गर्भवती महिलाएं अक्सर अम्लीय खाद्य पदार्थों को क्यों तरसती हैं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्भवती होने पर कई महिलाएं अम्लीय खाद्य पदार्थ खाना क्यों पसंद करती हैं? ताजा खट्टा तीखा भोजन के लिए तरस वास्तव में एक घटना है कि सबसे गर्भवती महिलाओं के लिए टाला नहीं जा सकता है। जब गर्भवती महिलाएं फलों से एसिड खाने का विकल्प चुनती हैं, जैसे कि युवा आम, फल या खाद्य पदार्थों के बजाय जिनका स्वाद मीठा होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह महसूस करना आम है, लेकिन यह अभी भी माँ और भ्रूण की स्थिति के लिए चिंता पैदा करता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अम्लीय खाद्य पदार्थों के लिए क्यों तरसना पड़ता है?

वास्तव में शारीरिक कारण हैं कि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थ खाना क्यों पसंद करती हैं, इसके तीन मुख्य कारण हैं:

1. अम्लीय खाद्य पदार्थ मतली के कारण भूख में कमी आई

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, स्वाभाविक रूप से भ्रूण का गठन पेट के एसिड पदार्थों को कम कर सकता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, भावी मां का शरीर पाचन एंजाइमों की गतिविधि को भी कम कर देता है, जिससे गर्भवती महिलाओं को मतली आती है सुबह की बीमारी , भूख और अन्य लक्षणों के नुकसान के लिए। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपनी भूख को फिर से बढ़ाने के लिए कुछ की आवश्यकता होती है, जिनमें से एक खट्टा खाद्य पदार्थ है।

2. बच्चे की हड्डियों के निर्माण में मदद करना

गर्भावस्था के 2 से 3 महीने की उम्र में, भ्रूण का कंकाल बनना शुरू हो जाता है। अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें पोटेशियम और आयरन होता है जो शिशुओं में हड्डियों के निर्माण के लिए अच्छा होता है। इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर गर्भवती महिला सहज रूप से और भोजन के लिए उसकी भूख अम्लीय खाद्य पदार्थों की ओर ले जाती है।

3. धीरज बढ़ाएं

गर्भावस्था के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन वास्तव में लौह अवशोषण के लिए अच्छा है और हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है। अम्लीय खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन सी होता है, माँ और भ्रूण दोनों के पोषण के लिए आवश्यक होते हैं। विटामिन सी मूल रूप से गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है।

क्या लगातार अम्लीय भोजन करना अच्छा है?

उपरोक्त तीन कारणों के आधार पर, अम्लीय खाद्य पदार्थों में कई पोषक तत्व और लाभ होते हैं जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के लिए उपयोगी होते हैं। जैसे कि फोलिक एसिड, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटेशियम भ्रूण के निर्माण के लिए अच्छे हैं। दुर्भाग्य से, अगर यह बहुत अधिक है, तो यह वास्तव में पेट को असहज महसूस कर सकता है। खासतौर पर जिन माताओं को अल्सर होता है, उनमें आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान अल्सर भी दिखाई देता है।

अधिक सोडियम वाले अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन भी निर्जलीकरण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तो, अम्लीय खाद्य पदार्थों में सोडियम सामग्री की जाँच करें और गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे अचार या नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें। खट्टे खाद्य पदार्थ चुनें जो ताजा हों, या ताजे पके हों।

इसलिए निष्कर्ष में, गर्भावस्था के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थ खाना माँ और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक नहीं है। हालांकि, कृपया पर्याप्त मात्रा में खाएं, अत्यधिक नहीं। यह देखते हुए कि अतिरिक्त पोषण जन्म के दौरान और बाद में भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों, जैसे कि सब्जियों, गर्भवती दूध, या फलों के साथ संतुलन जो भ्रूण और माँ के पोषण संतुलन के लिए अच्छे हैं।

एक्स