धूम्रपान करने वालों के दांत और मुंह साफ रखना, यहाँ कैसे!

धूम्रपान छोड़ना और छुड़ाना आसान नहीं है। हालांकि, यह आदत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और उनमें से एक मुंह और दांतों की स्थिति को प्रभावित कर रहा है। धूम्रपान करने वालों को दंत और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता होती है, यह देखते हुए कि उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने का अधिक जोखिम है।

साक्ष्य कि धूम्रपान करने वालों को दंत और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है

धूम्रपान का प्रभाव जो हमारे आस-पास बहुत आसान या सामान्य रूप से पाया जाता है, उदाहरण के लिए, खराब सांसों के लिए पीले दांत हैं। यह कुछ लोगों को समझाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है कि धूम्रपान मौखिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

वास्तव में, 2015 के एक अध्ययन ने धूम्रपान करने वालों सहित अपने दांतों और मुंह को साफ करने में छात्रों की आदतों की जांच की, उन्होंने कहा कि सक्रिय धूम्रपान करने वाले उन लोगों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं।

इसके अलावा, इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि ज्यादातर लोग मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन यह आदर्श नहीं है या स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित दिशानिर्देशों के अनुसार नहीं है।

फिर, 2016 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि संवेदनशील दांत और शुष्क मुंह धूम्रपान करने वालों में बकवास करने वालों की तुलना में अधिक आम थे।

समग्र स्वास्थ्य के लिए मौखिक स्वास्थ्य के बुरे प्रभाव

ओरल हेल्थ फाउंडेशन पेज से रिपोर्टिंग, धूम्रपान कई मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है, जैसे:

• दांतों का दाग या दांतों का पीला पड़ना। सिगरेट में निहित निकोटीन और टार के प्रभाव के कारण जो तेजी से होते हैं।
• मसूड़ों की बीमारी (मसूड़े की सूजन)। बैक्टीरिया से भरा पट्टिका के निर्माण के कारण होता है और रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन की कमी भी होती है जिससे मसूड़ों की बीमारी ठीक होने में अधिक समय लेती है।
• दाँत झड़ना
• बदबूदार सांस
• गंभीर मामलों में, यह ट्रिगर हो सकता है मौखिक कैंसर.

न केवल मुंह के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, मौखिक स्वास्थ्य, चाहे वह धूम्रपान करने वाला हो या न हो, शरीर के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। श्वसन पथ और पाचन में प्रवेश करने के लिए मुंह बैक्टीरिया में से एक है।

अगर साफ न किया जाए तो मुंह से बैक्टीरिया या वायरस आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और बीमारी का कारण बन सकते हैं। मेयो क्लिनिक से रिपोर्टिंग, मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं:

• अन्तर्हृद्शोथ (एंडोकार्डियम की सूजन, हृदय की आंतरिक परत)
• दिल की बीमारी
• गर्भावस्था और प्रसव संबंधी जटिलताओं
• निमोनिया (फेफड़ों में संक्रमण)

धूम्रपान करने वालों के लिए स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के लिए दिशानिर्देश

तम्बाकू के डेटा के अनुसार। इंडोनेशिया में हर दिन 64 मिलियन से अधिक लोग धूम्रपान करते हैं। यह आंकड़ा बताता है कि जागरूकता बढ़ाने के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान से मौखिक रोगों का खतरा बढ़ जाता है ताकि मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अधिक प्रयासों की आवश्यकता हो।

विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों के लिए खराब मौखिक स्वास्थ्य के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के प्रयास में आप इन युक्तियों का पालन कर सकते हैं।

नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करें और एक विशेष पेस्ट का उपयोग करें

हर किसी को कम से कम दो बार अपने दांतों की सफाई करने की आदत या आदत डालने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है लोमक कम से कम दिन में एक बार। लेकिन वह सब नहीं है।

आप धूम्रपान करने वालों के लिए विशेष रूप से इच्छित टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। आमतौर पर, इस प्रकार के टूथपेस्ट अधिक अपघर्षक होते हैं, जो आपके दांतों पर दाग को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस उत्पाद का उपयोग करने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको कोई संदेह है।

धूम्रपान करने वालों को माउथवॉश का उपयोग करना चाहिए या माउथवॉश

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, धूम्रपान के प्रभावों में से एक बुरा सांस है। खैर, इस समस्या को दूर करने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल किया जा सकता है।

लेकिन वह सब नहीं है। वहाँ है माउथवॉश जिसमें मुंह में 99% तक बैक्टीरिया को फैलाने और कम करने की सामग्री है। आपको केवल उत्पाद का निर्धारण करने से पहले सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में माउथवॉश के लाभ निश्चित रूप से इसमें सामग्री और कुछ आवश्यक तेलों के कारण हैं। 2016 के अध्ययन में पाया गया कि माउथवॉश या आवश्यक तेलों वाले माउथवॉश लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में लाभ प्रदान कर सकते हैं।

एक बात ध्यान दें, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का जिक्र करते हुए, ध्यान रखें कि माउथवॉश टूथब्रश का विकल्प नहीं है और सोता। माउथवॉश अधिक से अधिक मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के चरणों को पूरक करना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टूथब्रश अक्सर हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों को साफ नहीं कर सकते हैं।

दंत चिकित्सक पर नियमित परीक्षा

यह आदत अभी भी ज्यादातर लोगों के लिए काफी दुर्लभ है। वास्तव में, मौखिक स्वास्थ्य के लिए लाभ बहुत अधिक हैं, खासकर धूम्रपान करने वालों के लिए।

जब आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो आपको अपने दांतों और मुंह की स्थिति की पूरी जांच मिल जाएगी जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में बहुत प्रभावी है।

शराब का सेवन सीमित करें और अधिमानतः धूम्रपान बंद करें

चीनी में अधिकांश मादक पेय होते हैं। यह दांतों के अधिक क्षय का कारण बन सकता है, खासकर अगर आप धूम्रपान करते हैं।

आपके लिए धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा उपाय है। यदि पता लगाया जाता है, तो वास्तव में धूम्रपान केवल स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है और शरीर को कोई लाभ नहीं देता है। यह कठिन है, लेकिन अभी से धूम्रपान कम करना शुरू करने की कोशिश करें।

मौखिक और दंत स्वास्थ्य को हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि उनके प्रभाव से समग्र स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, खासकर धूम्रपान करने वालों के लिए। अधिक बार आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, फ्लॉसिंग, और उपयोग करें माउथवॉश, विभिन्न प्रकार के रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम करना।