मांसपेशियों में दर्द (माइलियागिया): लक्षण, कारण, दवाएँ, उपचार • नमस्ते स्वस्थ

मांसपेशियों में दर्द की परिभाषा

मांसपेशियों में दर्द (माइलियागिया) क्या है?

मांसपेशियों में होने वाले दर्द या खराश के लिए माइलगिया चिकित्सा शब्द है। दर्द आम तौर पर शरीर के केवल कुछ क्षेत्रों में मांसपेशियों की एक छोटी संख्या को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, हाथों में मांसपेशियों का दर्द, गर्दन की मांसपेशियां, पीठ की मांसपेशियां या पैर की मांसपेशियां ही होती हैं।

हालांकि, दर्द एक समय में शरीर के समग्र मांसपेशियों के ऊतकों को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मांसपेशियां शरीर के हर हिस्से में मौजूद होती हैं, इसलिए मायलागिया एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में किसी भी मांसपेशी में दिखाई दे सकती है।

मांसपेशियों के बार-बार या अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप तनाव से संबंधित मांसपेशियों का दर्द है। हालांकि, यह स्थिति अचानक और अचानक ज़ोरदार या चरम शारीरिक गतिविधि के कारण भी हो सकती है।

Myalgia हल्का या बहुत गंभीर हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर अपने आप दूर चला जाता है, या तो लंबे समय तक या थोड़े समय में।

मांसपेशियों में दर्द (माइलियागिया) कितना आम है?

माइलगिया एक काफी सामान्य मस्कुलोस्केलेटल विकार है। कारण, लगभग सभी को अपने जीवन में कम से कम एक बार मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है।

आमतौर पर, मायलागिया या मांसपेशियों में दर्द तनाव, तनाव महसूस करने और बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि के कारण होता है।

हालांकि, जोखिम कारकों को कम करके मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

मांसपेशियों में दर्द के लक्षण और लक्षण

मायलगिया का सबसे आम लक्षण दर्द, व्यथा या मांसपेशियों में बेचैनी है, चाहे वह अभी भी या चलती स्थिति में हो। लक्षणों में तनाव या मांसपेशियों में ऐंठन की सनसनी भी शामिल हो सकती है। आमतौर पर, दर्द काफी शारीरिक परिश्रम या चोट के बाद होता है, जिसे आराम से राहत मिल सकती है।

दर्द केवल कुछ विशिष्ट मांसपेशियों (स्थानीय मायलगिया) में हो सकता है या एक स्थान से दूसरे स्थान पर फैल सकता है (मायलजिया फैलाना)।

मायलगिया या मांसपेशियों में दर्द के साथ कुछ अन्य विशेषताएं और लक्षण निम्न हैं:

• चक्कर आना।
• बुखार के साथ युग्मित कुछ क्षेत्रों में कठोरता और साथ ही कमजोरी।
• शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर दाने, लालिमा और सूजन होती है।
• कुछ क्षेत्रों में बेचैनी।

डॉक्टर को कब देखना है?

यद्यपि यह सबसे आम स्थितियों में से एक है, आप मांसपेशियों में काफी गंभीर दर्द भी महसूस कर सकते हैं। अनुभव होने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें:

• तेज बुखार।
• सांस लेने मे तकलीफ।
• पिस्सू के काटने (हाल ही में)।
• संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा और गले की मांसपेशियों में सूजन।
• दवाओं की खुराक लेने या बढ़ाने के बाद मांसपेशियों में दर्द (विशेष रूप से स्टैटिन, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी दवाएं)।

कुछ अन्य लक्षण या संकेत ऊपर सूचीबद्ध नहीं हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

मांसपेशियों में दर्द के कारण

मांसपेशियों में दर्द के कारण क्या हैं?

कई स्थितियां हैं जो आपको मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करा सकती हैं। मायलगिया या मांसपेशियों में दर्द का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में शामिल हैं:

1. चोट

मांसपेशियों में चोट लगने से दर्द हो सकता है। आमतौर पर चोट की विशेषता दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, चोट, सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

एक चोट जो इस मांसपेशी में दर्द पैदा कर सकती है, कई कारणों से हो सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• दोहराए जाने वाले शरीर की गतिविधियों को करना, अगर आप हर दिन एक ही काम करते हैं या यदि आप दोहरावदार आंदोलनों के साथ किया जाता है, तो आप खेल की गतिविधियों को कर सकते हैं।
• व्यायाम करते समय उचित वार्म-अप और कूल-डाउन गतिविधियों को नहीं करना।
• बुरी मुद्रा का अभ्यास करने का आदी, चाहे वह खड़े हों, बैठे हों या लेटे हों।
• गलत खेल की हरकतें करना।
• मोच, ताकि मांसपेशियां तनावपूर्ण, कठोर, खींची, मुड़ी हुई हो, और गले में दर्द भी हो।

