शक्करयुक्त खाद्य पदार्थ कैविटीज़ क्यों बनाते हैं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज का कारण बनते हैं। अक्सर हम ऐसे बयान नहीं सुनते हैं? लेकिन क्या यह वास्तव में सच है? इस बिंदु पर, जब हम छोटे थे, तो हमें बहुत अधिक कैंडी या चॉकलेट खाने से मना किया गया था। क्या केवल शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ दंत समस्याओं का कारण बनते हैं?

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क्या यह सच है कि मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज़ का कारण बनते हैं?

दरअसल, कैविटीज़ का मुख्य कारण शुगर नहीं है। कैविटी बैक्टीरिया के कारण होती हैं जो मुंह में रहते हैं। ये बैक्टीरिया हमारे दांतों पर बचे हुए कार्बोहाइड्रेट को खा जाते हैं। बचे हुए पदार्थों में आपके द्वारा खाए जाने वाले शर्करा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे कि कुकीज़, कैंडी, बीज, फल और सब्जियों में पाई जाने वाली चीनी।

मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज़ के कारणों में से एक क्यों हैं?

चीनी में कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। जब ये कार्बोहाइड्रेट पच जाते हैं, तो मुंह में बैक्टीरिया उन्हें खा जाते हैं और एसिड उत्पन्न करते हैं। एसिड के साथ मिश्रित लार से दंत पट्टिका बन सकती है। खैर, पट्टिका वास्तव में गुहाओं का कारण बनती है। इस पट्टिका में बैक्टीरिया और एसिड होते हैं। यदि दांतों को अच्छी तरह से और नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो पट्टिका दांतों के बाहर खा जाएगी, जिसे तामचीनी कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दांतों की सतह में छोटे छेद होते हैं।

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यदि छेद अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह धीरे-धीरे विस्तार करेगा। न केवल बाहरी परत, बल्कि समय के साथ बैक्टीरिया मध्य (डेंटिन) में दूर हो जाएगा, तीसरी परत तक जिसे लुगदी कहा जाता है। लुगदी दांत का हिस्सा है जिसमें रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं होती हैं। जब गुहाएं लुगदी तक पहुंच गई हैं, तो आप कष्टदायी दर्द महसूस करेंगे। दांत खाने के दौरान संवेदनशील महसूस करेंगे, न कि मुंह में लगातार फोड़े हो सकते हैं।

क्या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है?

यह रोजमर्रा की जिंदगी में चीनी से बचने की बहुत संभावना नहीं है। फलों में प्राकृतिक मिठास होती है, इसलिए आपके लिए फल नहीं खाना असंभव है? कई लाभों से युक्त होने के अलावा, फल का उपयोग आहार के लिए मुख्य मेनू के रूप में भी किया जा सकता है। लेकिन अपने दांतों को नियमित रूप से साफ करना न भूलें। कैंडी, मुंह ताजे खाद्य पदार्थ, और सूखे अनाज जैसे खाद्य पदार्थ आपके दांतों की दरार में फंस सकते हैं। यदि साफ नहीं किया जाता है, तो निश्चित रूप से भोजन स्क्रैप भी गुहाओं का कारण बन सकता है। हालांकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी लार को सीधे "कुल्ला" कर सकते हैं, आपके दांत अभी भी पूरी तरह से साफ नहीं हैं।

आपको कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से भी सावधान रहना होगा, जैसे कार्बोनेटेड पेय। सोडा में फॉस्फेट और साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के इनेमल को मिटा सकता है। उन खाद्य पदार्थों को खाने से जो एसिड में अधिक होते हैं, वे भी दांतों की सड़न पैदा कर सकते हैं। उच्च एसिड न केवल सोडा है, बल्कि खट्टे फल भी हैं।

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आप गुहाओं को कैसे कम करते हैं?

इंडोनेशिया में गुहाओं का मामला काफी अधिक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कैविटी को रोका नहीं जा सकता है, निश्चित रूप से कैविटीज को दूर किया जा सकता है।

क्या इसका मतलब है कि आपको मिठाई नहीं खानी चाहिए? हम्म, वास्तव में नहीं। चीनी के सेवन को सीमित करने के बजाय, आप अपने दांतों को खनिज प्रदान करने के लिए लार को बेहतर ढंग से उत्तेजित करते हैं। हाउ तो? आप चबाने वाली गम की कोशिश कर सकते हैं।

वाह, लेकिन यह अभी भी कैंडी है, है ना? हां, आप लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आहार के लिए सब्जियों और फलों के साथ संयुक्त चीनी रहित गोंद चुन सकते हैं।

दंत खनिजों को पूरा करने के लिए, आप पनीर, दही, और अन्य डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में दांतों को मजबूत करने के लिए उच्च कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं। बेशक, दही अन्य मीठे खाद्य पदार्थों की तुलना में गर्भवती के लिए सही विकल्प है। पेय के लिए, आप मुंह में बैक्टीरिया को कम करने के लिए हरी या काली चाय पर स्विच कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, चाय चीनी के साथ मिश्रित नहीं है।

इसके अलावा, टूथपेस्ट उत्पादों में, फ्लोराइड एक खनिज है जो न केवल गुहाओं को रोकता है और दांतों को प्रारंभिक अवस्था में लौटाता है। अगर आपको लगता है कि कैविटी से बचाव के लिए टूथपेस्ट काफी मददगार नहीं है। आप फ्लोराइड उपचार के लिए दंत चिकित्सक के पास जा सकते हैं।

यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके चीनी सेवन को सीमित करने के लिए उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें। स्वस्थ स्नैक्स आपके बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि बच्चे पैक और मीठे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं। स्वस्थ स्नैक्स के लिए उपयोग होने से भविष्य में दंत और मौखिक रोगों को रोका जा सकता है।