फिर भी आज धूम्रपान? 4 महत्वपूर्ण कारणों को देखें; हेल्लो हेल्दी

कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर को ट्रिगर कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने की सलाह आपके कानों से परिचित हो सकती है। विशेष रूप से कैंसर पीड़ितों के लिए, धूम्रपान एक ऐसी चीज है जिसे फेफड़ों की स्थिति को बहाल करने के लिए पीछे छोड़ देना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर यह आसान नहीं है, तो आपको कोशिश करते रहना होगा। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए:

1. फेफड़ों की खातिर धूम्रपान छोड़ दें

एक सिगरेट में, सैकड़ों विषाक्त पदार्थ होते हैं जो फेफड़ों सहित पूरे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। शोध के आधार पर, धूम्रपान हृदय रोग, स्ट्रोक और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं, धूम्रपान आपके फेफड़ों की स्थिति को खराब कर सकता है।

उल्लेख नहीं करने के लिए, धूम्रपान कुछ पदार्थों जैसे निकोटीन के कारण आपके मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके को बदल सकता है, एक ऐसा रसायन जिसके कारण व्यक्ति धूम्रपान का आदी हो जाता है। धीरे-धीरे, आप पूरी तरह से छोड़ने से पहले अपने निकोटीन की लत को कम करने के लिए ई-सिगरेट पर स्विच करना शुरू कर सकते हैं। इस तरह, आप अन्य हानिकारक रसायनों से छुटकारा पा सकते हैं।

अभी, आप सोच सकते हैं कि धूम्रपान छोड़ने में बहुत देर हो चुकी है क्योंकि आपका शरीर पहले से ही क्षतिग्रस्त है। कोई गलती नहीं करना! स्वस्थ जीवन जीने में कभी देर नहीं होती। शरीर के उपचार का अपना तरीका है। शोध के अनुसार, अपने 30 में धूम्रपान छोड़ने से धूम्रपान से होने वाली बीमारियों से होने वाली मौतों की संख्या 90% से अधिक हो सकती है। यदि आप 50 साल की उम्र के आसपास धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आप धूम्रपान करने वालों की तुलना में समय से पहले मौत के अपने जोखिम को 50% तक कम कर देते हैं। वास्तव में, जो लोग 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के आसपास धूम्रपान छोड़ते थे, उन्हें धूम्रपान जारी रखने वाले लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने के लिए दिखाया गया था।

2. धूम्रपान छोड़ने से पैसे बचाए जा सकते हैं

कैलकुलेटर लें और गणितीय तर्क के साथ गणना करें। एक वर्ष में आप कितने पैसे खर्च करते हैं यह देखने के लिए प्रत्येक दिन सिगरेट के एक पैकेट की कीमत को संख्या 365 से गुणा करें। आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित होंगे। वह राशि है जो आप प्रत्येक वर्ष सिगरेट पर खर्च करते हैं। यदि आप अभी रुकते हैं, तो उस पैसे की कल्पना करने की कोशिश करें जो आप खर्च कर सकते हैं।

अभी भी निश्चित नहीं? 10 साल तक आपके द्वारा खर्च किए गए सिगरेट के पैसे की कल्पना करने की कोशिश करें। आप पाएंगे कि आप कितनी राशि बचा सकते हैं।

इतना ही नहीं, आपके मेडिकल बिल भी धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक होंगे। चूंकि धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए आपको डॉक्टर से मिलने और दवाएं खरीदने के लिए आगे-पीछे जाना होगा। धूम्रपान एक महंगी आदत है, है ना?

3. बेहतर उपस्थिति के लिए धूम्रपान छोड़ें

धूम्रपान छोड़ने से उपस्थिति का समर्थन किया जा सकता है। यहाँ उपस्थिति के लिए धूम्रपान छोड़ने के लाभ हैं:

• सांस ताजा हो जाती है।
• दांत चूर-चूर हो जाते हैं।
• बालों और कपड़ों की गंध अधिक स्वादिष्ट होती है।
• उंगलियां और नाखून पीले नहीं होते।
• ओरल हेल्थ बेहतर बनी रहती है।
• त्वचा की झुर्रियों के कारण समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा और छोटा हो जाता है।

4. उन लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ दें जिन्हें आप प्यार करते हैं

धूम्रपान न केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि दोस्तों और परिवार के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचाता है। जो लोग सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आते हैं, वे सेकेंड हैंड स्मोक हो जाते हैं और फेफड़ों के कैंसर के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, धूम्रपान छोड़ना अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए अच्छा है।

धूम्रपान छोड़ने का सबसे आसान तरीका है कि पहले प्रेरणा पाएं। मजबूत प्रेरणा के साथ, आप धूम्रपान छोड़ने की मूल योजना से चिपके रहेंगे। हालांकि मुश्किल है, यह प्रयास तय समय में मीठा फल देगा। आप फेफड़ों की स्थिति को बेहतर होते हुए देखेंगे। सौभाग्य!