कुछ मामलों में, इस स्थिति के बारे में चिंता करने के लिए कुछ नहीं है। हालांकि, अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द बदतर हो जाता है, बेहतर नहीं होता है, और आप अपने आंदोलन को सीमित करते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

2. तनाव

मायलगिया के अन्य कारणों में से एक तनाव है। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनाव से मांसपेशियों में दर्द होने का खतरा बढ़ सकता है।

तनाव शरीर में प्रवेश करने वाले कुछ रोगों से लड़ने के लिए शरीर को और अधिक कठिन बना सकता है। सूजन या संक्रमण होने पर यह आपके शरीर की मांसपेशियों से भी संबंधित है।

आमतौर पर, आप अन्य चीजों को भी महसूस करते हैं जैसे कि तेज़ दिल, सिर दर्द, कांपना, सांस की तकलीफ, साथ ही छाती में दर्द।

3. संक्रमण

जाहिरा तौर पर, संक्रमण एक ऐसी स्थिति है जो आपके मायलगिया का कारण हो सकता है। इस प्रकार के कुछ संक्रमण हैं:

• फेफड़ों का संक्रमण।
• मलेरिया।
• परजीवी कृमि संक्रमण (ट्राइकिनोसिस)।
• लाइम की बीमारी।

यदि आपके द्वारा महसूस की गई मांसपेशियों में दर्द ऊपर वर्णित स्थितियों में से एक के कारण होता है, तो मायलगिया का इलाज करने का तरीका जो आप अनुभव कर रहे हैं, स्थिति का इलाज या इलाज करना है।

4. कुछ बीमारियाँ

ऊपर वर्णित कारणों के अलावा, कई चिकित्सा समस्याएं भी हैं जो मांसपेशियों में दर्द या दर्द पैदा कर सकती हैं। ऐसी चिकित्सा स्थितियाँ जो आपको प्रभावित कर सकती हैं:

• एनीमिया।
• गठिया।
• तंतुमयता।
• फ्लू।
• न्यूमोनिया।
• एक प्रकार का वृक्ष।

5. पोषण की कमी

मायालगिया या मांसपेशियों में दर्द का एक और कारण है जब आपको अपने दैनिक आहार से पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। शरीर में विटामिन डी के सेवन पर ध्यान देने की कोशिश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मांसपेशियां ठीक से काम कर रही हैं।

इतना ही नहीं, विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है। यदि सेवन बहुत कम है, तो हाइपोकैलिमिया होगा, जो शरीर के कैल्शियम का स्तर कम होने की स्थिति में होता है।

यह हड्डियों और मांसपेशियों सहित अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है।

मांसपेशियों में दर्द के जोखिम कारक

ऐसी कई चिकित्सा स्थितियाँ हैं जिन्हें माइलगिया या मांसपेशियों में दर्द के लिए जोखिम कारक माना जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि के दौरान चोट का खतरा।
• रोजमर्रा की जिंदगी में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का अत्यधिक उपयोग।
• संक्रमण और मांसपेशियों की सूजन का खतरा।

इसलिए, मांसपेशियों के दर्द का अनुभव करने के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा मांसपेशियों का स्वास्थ्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

मांसपेशियों में दर्द का निदान

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सामान्य परीक्षण क्या हैं?

जब आपको महसूस होने वाला दर्द अधिक गंभीर हो जाता है, तो कारण की पहचान करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। डॉक्टर आपको उस दर्द का वर्णन करने के लिए कहेंगे जो आप अनुभव कर रहे हैं।

आपके विवरण के आधार पर, आपका डॉक्टर सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश कर सकता है। आपके डॉक्टर से पूछे जाने वाले कुछ सवालों में शामिल होंगे:

• दर्द का स्रोत कहां है?
• दर्द छटपटा रहा है या नहीं?
• क्या आपको पूरे दिन, रात में या दिन के दौरान लगातार दर्द होता है?
• आप किस स्तर के दर्द का अनुभव कर रहे हैं (हल्के, मध्यम या गंभीर)?
• क्या आप हाल ही में घायल या घायल हुए हैं?
• क्या आप व्यायाम कर रहे हैं?
• क्या आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं?

