मानसिक स्वास्थ्य के लिए सच्चे दोस्त इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

स्वाभाविक रूप से, मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। इसीलिए, सच्चे दोस्त बनना आपके जीवन में एक आवश्यकता बन गया है। न केवल खुशी और दुःख के समय की कहानियों को साझा करने के स्थान के रूप में, दोस्तों का आपके स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि किशोर के रूप में मजबूत दोस्ती वयस्कों के रूप में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।

युवा मित्रता और मानसिक स्वास्थ्य पर शोध

यह निर्विवाद है, स्वस्थ रिश्ते होने से आपके जीवन में कई अच्छे लाभ होते हैं। इसके बाद वैज्ञानिकों ने मानसिक स्वास्थ्य पर घनिष्ठ मित्रता के प्रभावों पर शोध करना शुरू कर दिया।

राहेल के। नार, पीएचडी, शोधकर्ताओं में से एक और संयुक्त राज्य अमेरिका में वर्जीनिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय के कई सहयोगियों ने, किशोरावस्था के बाद से बनाई गई दोस्ती की लंबी अवधि के अवलोकन किए। जर्नल ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट में प्रकाशित अध्ययन में वास्तव में कहा गया है कि जिन किशोरों की घनिष्ठ मित्रता है, उनमें तनाव की संभावना कम होती है। दिलचस्प है, किशोर आम तौर पर खुश होते हैं, मूल्यवान महसूस करते हैं, और शिक्षाविदों में अपनी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं।

यह यहां से है कि शोधकर्ता यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या ये विभिन्न लाभ वयस्कता में हो सकते हैं। उस अंत तक, राहेल के। नर और सहयोगियों ने 15 वर्ष की आयु के 170 किशोरों का अध्ययन किया, और अगले 10 वर्षों तक उनके विकास का पालन करना जारी रखा।

अध्ययन प्रतिभागियों को अपने दोस्तों के चरित्र और उनकी दोस्ती की गुणवत्ता के बारे में एक प्रश्नावली भरने के लिए कहा गया था। इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने किशोरों के भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करने के लिए साक्षात्कार भी आयोजित किए, विशेष रूप से उनके सामाजिक वातावरण में आत्मसम्मान, चिंता, अवसाद और आत्म-स्वीकृति के बारे में।

लगभग सभी किशोर सोचते हैं कि गुणवत्ता मित्रता का मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति एक-दूसरे का सम्मान करता है, भरोसा करता है और समर्थन करता है। यही कारण है कि किशोरों के लिए यह साझा करना आसान है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, जिसे वे सामान्य रूप से अन्य लोगों के साथ साझा करना मुश्किल हो सकता है।

जिन लोगों के सच्चे दोस्त होते हैं वे कम चिंतित और उदास होते हैं

वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि जिन किशोरियों ने 15 साल की उम्र में घनिष्ठ मित्रता विकसित कर ली थी, उनमें सामाजिक चिंता विकार होने की संभावना कम थी (सामाजिक चिंता) , उच्च आत्मसम्मान, और पिछले नहीं बल्कि कम से कम, 25 साल की उम्र तक अवसाद का काफी कम जोखिम। यह अन्य किशोरों के लिए आनुपातिक है जो दोस्त बनाने में बहुत अधिक अंतरंग नहीं हैं, और यहां तक ​​कि दोस्ती को प्राथमिकता नहीं देते हैं।

राहेल नर्र ने कहा कि किशोरावस्था के दौरान हुई मित्रता की गुणवत्ता किसी व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के दीर्घकालिक पहलुओं का अनुमान लगा सकती है। कारण है, गुणवत्ता मित्रता वास्तव में वर्षों तक किसी के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रभावी है।

अन्य लोगों के करीब होने के नाते, इसे साकार किए बिना, अपने आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं। यह निश्चित रूप से आत्म-विकास और सभी की पहचान के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आपके सच्चे दोस्त भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी हो सकते हैं

सच्चे दोस्त होने से उन लोगों को स्वास्थ्य बहाल करने में मदद मिल सकती है जो मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं। लेसिंग बेकर-फेल्प्स के अनुसार, बेसकिंग रिज पर एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक पीएचडी, द्विध्रुवी विकार या अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों वाले लोग चिड़चिड़ापन, थकान और मनोदशा में बदलाव के कारण होते हैं।

अब, एक सच्चे दोस्त की उपस्थिति जो हमेशा स्वीकार करने और समर्थन करने में सक्षम है ताकि आप सुधार कर सकते हैं मानसिक बीमारी से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। बिना कारण के नहीं, क्योंकि दोस्ती खुशी की भावनाओं को बढ़ा सकती है, तनाव को कम कर सकती है, और यहां तक ​​कि आपको लंबा जीवन जीने में भी मदद कर सकती है।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसका मतलब यह नहीं है कि जिन लोगों के सच्चे दोस्त हैं वे अवसाद या इसी तरह के मानसिक विकारों के जोखिम से मुक्त हैं। मानसिक विकार अभी भी किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, भले ही उनके अच्छे दोस्त हों या नहीं। हालांकि, जोखिम कम है और किशोरावस्था के बाद सच्चे दोस्त होने वाले लोगों के लिए वसूली की संभावना अधिक होती है।