प्राकृतिक से लेकर चिकित्सा तक गर्भावस्था के दौरान एक चुटकी तंत्रिका से निपटने के 5 तरीके

गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन बढ़ जाना चुटकी भर नसों का कारण बनता है। इस स्थिति का सही इलाज न होने पर होने वाला दर्द और भी बदतर हो सकता है। सौभाग्य से, वहाँ कई तरीके हैं जो गर्भवती महिलाएं एक pinched तंत्रिका से निपटने और इसे खराब होने से रोकने के लिए कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान एक pinched तंत्रिका के इलाज के कई तरीके हैं

एक चुटकी तंत्रिका समस्या जो अभी भी हल्के है आमतौर पर प्राकृतिक रूप से इलाज किया जा सकता है, जैसे कि आपके आसन को समायोजित करना या व्यायाम करना। हालांकि, अधिक गंभीर पीठ की स्थिति वाली गर्भवती महिलाओं को अधिक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप यह कर सकते हैं:

1. 1-2 दिनों के लिए आराम करें

गर्भावस्था के दौरान एक pinched तंत्रिका से निपटने का सबसे आसान तरीका आराम करना है। बाकी स्पाइनल पैड में सूजन और दर्द से राहत दिला सकता है।

यह क्षेत्र को अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने का मौका भी देगा।

आराम करने के दौरान, गर्भवती महिलाएं कोशिश कर सकती हैं बिस्तर पर आराम पैर पैड का उपयोग करते समय।

यह स्थिति कमर और कूल्हों के अत्यधिक झुकने को कम करेगी जो पीठ की मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन का कारण है।

2. खिंचाव

कई खींच आंदोलनों गर्भावस्था के दौरान एक pinched तंत्रिका से दर्द से राहत मिल सकती है।

कारण है, स्ट्रेचिंग आपकी पीठ की मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाएगी ताकि वे आपके शरीर के वजन का बेहतर समर्थन कर सकें।

गर्भावस्था के दौरान एक चुटकी तंत्रिका के उपचार के लिए सरल स्ट्रेचिंग चरण हैं:

बिल्ली-गाय

दोनों घुटनों और हथेलियों पर आराम करें। श्वास, तब तक अपना पेट कम करें जब तक आपकी पीठ नीचे न हो।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना पेट वापस ऊपर उठाएं ताकि आपकी पीठ ऊपर की ओर उठे।

अपने घुटनों के बल झुककर अपनी पीठ के बल लेटें। अपने कूल्हों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं, जब तक कि आपकी पीठ थोड़ी सी धनुषाकार न हो जाए।

फिर, एक साँस छोड़ते के साथ इसे नीचे कम करें।

अपने घुटनों पर आराम करें, फिर अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएं ताकि आपके पैर फर्श पर आराम कर रहे हों।

साँस छोड़ते समय, अपने शरीर को आगे बढ़ाएं और इसे 30 सेकंड तक रोकें। बाएं पैर के एकमात्र पर आराम करते हुए प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और दोहराएं।

3. दर्द निवारक या मांसपेशियों में ऐंठन होना

दर्द निवारक गर्भावस्था के दौरान चुटकी नसों के कारणों को संबोधित नहीं करते हैं। हालांकि, यह विधि दर्द से राहत के लिए प्रभावी है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है।

दर्द निवारक जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं, पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हैं।

डॉक्टर कभी-कभी पीठ में मांसपेशियों की ऐंठन और तंत्रिका समस्याओं जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन, गैबापेंटिन, और ड्यूलोक्सेटिन के इलाज के लिए दवाओं को भी लिखते हैं।

हालांकि यह प्रभावी है, फिर भी आपको इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

4. स्टेरॉयड दवाओं के इंजेक्शन

यदि आराम, खींच, और दर्द निवारक लेने से एक pinched तंत्रिका के लक्षणों का समाधान नहीं होता है, तो गर्भवती महिला एपिड्यूरल दवा से गुजर सकती है।

यह विधि रीढ़ की हड्डी की नसों के क्षेत्र में स्टेरॉयड दवाओं को इंजेक्ट करके की जाती है।

दर्द गंभीर या बेकाबू होने पर एपिड्यूरल इंजेक्शन आमतौर पर चुना जाता है।

यह विधि दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। हालांकि, लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इससे भ्रूण के विकास पर असर पड़ने की आशंका है।

5. ऑपरेशन

गर्भावस्था के दौरान pinched नसों कभी-कभी रीढ़ की बीमारियों जैसे स्कोलियोसिस या स्पोंडिलोलिस्थीसिस के कारण होती हैं।

इस तरह के मामलों में, गर्भवती महिलाओं को रीढ़ की हड्डी की मरम्मत करने के लिए रीढ़ की हड्डी की सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है।

केवल बीमारी ही नहीं, सर्जरी पर भी विचार किया जा सकता है यदि गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित स्थितियों का अनुभव हो:

• नियमित रूप से खींचने, दवा लेने और एपिड्यूरल इंजेक्शन लेने के बावजूद दर्द दूर नहीं हुआ।
• दर्द लगातार बढ़ रहा है।
• खड़े होने या चलने में कठिनाई।
• पेशाब करने और / या शौच करने की इच्छा को नियंत्रित करने में असमर्थ।

ऐसे विभिन्न तरीके हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान और स्वाभाविक रूप से, दोनों के दौरान एक pinched तंत्रिका के इलाज के लिए किया जा सकता है।

प्राकृतिक तरीके आमतौर पर दर्द और ऐंठन के रूप में लक्षणों से राहत देने में प्रभावी होते हैं, लेकिन सीधे कारणों का समाधान नहीं करते हैं।

पिंच की हुई नसें जो अधिक गंभीर होती हैं या रीढ़ की बीमारियों के कारण होती हैं, आमतौर पर दवाओं, स्टेरॉयड इंजेक्शन और सर्जरी से इलाज की आवश्यकता होती है।

अपने डॉक्टर के साथ परामर्श आपको सही विधि खोजने में मदद करेगा।

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