मौखिक समस्याएँ जो सक्रिय धूम्रपान करने वालों में दुबक जाती हैं और उनके इलाज के लिए टोटके

यह देखते हुए कि इंडोनेशिया में सक्रिय धूम्रपान की दर काफी अधिक है (प्रति दिन लगभग 65 मिलियन धूम्रपान करने वाले), मौखिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान करने वाले लोगों की तुलना में मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित समीक्षाओं की जांच करें जो चर्चा करते हैं कि धूम्रपान करने वालों द्वारा आमतौर पर निवारक उपायों की देखभाल के साथ किन स्थितियों का अनुभव किया जाता है।

सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा अनुभव की जाने वाली विभिन्न मौखिक समस्याएं

धूम्रपान करने वालों को खुद पता होना चाहिए कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। तो आश्चर्यचकित न हों अगर धूम्रपान दांतों और मुंह (मौखिक) के क्षेत्र में समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकता है। उनमें से कुछ क्या हैं?

दाँत के धब्बे (पीले दाँत)

यह स्थिति कई सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा खोजने और अनुभव करने में काफी आसान हो सकती है। ओरल हेल्थ फाउंडेशन के अनुसार, दांतों का यह पीला मलिनकिरण चिपचिपी सिगरेट में निकोटीन और टार सामग्री के कारण होता है।

यह दाग चिपकाने की प्रक्रिया जल्दी से हो सकती है। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ सक्रिय धूम्रपान करने वालों के दांत ऐसे होते हैं जो सालों तक धूम्रपान करने के बाद लगभग भूरे हो जाते हैं।

पेरियोडोंटल (गम) रोग

सीडीसी पृष्ठ से रिपोर्टिंग, मसूड़ों की बीमारी (जिसे पीरियोडॉन्टल बीमारी भी कहा जाता है) मसूड़ों का एक संक्रमण है जो दांतों के आसपास की हड्डी की संरचना को प्रभावित कर सकता है।

मसूड़े या पीरियडोंटल बीमारी तब होती है जब दांतों का पालन करने वाले बैक्टीरिया गम क्षेत्र में प्रवेश करते हैं। जब ये बैक्टीरिया अकेले रह जाते हैं, तो प्लाक और टार्टर (कठोर पट्टिका) मसूड़े की बीमारी के शुरुआती चरण का निर्माण और ट्रिगर करेंगे जिसे मसूड़े की सूजन कहा जाता है।

गंभीर मामलों में, मसूड़ों की बीमारी को पीरियडोंटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है और यह हड्डी और ऊतक का कारण बन सकता है जो दांतों को तोड़ देता है।

सक्रिय धूम्रपान करने वालों में गम रोग विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है। साथ ही, धूम्रपान से मामूली संक्रमण हो सकता है और ठीक होने में मुश्किल हो सकती है।

बदबूदार सांस

सिगरेट के धुएं ने मुंह में एक अप्रिय गंध छोड़ दिया है। साथ ही, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का कहना है कि धूम्रपान से मुंह सूख सकता है और यह खराब सांसों के कारणों में से एक है।

इसके अलावा, पहले चर्चा की गई मसूड़ों की बीमारी भी खराब सांस को ट्रिगर कर सकती है क्योंकि यह बीमारी का लक्षण है।

मौखिक कैंसर

ओरल कैंसर में जीभ, गाल, मुंह के निचले या ऊपरी हिस्से और होंठों पर होने वाले कैंसर के विकास शामिल हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए, स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग ऑस्ट्रेलिया की वेबसाइट से उद्धृत, 75 प्रतिशत मौखिक कैंसर पीड़ित सक्रिय धूम्रपान करने वाले हैं।

जो लोग 40 सिगरेट पीते हैं और प्रति दिन 4 गिलास मादक पेय पीते हैं, उन्हें मौखिक कैंसर होने का 35 गुना अधिक खतरा होता है।

इसलिए धूम्रपान की आदत को जल्द से जल्द रोकना चाहिए। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन प्रत्येक दिन आवृत्ति और मात्रा को कम करके शुरू करना उचित है।

