बैसाखी का उपयोग करते समय, जब पैर की चोट सही हो

जब आपके पैर में चोट लगी हो या आपके पैर की हड्डी टूटी हो, तो आपको चलने और दैनिक शारीरिक गतिविधियां करने में मदद करने के लिए बैसाखी की आवश्यकता होगी। जो लोग पहली बार बैसाखी का उपयोग कर रहे हैं, उनके लिए यह दर्दनाक और असुविधाजनक होगा। इसका कारण यह है कि पैर की अधिकांश चोट पीड़ितों को यह नहीं पता होता है कि बैसाखी का सही और सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है। फिर बैसाखी का सही उपयोग कैसे करें?

पैर की चोटों के लिए बैसाखी का सही उपयोग कैसे करें

यदि आपका डॉक्टर आंदोलन को प्रतिबंधित करने की सिफारिश करता है, तो आपको चलने और दैनिक गतिविधियों को करने के लिए बैसाखी का उपयोग करने के लिए कहा जा सकता है। बैसाखी वजन को कम करने के लिए कार्य करती है जो आपके पैरों द्वारा समर्थित था। एक अर्थ में, बैसाखी आपके लिए एक अतिरिक्त पैर के रूप में काम करती है।

यदि आपको पैर की चोट के कारण बैसाखी का उपयोग करने के लिए कहा गया है, तो इसका सही तरीके से उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. बैसाखी छड़ी आकार समायोजित करें

बैसाखी ऊंचाई में समायोज्य हैं। यह आपकी ऊंचाई को समायोजित करने के लिए आपके लिए इसे आसान बनाना है। सुनिश्चित करें कि आपने इसे ठीक तरीके से सेट किया है, निम्नलिखित तरीके से:

• छड़ी के बहुत ऊपर - जो बगल के लिए एक तकिया के रूप में उपयोग किया जाता है - आपके बगल से 2 अंगुल दूर होना चाहिए।
• छड़ी का संभाल हथेली या कलाई के ठीक बगल में होता है।

2. छड़ी से जुड़े असर की जांच करना न भूलें

आपको यह करना चाहिए, अन्यथा बैसाखी का उपयोग करते समय आप असहज महसूस करेंगे। अंडरआर्म पैड नरम होना चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि नीचे की छड़ी असर - जो फर्श के खिलाफ रगड़ती है - बाहर नहीं पहनती है और फिसलन बन जाती है।

3. बैसाखी का उपयोग कर बैठने से उठो

यदि आप बैठे स्थिति से उठना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक हाथ में दोनों बैसाखी पकड़ें। इसके अलावा छड़ी को अपने पैर के किनारे पर रखने की कोशिश करें जो दर्द करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक घायल दाहिना पैर है, तो अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपनी छड़ी को दाईं ओर रखें। उसके बाद, आप अपने असंबद्ध पैर और समर्थन के लिए एक छड़ी के साथ खड़े हो सकते हैं।

अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फ़ुट एंड एंकल सोसाइटी

4. बैसाखी के साथ चलो

सबसे पहले, दो लटों को एक साथ सामने की ओर लगभग 45 सेंटीमीटर घुमाएं। बेशक, छड़ी और शरीर के झूले के बीच की दूरी को समायोजित किया जाना चाहिए, अगर यह बहुत दूर 45 सेमी है, तो आप इसे छोटा कर सकते हैं, और इसके विपरीत। बैसाखी का उपयोग करते समय हमेशा छोटे कदम उठाएं ताकि आप गिरें नहीं।

जबकि दो लाठी आगे की ओर झुकी हुई थीं, शरीर को बिना पैर के सहारे रखा गया था। छड़ी को स्विंग करने के बाद, आप अपने स्वस्थ पैर को छड़ी के झूले की दिशा में ले जा सकते हैं। अपने घायल पैर को उस पर न रखना याद रखें।

5. बैसाखी के साथ सीढ़ी से ऊपर और नीचे जाएं

हम सीढ़ियों पर चढ़ेंगे, अपने शरीर को जितनी सीढ़ियाँ चढ़ेंगे उतने ही पास बैठेंगे। फिर, अपने स्वस्थ पैरों को सीढ़ियों से ऊपर ले जाएं और दो स्टिक्स को आपके शरीर के लिए सहायता प्रदान करें। सीढ़ियों के शीर्ष पर पहुंचने के बाद, छड़ी को फिर से अपनी तरफ रखें। आप इसे तब तक दोहरा सकते हैं जब तक कि सभी चरण पारित नहीं हो जाते।

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इस बीच, उतरते समय, अपने दो स्टिक को पहले सीढ़ियों पर चढ़ने दें। उसके बाद, आप छड़ी पर अपने शरीर के सभी वजन को केंद्रित करके नीचे कदम रख सकते हैं।

6. एक और चीज जिसे बैसाखी का उपयोग करते समय विचार किया जाना चाहिए

बैसाखी का उपयोग करके सीढ़ियों से चलते या चढ़ते समय आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। हालांकि, आपको अपने कंधों को कभी भी छड़ी पर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि यह आपके आसन और रीढ़ के लिए बुरा है।

इसके अलावा, सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय, इसे धीरे-धीरे करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, हमेशा अपने चलने के क्षेत्र पर ध्यान दें, अगर यह गीला और मैला है, क्योंकि यह लाठी फिसलने पर बीयरिंग बना देगा और आप गिरने का जोखिम उठाते हैं।