शारीरिक परीक्षा, दर्द गेज और इमेजिंग परीक्षणों सहित दर्द के कारण को निर्धारित करने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं। डॉक्टर भी कर सकते हैं:

• सीटी या कैट स्कैन: कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी)।
• एमआरआई: चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।
• मायलोग्राम।
• ईएमजी।
• बोन स्कैन।

मांसपेशियों में दर्द का इलाज

आमतौर पर, एक चिकित्सक द्वारा सिफारिश की जाने वाली मायलागिया या मांसपेशियों में दर्द का उपचार वह है जो दर्द के कारण के अनुरूप हो। हालांकि, कुछ उपचार जो आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा सुझाए जाते हैं, वे हैं:

1. दर्द के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग

मांसपेशियों में दर्द या माइलियागिया से निपटने का एक तरीका दर्द निवारक लेना है। यह दवा आपको मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी जो आप महसूस करते हैं।

मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए दवाएं किसी फार्मेसी में काउंटर पर या डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन से खरीदी जा सकती हैं। आमतौर पर, डॉक्टर जो दवाएं सुझाते हैं, वे इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन हैं।

यदि मांसपेशियों में दर्द हो रहा है, तो आप गंभीर हैं, आपका डॉक्टर आपको मांसपेशियों में तनाव को कम करने और गले की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को आराम देने के लिए कहेगा।

2. शारीरिक चिकित्सा से गुजरना

इंटरमाउंटेन हेल्थकेयर के अनुसार, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप पेशेवर भौतिक चिकित्सा से गुजरें। जितनी जल्दी हो सके ऐसा करके, आप तेजी से और बेहतर आकार में पुनर्प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

मायलगिया या मांसपेशियों में दर्द के लिए शारीरिक उपचार एक ऐसी गतिविधि है जो आपकी शारीरिक व्यायाम कार्यक्रम के माध्यम से मांसपेशियों के लचीलेपन और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है जो आपकी स्थिति के अनुसार निर्धारित होती है।

माइलगिया के इलाज के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

अपने चिकित्सक की सलाह पर मांसपेशियों में दर्द का इलाज करने के लिए दवा लेने के अलावा, उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद करने के लिए कई चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। घर पर माइलगिया का इलाज करने के लिए कुछ चीजें आप कर सकते हैं:

1. गर्म या ठंडा सेक

यदि मांसपेशियों में दर्द हाल की चोट के परिणामस्वरूप होता है, तो आपको दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए ठंडे सेक का उपयोग करना चाहिए।

हालांकि, अगर मांसपेशियों में दर्द होता है जो लंबे समय में दर्द होता है, तो आप दर्द वाले क्षेत्र पर गर्म पानी लगा सकते हैं।

आप गर्म पानी के साथ एक तौलिया गीला करके इसे प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से संपीड़ित कर सकते हैं।

2. सक्रिय रहें

मांसपेशियों में दर्द होने पर आप गतिविधि को कम करने का विकल्प चुन सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी गतिविधियाँ जो आपको शरीर के उस हिस्से को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करती हैं जो दर्द या दर्द महसूस करता है।

दुर्भाग्य से, जब आपको माइलियागिया होता है, तो सक्रिय रहना समझदारी है। क्यों? बहुत अधिक आराम, जैसे कि लेट जाना, वास्तव में वसूली प्रक्रिया को धीमा कर देता है और मांसपेशियों को कमजोर करता है और उन्हें और भी अधिक दर्द महसूस करता है।

आपको ज़ोरदार गतिविधियों को करने की ज़रूरत नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शारीरिक गतिविधि करके अपने शरीर को गतिशील रखें।

3. एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं

यदि आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से कुछ निश्चित स्थितियां हैं जो आपकी मांसपेशियों को और भी दर्दनाक और असुविधाजनक बनाती हैं। इसलिए, सोने और बैठने दोनों के लिए कई पोज़िशन आज़माएं जो आपके लिए आरामदायक हों।

4. मांसपेशियों में खिंचाव

यदि आपका मायजिया अभी भी अपेक्षाकृत हल्का है, तो शारीरिक व्यायाम करने के लिए दर्द नहीं होता है जो मांसपेशियों में खिंचाव की गतिविधियों पर जोर देता है। उदाहरण के लिए, एक गतिविधि जो आपकी मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकती है वह है योग।

इसका कारण यह है, योग कठोर मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकता है और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द के कारण असहज महसूस कर सकता है। हालाँकि, ऐसे आंदोलनों का चयन करें जो हल्के या मध्यम हों ताकि वे आपकी मांसपेशियों को कोई नुकसान न पहुँचाएँ।

मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम

वहाँ कई चीजें हैं जो आप myalgia को रोकने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करना।
• अपने वजन पर नियंत्रण रखें।
• उन गतिविधियों से बचें जिनसे आपको वजन उठाने की आवश्यकता होती है जो बहुत भारी हैं।
• तनाव को कम करता है।
• धूम्रपान छोड़ें या अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करें।