अभी भी फेफड़े कर सकते हैं

धूम्रपान का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, खासकर फेफड़ों और श्वसन मार्ग पर। एक बार जब कोई व्यक्ति सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले रसायनों को बाहर निकालता है, तो फेफड़ों की नरम परत चिड़चिड़ी हो जाती है।

एक धूम्रपान करने वाले के फेफड़े भी बलगम उत्पादन और मोटाई में वृद्धि का अनुभव करते हैं। क्योंकि सिलिया उनके उत्पादन की तुलना में बलगम को साफ करने के लिए धीमी है, वायुमार्ग में बलगम जमा हो जाता है, उन्हें दबाना और खांसी को ट्रिगर कर सकता है। यह बलगम बिल्डअप भी क्रोनिक ब्रोंकाइटिस जैसे फुफ्फुसीय संक्रमण का कारण बन सकता है।

अब, यदि आप लंबे समय से भारी धूम्रपान करने वाले हैं, तो क्या धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके फेफड़ों को ठीक करना संभव है?

धूम्रपान छोड़ने के 15 दिन बाद, फेफड़े के बलगम का उत्पादन सामान्य होने लगता है

में प्रकाशित शोध यूरोपीय श्वसन पत्रिका "2004 में कहा गया था कि पूर्व धूम्रपान करने वालों में सक्रिय धूम्रपान करने वालों की तुलना में बलगम पैदा करने वाली कोशिकाओं की संख्या कम है। इससे पता चलता है कि धूम्रपान छोड़ने से इन कोशिकाओं की संख्या कम हो सकती है, और इस प्रकार कफ की मात्रा कम हो सकती है।

हालांकि अक्सर कम करके आंका जाता है, स्वस्थ फेफड़ों को बनाए रखने में बलगम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बलगम की एक पतली परत वायुमार्ग को रेखाबद्ध करती है, जो हानिकारक पदार्थों और कीटाणुओं को छानती है। इस बलगम की परत के नीचे कोशिकाएं होती हैं जिनमें सिलिया नामक महीन बाल होते हैं, जो फेफड़ों से गले तक बलगम को बाहर निकालने का काम करते हैं।

धूम्रपान इन सिलिया को क्षतिग्रस्त और अवरुद्ध कर सकता है, इन प्राकृतिक सुरक्षात्मक तंत्रों को कमजोर कर सकता है और फेफड़ों के संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकता है।

2011 में प्रकाशित एक अध्ययन में, यह कहा गया था कि धूम्रपान छोड़ने के लगभग 15 दिनों बाद यह बलगम निकासी तंत्र सामान्य में लौट सकता है। यह मरम्मत प्रक्रिया बता सकती है कि कुछ लोगों को धूम्रपान छोड़ने के बाद पहले कुछ दिनों में कफ की अधिकता क्यों होती है।

धूम्रपान छोड़ने और धूम्रपान छोड़ने से 1-2 महीने में सुधार होगा

धूम्रपान का एक और परिणाम यह है कि यह आपके फेफड़ों में और बाहर हवा के प्रवाह को कम करता है। यह FEV1 फुफ्फुसीय फ़ंक्शन परीक्षण का उपयोग करके देखा जा सकता है, जो कि वायु की मात्रा है जो बल के साथ पहले दूसरे में बाहर निकाला जा सकता है।

धूम्रपान करने वालों के पास आमतौर पर एक असामान्य FEV1 मूल्य होता है, जो एयरफ्लो के अवरोध को इंगित करता है। यह म्यूकस बिल्डअप या सूजन के कारण सूजन के कारण वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण होता है।

2000 से 2006 तक जर्नल श्वसन में एक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने से 1 सप्ताह के भीतर FEV1 मूल्यों में सुधार हो सकता है। फिर धूम्रपान छोड़ने के एक से दो महीने के भीतर घरघराहट और सांस की तकलीफ में सुधार होने लगेगा।

फेफड़ों के कैंसर के खतरे के बारे में क्या

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान अमेरिका में बताया कि सिगरेट के धुएं में कम से कम 69 कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ होते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों के पास नॉनमोकर्स की तुलना में फेफड़ों के कैंसर के विकास की अधिक संभावना है। फेफड़ों के कैंसर का खतरा आपके जीवन में धूम्रपान करने की अवधि को भी बढ़ाता है, और सिगरेट की संख्या प्रति दिन आप धूम्रपान करते हैं।

धूम्रपान छोड़ने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो सकता है, लेकिन फेफड़ों के कैंसर के खतरे में यह कमी धूम्रपान के कारण होने वाले अन्य फेफड़ों के रोगों के जोखिम में कमी की तुलना में अधिक धीरे-धीरे होती है।

में प्रकाशित एक अध्ययन मेडिकल मीटिंग के जर्नल 2015 में, ने नोट किया कि 10 से 15 साल तक धूम्रपान छोड़ने के बाद फेफड़ों के कैंसर का खतरा, जो कि अभी भी सक्रिय रूप से धूम्रपान कर रहे लोगों में फेफड़ों के कैंसर के जोखिम की तुलना में लगभग आधा है। हालांकि, यह जोखिम अभी भी उन लोगों की तुलना में लगभग 15 गुना अधिक है, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।

हालाँकि फेफड़ों के कैंसर का खतरा धीरे-धीरे कम हो जाता है जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो यह उन लोगों के लिए कभी नहीं होगा, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। हालांकि, जितनी जल्दी आप धूम्रपान छोड़ते हैं, फेफड़े के कैंसर के विकास का खतरा कम होता है।

अभी इतनी देर नहीं हुई है

अब जब आप महसूस करते हैं कि धूम्रपान छोड़ना कैसे बेहतर हो सकता है और यहां तक ​​कि फेफड़ों पर कई हानिकारक प्रभावों का सामना कर सकता है, तो आप पहले से कहीं अधिक धूम्रपान छोड़ने के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।

यदि आपका धूम्रपान छोड़ने का प्रयास पहली बार असफल हुआ है, तो फिर से प्रयास करने में कभी देर नहीं होती। फेफड़े की समस्याएं जो क्षतिग्रस्त हो गई हैं, उन्हें प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप धूम्रपान छोड़ने से आगे की क्षति को रोक सकते हैं।