सक्रिय धूम्रपान करने वालों में मौखिक समस्याओं की देखभाल और रोकथाम के लिए टिप्स और ट्रिक्स

मूल रूप से, स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखने के लिए नियमित सफाई करना विभिन्न मौखिक समस्याओं के उपचार और रोकथाम की मुख्य कुंजी है। हालांकि, सक्रिय धूम्रपान करने वालों को यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि वे जोखिम में अधिक हैं।

अधिक जानकारी के लिए, यहां वे टिप्स और ट्रिक्स हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में लागू किया जा सकता है:

• अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करने की जल्दी में मत बनो। इसे कम से कम 2 मिनट तक पूरी तरह से करें और जीभ को भी साफ करें।
• की आदत में जाओ लोमक . तकनीक लोमक या ब्रेसिज़ का उपयोग भोजन के मलबे को हटा सकता है जो दांतों के बीच होता है।
• साथ पूरा एंटीसेप्टिक माउथवॉश (एंटीसेप्टिक माउथवॉश)। माउथवॉश आपके मुंह को अच्छी तरह से साफ करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से मुश्किल से पहुंच वाले क्षेत्रों में।
• इसे नियमित रूप से करें। यदि नियमित रूप से नहीं किया जाता है तो उपरोक्त सभी उपचार चरण व्यर्थ हो जाएंगे। यह विशेष रूप से सक्रिय धूम्रपान करने वालों और छोड़ने की कोशिश कर रहे लोगों पर जोर दिया जाता है।

इसके अलावा, मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उत्पादों और उपकरणों का चयन भी महत्वपूर्ण है। सॉफ्ट ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल करें और फ्लोराइड युक्त पेस्ट भी।

माउथवॉश चुनते समय, कुछ उत्पादों द्वारा प्रदान की गई सामग्री और लाभों को पढ़ना सुनिश्चित करें। एक माउथवॉश चुनें जो 99.9% कीटाणुओं को कम कर सकता है जो मुंह की समस्याओं का कारण बनता है जो पट्टिका बिल्डअप और गम रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

चलो, धूम्रपान बंद करो!

अंतिम और शायद सबसे मुश्किल काम धूम्रपान छोड़ना है। आप ओंटारियो के दंत चिकित्सकों के कॉलेज से निम्नलिखित ट्रिक्स आजमा सकते हैं:

• बहुत सारा पानी पीजिये। शरीर से निकोटीन के नुकसान में तेजी लाने में मदद करने के लिए कुचल बर्फ जोड़ें। बर्फ के साथ पानी भी सक्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान cravings से लड़ने में मदद कर सकता है।
• गहरी साँस लेना। जब आप ब्रेक लेना चाहते हैं, तो सिगरेट पीने के लिए जाने के बजाय गहरी सांस लें। यह 10 बार करें, और पिकेट को रोशन करते हुए अंतिम को पकड़ें। आग बुझाते समय धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
• धूम्रपान करने के आग्रह को स्थगित करें। प्रत्येक दिन एक घंटे के लिए अपनी पहली सिगरेट को प्रकाश में लाने के लिए समय की देरी करें। जब आग्रह वापस आता है, तो इसे 15 से 30 मिनट तक विलंबित करें।
• अपने आप को विचलित करें। जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो एक नई गतिविधि करें। उदाहरण के लिए, व्यायाम, पढ़ना, या संगीत सुनना।

2018 के अध्ययन के आधार पर मौखिक स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव की जांच करना, धूम्रपान मृत्यु के प्रमुख निवारक कारणों में से एक है।

इसलिए, हमें आत्म-जागरूकता की आवश्यकता है कि धूम्रपान एक आदत है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इस तरह, सक्रिय धूम्रपान करने वालों को छोड़ने के लिए अधिक प्रेरित किया जा सकता है।

साथ ही, मुंह शरीर में कीटाणुओं को प्रवेश करने का एक तरीका है। यदि स्वच्छता और स्वास्थ्य को बनाए नहीं रखा जाता है, तो यदि आप बीमारियों को पकड़ने के लिए प्रवण हैं, तो आश्चर्यचकित न हों।