा वाली डेयरी खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, अर्थात्: पूरे मांस (चिकन के अलावा), दूध, साबुत अनाज, नट, मटर, हरी सब्जियां, और फल। हालांकि, रक्त प्रकार बी वाले लोगों के लिए वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हरी सब्जियां, अंडे, यकृत, चाय, विष, और नद्यपान जड़ हैं।

3. रक्त प्रकार O

रक्त प्रकार O उच्च प्रोटीन समूह है। खाद्य पदार्थ जो खपत के लिए अच्छे हैं, वे हैं मांस, मछली, सब्जियां और फल। तीन अन्य रक्त प्रकारों के विपरीत, समूह ओ में साबुत अनाज, मटर और नट्स के सेवन पर प्रतिबंध है। जबकि जिन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए, वे हैं गेहूं, मक्का, किडनी बीन्स, नेवी बीन्स, बीन्स, गोभी, फूलगोभी और सरसों का साग। इसके विपरीत, रक्त प्रकार हे के लिए वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन, नमक, जिगर, लाल मांस, केल, पालक, और ब्रोकोली हैं।

4. रक्त प्रकार AB

रक्त प्रकार एबी मध्यम मात्रा के साथ तीन रक्त समूह आहार का मिश्रण है। खाद्य पदार्थ जो खपत के लिए अच्छे हैं, वे हैं मांस, समुद्री भोजन, दूध, टोफू, मटर, नट, अनाज, सब्जियां और फल। प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ रेड मीट, किडनी बीन्स, लीमा बीन्स, बीज, मक्का और एक प्रकार का अनाज हैं। इस बीच, खाद्य पदार्थ जो रक्त के प्रकार एबी मालिकों के लिए वजन घटाने के लिए अच्छे हैं, वे हैं मकई, समुद्री भोजन, दूध, हरी सब्जियां, केल्प, और अनानास। जिन लोगों में यह रक्त प्रकार होता है उनमें पेट का एसिड कम होता है।

विभिन्न प्रकार के पेशेवरों और विपक्षों में रक्त प्रकार आहार होता है

समर्थक

• यह आहार इस बात पर जोर देता है कि हर कोई एक ही आहार पद्धति का पालन नहीं कर सकता क्योंकि प्रत्येक शरीर की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।
• समग्र स्वास्थ्य द्वारा संचालित एक अधिक सक्रिय जीवन शैली है।
• इस आहार विधि का उपयोग करके कई लोगों को सफलता मिली है।

काउंटर

• किसी भी स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुसंधान ने इस दावे की पुष्टि नहीं की है कि रक्त प्रकार के आहार का प्रभाव पड़ता है।
• कभी-कभी खाद्य श्रेणियों को सीमित करना आसान नहीं होता है, और अधिकांश पोषण विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
• लोगों के समूह के लिए एक ही समय में करना मुश्किल होगा।

क्या यह आहार कुछ शर्तों के लिए सुरक्षित है?

रक्त समूह आहार पूरी तरह से आपके रक्त प्रकार पर आधारित है। इसलिए, यदि आपके पास पुरानी स्थिति है, उदाहरण के लिए मधुमेह, तो अभ्यास अलग होगा। उदाहरण के लिए, आपको बहुत सारे प्रोटीन खाने के लिए रक्त प्रकार के आहार द्वारा सलाह दी जाती है, लेकिन क्योंकि आपको मधुमेह है तो आपको दूध और चिकन से बचना चाहिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन अपने रोजमर्रा के आहार के लिए अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण की सिफारिश करता है, जबकि आपको कुछ खाद्य पदार्थों पर ध्यान न देने की चेतावनी देता है।

रक्त प्रकार आहार भी अन्य स्थितियों जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने में विफल रहता है। वजन घटाने का निश्चित रूप से इस स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आपके रक्त के प्रकार पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, आपको कम वसा और कम नमक वाले आहार के लिए स्वस्थ दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।