सांपों के फोबिया से निपटने के कारणों और कारणों को जानना

सांपों का डर बहुत स्वाभाविक है, क्योंकि कुछ सांपों में घातक जहर होता है। हालाँकि, अगर सिर्फ साँप की तस्वीर की कल्पना या उसे देखने से आपको ठंड लगना, पसीना आना या मौत का डर है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको ophidiophobia उर्फ ​​साँप फोबिया है।

किसी व्यक्ति को सांपों का भय क्यों है?

प्राचीन काल से, मानव मस्तिष्क जीवित रहने के लिए विकसित होता रहा है। इस विकास का एक रूप जानवरों या ऐसी किसी भी चीज़ का डर पैदा करना है जो खतरनाक दिखती है, जिसमें साँप, मकड़ी, कीड़े और भी शामिल हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा इस पर चर्चा की गई है संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही । उस अध्ययन में, सांप से डरने वाले लोग इन जानवरों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए तेज हो गए थे।

जब शोध किया जाता है, तो सांपों का जवाब देने वाली तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या तंत्रिका कोशिकाओं की तुलना में बहुत अधिक होती है जो अन्य वस्तुओं की प्रतिक्रिया देती है। सांप फोबिया से पीड़ित लोग भी अधिक तत्परता से जवाब देते हैं और उनसे बचने के लिए अधिक सतर्क रहते हैं।

इन कारकों के अलावा, अन्य स्थितियां हैं जो सांपों के अत्यधिक भय का कारण बन सकती हैं। निम्नलिखित शामिल हैं:

1. नकारात्मक अनुभव

सांपों के साथ नकारात्मक अनुभव वर्षों तक दर्दनाक हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें एक बच्चे के रूप में अनुभव करते हैं। अनुभव सांप द्वारा काटे जाने या सांप से संबंधित किसी बुरी घटना से निपटने के रूप में हो सकता है।

2. मीडिया द्वारा दिखाई गई नकारात्मक छवि

एक व्यक्ति सांपों का फोबिया हो सकता है क्योंकि उसने मीडिया द्वारा दिखाई गई नकारात्मक छवि को देखा। उदाहरण के लिए, यदि आप सांपों के साथ अक्सर डरावनी फिल्में या वीडियो देखते हैं, तो समय के साथ आपका मस्तिष्क सांपों से डरना "सीख" जाएगा।

3. अन्य लोगों के नकारात्मक अनुभवों को सुनना

अन्य लोगों से भय प्रेषित किया जा सकता है। जब आप सांपों के साथ अन्य लोगों के बुरे अनुभवों के बारे में सुनते हैं, तो आप उसी डर का अनुभव कर सकते हैं। डर आमतौर पर उठता है क्योंकि आप बुरे प्रभावों के बारे में चिंतित हैं।

4. अक्सर डरा हुआ

यदि आपके माता-पिता, दोस्त, या अन्य करीबी लोग अक्सर आपको सांप से डराते हैं, तो आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे सोचता होगा कि सांप भयानक हैं। भय तब बड़ा और बड़ा हो जाता है और एक भय में विकसित होता है।

सांपों का एक फोबिया कैसे दूर करें

डर वास्तव में खतरनाक स्थितियों से निपटने में आपकी मदद करता है। जब आप डर महसूस करते हैं, तो आपका शरीर और दिमाग सतर्क होता है, इसलिए आप दौड़ने या लड़ने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं।

जब आप असली सांप के साथ काम कर रहे हों तो डर लगना स्वाभाविक है, लेकिन फोबिया साधारण डर से अलग होता है। यह स्थिति उन खतरों की अत्यधिक आशंका को जन्म देती है जो वास्तविक नहीं हैं, उदाहरण के लिए जब एक तस्वीर या एक साँप के आकार का खिलौना देखते हैं।

सौभाग्य से, वहाँ कई तरीके हैं जिनसे आप अपने साँप के फोबिया का इलाज कर सकते हैं। परिणाम तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं जब आप सांपों से जुड़ी चीजों को देखते हैं।

इन विभिन्न तरीकों, अर्थात्:

1. एक्सपोजर थेरेपी

एक्सपोजर थेरेपी आपको डर से निपटने के लिए प्रशिक्षित करती है। आपको सांप की तस्वीर देखने के लिए कहा जा सकता है और फिर अपनी भावनाओं और शारीरिक लक्षणों को चिकित्सा के साथ साझा किया जा सकता है। आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह चिकित्सा सुरक्षित स्थिति में की जाएगी।

2. संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी

इस थेरेपी में, आप एक थेरेपिस्ट के साथ गलत विचार पैटर्न को बदलने के लिए काम करते हैं जो आपके फोबिया को सांपों का कारण बनता है। आपको सांपों के बारे में जानने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है ताकि आप देख सकें कि सांप सामान्य जानवर हैं और भयानक वस्तु नहीं।

3. दवाएं

सांप के डर से दवा से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन यह घबराहट को राहत देने में मदद करेगा जो आप अनुभव कर रहे हैं। ध्यान रखें कि दवाएं नशे की लत हो सकती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

सांपों का डर होना सामान्य है, लेकिन फोबिया दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आप इस स्थिति से परेशान हैं, तो मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श करने से आप अपने डर से स्वस्थ तरीके से निपट सकते हैं।