विषयसूची:
- डिसानिया, एक ऐसी बीमारी जो सुबह उठना मुश्किल बना देती है
- बीमारी का कारण सुबह उठना मुश्किल है
- दुसानिया से कैसे निपटा जाए
यदि आप जल्दी उठना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं? पहले सो रहा है और अलार्म सेट करना निश्चित रूप से इसे आउटसोर्स करने का एक तरीका है। हालांकि, हर कोई उस पद्धति का उपयोग करने में प्रभावी नहीं है। जल्दी उठना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि ऐसा हमेशा होता है, तो आपको डिस्पेनिया के बारे में पता होना चाहिए। वो क्या है?
डिसानिया, एक ऐसी बीमारी जो सुबह उठना मुश्किल बना देती है
सुबह उठने के लिए आपको क्या करना मुश्किल है? ज्यादातर लोग "आलसी" जवाब देंगे। हालाँकि, यह एकमात्र कारण नहीं था। Dysania रोग उनमें से एक हो सकता है।
डिसानिया एक ऐसी स्थिति है जो किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करती है जिसे बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई होती है। यहां तक कि अगर वे अपनी आँखें खुली के साथ जागते हैं, तो बिस्तर में होने का आग्रह इतना मजबूत हो सकता है कि उन्हें बिस्तर छोड़ने में 2 घंटे या उससे अधिक समय लग सकता है।
यह स्थिति आलसी होने से अलग है। आलसी जागने के लिए समय के रवैये की ओर जाता है। जबकि डिस्पानिया बिस्तर छोड़ने के लिए एक पुरानी अक्षमता की ओर जाता है।
इस स्थिति वाले लोग दिनों तक बिस्तर पर रहने में सक्षम होते हैं। वास्तव में, वे उठने की कोशिश करने के बाद बिस्तर पर वापस जाने का आग्रह महसूस करते हैं।
यह बार-बार होगा। यह स्थिति उनके लिए जल्दी उठना और गतिविधियाँ शुरू करना भी मुश्किल बना देती है।
बीमारी का कारण सुबह उठना मुश्किल है
बीमारी के बजाय, डिस्पेनिया वास्तव में अधिक सामान्यतः एक लक्षण के रूप में जाना जाता है, हालांकि इसे कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा मान्यता नहीं दी गई है। हालाँकि, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस कभी इस हालत का उल्लेख किया।
सबसे अधिक संभावना है, डिस्पेनिया (नींद के बिना बिस्तर में रहने की आवश्यकता) अवसाद के कारण होती है। व्याकुलता मनोदशा यह उदासी की भावनाओं को खींचता है जिससे शरीर थक जाता है और ऊर्जा खो देता है।
इसके अलावा, अनिद्रा भी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में अधिक सामान्य है, जैसे:
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। एक बहुत थका हुआ शरीर की स्थिति आराम करने के बाद भी बेहतर नहीं होती है, इसलिए यह पीड़ित को बिस्तर से बाहर निकलने के लिए अनिच्छुक बना सकता है।
- तंतुमयता।इस बीमारी के कारण शरीर में दर्द होता है, मनोदशा बुरा, और शरीर की थकान। नतीजतन, किसी के लिए बिस्तर से उठना मुश्किल हो सकता है।
- स्लीप एप्निया।नींद के दौरान यह श्वसन संकट बेचैन नींद का कारण बनता है। नतीजतन, शरीर अगले दिन थक जाएगा और बिस्तर से बाहर निकलने के लिए अनिच्छुक होगा।
- एनीमिया।पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं शरीर में ऊर्जा बनाए रखती हैं। इसके विपरीत, यदि आपके पास शरीर की कमी है, तो आप आसानी से थक जाएंगे और किसी को डिस्पेनिया का अनुभव करा सकते हैं।
दुसानिया से कैसे निपटा जाए
आमतौर पर डिस्पेनिया के उपचार के लिए उपयोग किया जाने वाला एक उपचार एंटीडिप्रेसेंट है। क्योंकि बहुत से लोग जो डिस्पेनिया का अनुभव करते हैं, वास्तव में अवसाद है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो अवसाद बदतर हो सकता है और रोगी को खतरनाक कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है, आत्महत्या का एक चरम उदाहरण।
बिस्तर में बहुत देर तक सोने से अत्यधिक नींद आ सकती है। यह गतिविधि की कमी और हृदय रोग और स्ट्रोक के अधिक जोखिम से निकटता से संबंधित है।
अनिद्रा, उर्फ डिस्पेनिया, न केवल एंटीडिपेंटेंट्स के साथ इलाज किया जाता है। चिकित्सक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के अनुसार उपचार को समायोजित करेगा।
इसके अलावा, डॉक्टरों और चिकित्सक मरीजों की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे:
- अपने सोने के कार्यक्रम में सुधार करें। अपनी बॉडी क्लॉक को पुनर्स्थापित करने के लिए हर दिन एक ही नींद और जागने का शेड्यूल बनाएं
- कैफीन, शराब और निकोटीन से बचें। कॉफी, ऊर्जा पेय और सोडा में कैफीन की मात्रा आपकी नींद को बाधित कर सकती है। इसी तरह, सिगरेट और शराब से निकोटीन भी रोग के लक्षणों की पुनरावृत्ति को गति प्रदान कर सकते हैं।
- झपकी लेना। अंतराल महान हैं, लेकिन यदि आप बहुत लंबा समय लेते हैं, तो यह आपके लिए रात में सोना मुश्किल होगा। 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेना सबसे अच्छा है।
- आरामदायक नींद का माहौल बनाएं।कमरे की रोशनी जो बहुत उज्ज्वल है, तकिए बहुत ऊंचे हैं, कमरे का तापमान बहुत अधिक है, और शोर आपकी नींद को परेशान कर सकता है। रोशनी बंद करने के लिए बेहतर है, एक आरामदायक तकिया चुनें, कमरे के तापमान को समायोजित करें, और बेहतर सोने के लिए यदि आवश्यक हो तो इयरप्लग का उपयोग करें।
