वास्तव में, क्या आपको अपने चेहरे के उपचार के लिए आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग करने की आवश्यकता है? : उपयोग, साइड इफेक्ट्स, बातचीत

त्वचा को स्वस्थ और चमक बनाए रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले खाद्य, पेय या देखभाल उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। आवश्यक पोषक तत्वों में से एक आवश्यक फैटी एसिड होता है, जैसे ओमेगा 3 और ओमेगा 6. हालांकि, क्या चेहरे के लिए इन फैटी एसिड का उपयोग करना आवश्यक है? चलो, निम्नलिखित समीक्षा में स्पष्टीकरण देखें।

आपके चेहरे की त्वचा के लिए आवश्यक फैटी एसिड का कार्य

स्त्रोत: क्योर जॉय

ज़रूरी वसा अम्ल (ज़रूरी वसा अम्ल / ईएफए) फैटी एसिड होते हैं जो शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किए जा सकते हैं और उन्हें बाहर से आपूर्ति की जानी चाहिए।

आवश्यक फैटी एसिड में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। ये फैटी एसिड मछली, नट्स और बीज जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं।

भोजन के अलावा, यह पता चला है कि आवश्यक फैटी एसिड तेल के रूप में भी उपलब्ध हैं, जो कई त्वचा देखभाल उत्पादों में भी पाए जाते हैं।

त्वचा में, आवश्यक फैटी एसिड की एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है, अर्थात् टीईडब्ल्यूएल (ट्रान्सपिडर्मल वॉटर लॉस) की घटना को रोकना, जो एपिडर्मिस (बाहरी त्वचा की परत) के माध्यम से शरीर से बहने वाले पानी का नुकसान है।

इसके अलावा, आवश्यक फैटी एसिड में सक्रिय यौगिक भी होते हैं जो रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ होते हैं।

ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए अध्ययन में चेहरे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फैटी एसिड की भूमिका भी देखी गई।

ओमेगा 3 फैटी एसिड धूप से प्रेरित क्षति और उम्र बढ़ने से त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने के लिए जाना जाता है।

इसके अलावा, आवश्यक फैटी एसिड त्वचा रोगों के कारण संवेदनशील त्वचा प्रतिक्रियाओं और सूजन के लक्षणों की उपस्थिति को भी कम करते हैं।

क्या आपको चेहरे के लिए आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग करने की आवश्यकता है?

आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग वास्तव में त्वचा को स्वस्थ रख सकता है।

हालांकि, आपको यह जानना होगा कि हर किसी को अपनी त्वचा की देखभाल में आवश्यक फैटी एसिड जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इसका कारण है, ये पोषक तत्व भोजन से आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं।

कुछ तेलों में अधिकांश आवश्यक फैटी एसिड चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में उनकी प्रभावशीलता के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। अधिक जानने के लिए, आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।

यह EFA में कमी वाले लोगों में एक अलग मामला है। हालत सूखी, सूजन, और ब्लैकहेड्स की संभावना है। सौभाग्य से, इस त्वचा की स्थिति दुर्लभ है।

त्वचा की सामान्य देखभाल के अलावा, आपका डॉक्टर लक्षणों की शुरुआत को कम करने के लिए आपके डॉक्टर के आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है।

चिकित्सा उपचार और स्वस्थ जीवन शैली के साथ यह उपचार अधिक प्रभावी होगा।

आपको आवश्यक फैटी एसिड कहां मिलता है?

अपने आहार में आप इन आवश्यक फैटी एसिड को सामन, सार्डिन, मैकेरल, अखरोट, सोयाबीन, फ्लैक्ससीड्स, और अंडे से ओमेगा 3 से प्राप्त कर सकते हैं।

आप अपनी इच्छानुसार इस भोजन को विभिन्न मेनू में संसाधित कर सकते हैं। याद रखें, इसे कैसे पकाने के लिए सही होना चाहिए ताकि पोषक तत्वों को नुकसान न हो।

यदि आप चेहरे के लिए आवश्यक फैटी एसिड के लाभ प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो आप कई आवश्यक तेलों का चयन कर सकते हैं, जैसे:

• सूरजमुखी के बीज का तेल
• कुसुम तेल
• अलसी का तेल
• पौधों से बोरिंग तेल बोरगो ऑफिसिनालिस
• प्लांट-बेस्ड ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल ओइनोथेरा बायनिस

इन आवश्यक फैटी एसिड वाले तेलों का उपयोग करने से पहले, पहले एक संवेदनशीलता परीक्षण करना सुरक्षित है। यह उपयोग के बाद एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया की घटना से बचने के लिए किया जाता है।

चाल, हाथों की त्वचा पर थोड़ा सा तेल लगाएं। फिर, प्रतिक्रिया देखने के लिए एक घंटे तक खड़े रहें।

यदि कोई चुभने वाली सनसनी, खुजली और लालिमा है, तो आपको तुरंत अपना चेहरा बहते पानी से धोना चाहिए और चेहरे की त्वचा पर इन आवश्यक फैटी एसिड के साथ तेलों का उपयोग करने के अपने इरादे को रद्द करना चाहिए।