विषयसूची:
- कोई ऐसा व्यक्ति क्यों है जो बिना तकिये के सोना पसंद करता है?
- तो, कुछ लोग तकिये पर सोना क्यों पसंद करते हैं?
- तो कौन सा बेहतर है?
- हालांकि, तकिए की पसंद पर विचार किया जाना चाहिए
सोते समय सभी के स्वाद अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग सोते समय तकिए का उपयोग करना पसंद करते हैं या शायद वे नहीं करते हैं। चिकित्सा की दृष्टि से, वास्तव में कौन सा शरीर के लिए स्वस्थ है? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।
कोई ऐसा व्यक्ति क्यों है जो बिना तकिये के सोना पसंद करता है?
तकिए नींद का साथ देने के लिए वफादार दोस्त बन जाते हैं। तकिए कहा जाता है नींद को और अधिक आरामदायक बना सकता है। हालांकि, सभी लोग तकिये पर सोना पसंद नहीं करते।
फिजियोथेरेपी कनाडा पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में एक तकिया पर सोने के प्रभावों को देखा गया था और नहीं। कुल 1,600 प्रतिभागियों को 5 तकियों के साथ सोने के लिए कहा गया था और एक तकिया के साथ बिल्कुल भी नहीं।
परिणाम बताते हैं कि लगभग 50% अधिक लोग तकिये पर नहीं सोना चुनते हैं। कारण यह है, क्योंकि तकिया की पसंद और गुणवत्ता खराब है, यह नींद के दौरान आराम प्रदान नहीं करता है।
परिणामस्वरूप, उन्होंने सोने के लिए तकिए का उपयोग नहीं करने का विकल्प चुना।
यदि तकिए असहज हैं, तो नींद परेशान होगी। कुछ प्रभाव थके हुए महसूस हुए और अगले दिन नींद आ गई।
इतना ही नहीं, लंबी अवधि में नींद की खराब गुणवत्ता भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि तनाव, कार्य दुर्घटनाएं और हृदय रोग।
तो, कुछ लोग तकिये पर सोना क्यों पसंद करते हैं?
इतिहास रिकॉर्ड करता है कि प्राचीन मिस्रियों ने कीड़ों को कान में घुसने से रोकने के लिए पत्थर के तकिए का इस्तेमाल किया था। इस बीच, चीनी राजवंश के दौरान, अभिजात वर्ग ने अपने बालों को साफ रखने के लिए लकड़ी के तकिए का इस्तेमाल किया। तो, अब के बारे में क्या?
उसी अध्ययन के आधार पर, जो लोग तकिये पर सोना पसंद करते हैं, वे ऐसे होते हैं जिन्हें तकिये पर सोने की आदत होती है। इसलिए, वे अभी भी कुछ नहीं के बजाय एक तकिया पर सोने के लिए चुनते हैं।
तो कौन सा बेहतर है?
स्वस्थ या नहीं, एक तकिया पर सोना वास्तव में आपके आराम पर निर्भर करता है। यदि तकिए का उपयोग करने से आपकी नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है, तो अतिरिक्त तकिया के साथ सोना ठीक है।
इस बीच, यदि तकिए का उपयोग आपकी नींद की गुणवत्ता को बाधित करता है, तो तकिये पर सोने के लिए जोर देने की आवश्यकता नहीं है। एक आरामदायक स्थिति खोजें ताकि आप अच्छी नींद ले सकें।
हालांकि, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए, जैसे कि स्लीप एप्निया , जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसऑर्डर), और गर्दन में दर्द, तकिए अपरिहार्य हैं। इसका कारण है, ये तीन बीमारियां अक्सर नींद में बाधा डालती हैं।
स्लीप एप्निया एक नींद विकार है जिसके कारण व्यक्ति सोते समय एक पल के लिए सांस रोक देता है। यह स्थिति एक व्यक्ति को पुताई सांसों के साथ नींद से जागने का कारण बनता है। एक तकिया का उपयोग करके, इन लक्षणों को कम या रोका जा सकता है।
जीईआरडी के समान, नींद की तकिए भी इस स्थिति में लोगों की मदद कर सकती हैं। सिर की स्थिति जो पेट से अधिक होती है, पेट के एसिड को गले में बढ़ने से रोक सकती है।
इसी तरह गर्दन के दर्द वाले लोगों के लिए, अतिरिक्त तकिए रीढ़ को सही स्थिति में रखने में मदद करेंगे।
हालांकि, तकिए की पसंद पर विचार किया जाना चाहिए
उपरोक्त शर्तों वाले लोग, बिना तकिये के सोने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इससे लक्षण बिगड़ सकते हैं। हालांकि, तकिए की पसंद मनमानी नहीं होनी चाहिए। चुना हुआ तकिया नरम और नरम होना चाहिए।
एक तकिया डिजाइन चुनें जो आपके पास मौजूद स्थितियों के अनुरूप हो। जीईआरडी और के साथ लोगों के लिए स्लीप एप्निया एक झुके हुए विमान के साथ एक बंटक चुनें, जो सिर के शीर्ष पर ऊंचा हो और गर्दन और कंधों के चारों ओर उतरता हो।
जबकि गर्दन के दर्द वाले लोगों के लिए, एक तकिया चुनना बेहतर होता है जो बहुत अधिक नहीं होता है ताकि गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को ट्रिगर न करें।
