क्या यह सच है कि पैर detox शरीर में विषाक्त पदार्थों को दूर कर सकते हैं?

आजकल, स्वास्थ्य के लिए विभिन्न उपचार विकसित किए जा रहे हैं, जिनमें से एक पैर डिटॉक्स है (पैर detox) का है। यह उपचार तकनीक शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए माना जाता है। हालाँकि, क्या यह सच है? चलो, नीचे दिए गए शोध की व्याख्या देखें।

एक पैर detox क्या है?

पैर डिटॉक्स (पैर detox) एक तेजी से लोकप्रिय उपचार बन रहा है। इस पैर डिटॉक्स तकनीक के डेवलपर, IonCleanse का दावा है कि यह तकनीक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकती है।

उत्सर्जन हवा में गंदगी या रसायनों और सौंदर्य उत्पादों से होता है जो त्वचा को भेदते हैं।

इसके अलावा, इस तकनीक को अन्य लाभों के लिए भी माना जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• शरीर के पीएच को संतुलित करता है
• पैरों की सूजन को कम करता है
• मूड में सुधार और तनाव कम करें
• रोगों से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है
• वजन कम करने में आपकी मदद करता है
• दिल की सेहत में सुधार
• हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करता है

कई तरह के फुट डिटॉक्स होते हैं। खारा, आयन, पानी और आवश्यक तेल समाधानों के अलावा, कई अन्य detox तकनीक हैं, जैसे:

• पैरों की त्वचा को साफ करने और मुलायम बनाने के लिए मिट्टी से फुट मास्क।
• पैरों की गंध को कम करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए।
• विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए विशेष पैर पैड (जैसे पैच) का उपयोग करना।
• पैर की मांसपेशियों को आराम करने के लिए पैरों पर मालिश तकनीक लागू करना।

पैर डिटॉक्स प्रक्रिया कैसे होती है?

पैर डिटॉक्स आपके पैरों को भिगोने के लिए आयनों नामक आवेशित कणों का उपयोग करता है। आयन पानी (H20) को H + और OH- आयनों में अलग कर सकता है ताकि एक आयनिक क्षेत्र बनाया जा सके जो शरीर में विषाक्त पदार्थों या धातुओं को बांधता है।

इस पैर detoxification प्रक्रिया के दौरान, स्नान का पानी बादल जाएगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पसीने, गंदगी, और मृत त्वचा कोशिकाएं जो पैरों में जमा हो गई हैं, पानी के साथ ढीला और मिश्रण करना शुरू कर देती हैं।

क्या एक पैर detox प्रभावी है? यह शोध शब्द है

इस पैर डिटॉक्स की प्रभावकारिता साबित करने के लिए, 2012 में जर्नल ऑफ पब्लिक एनवायर्नमेंटल एंड हेल्थ में एक छोटे पैमाने पर अध्ययन प्रकाशित किया गया है।

इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रक्रिया से पहले और बाद में पानी के नमूने एकत्र किए पैर detox लगभग 30 मिनट तक किया।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से मूत्र और बालों के नमूने भी एकत्र किए।

नमूनों के परीक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पैरों को डिटॉक्स करने से शरीर में विषाक्त पदार्थों का स्तर कम नहीं हुआ।

दुर्भाग्य से, हाल ही में, हाल ही में किसी भी शोध ने शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पैर के डिटॉक्स की प्रभावशीलता को साबित नहीं किया है। इसी तरह साइड इफेक्ट्स जो हो सकते हैं।

फिर भी, इस पैर के डिटॉक्स उपचार के चरण कई स्थितियों में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे कि पैर की मांसपेशियों को आराम करना और आपके पैरों की त्वचा को साफ करना।

जबकि एक पैर detox के अन्य लाभ हैं, हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है। कुछ लोग जो इस प्रक्रिया को नहीं कर सकते उनमें शामिल हैं:

• बच्चे और गर्भवती महिलाएं
• जिस व्यक्ति के पैर में खुला घाव है
• मधुमेह

पैर detox आप घर पर कर सकते हैं

यदि आप एक पैर detox करने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे घर पर आज़मा सकते हैं। आप इसे घर पर करने के लिए एक ही समय में निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं।

अपने पैर भिगोएँ

गर्म पानी तैयार करें और 1 कप एप्सम सॉल्ट डालें। पैरों में डालें और 20 से 30 मिनट के लिए भिगोएँ।

अपने पैरों को प्यूमिस स्टोन से रगड़ें और अच्छी तरह से कुल्ला। यह आपके पैरों की त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, आप अन्य अवयवों, जैसे कि एप्पल साइडर सिरका से भी पैर डिटॉक्स स्नान कर सकते हैं।

गर्म स्नान में 1 कप एप्पल साइडर सिरका मिलाएं। फिर, अपने पैरों को 20 से 30 मिनट तक भिगोएँ। यह विधि पैर की गंध से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

पैर का मुखौटा

बेंटोनाइट क्ले के 3 बड़े चम्मच, एप्पल साइडर सिरका के 3 बड़े चम्मच और लैवेंडर आवश्यक तेल के 3 बूंदों को मिलाएं।

पेस्ट बनाने के बाद इसे पैरों पर लगाएं। 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ और अच्छी तरह से कुल्ला। यह पैर के फंगल संक्रमण और पैर की गंध से राहत देने में मदद कर सकता है।

लेग स्क्रब

एक कप एप्सम सॉल्ट, 1/2 कप ऑलिव ऑयल और 5 बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑइल प्राप्त करें। जब तक हिलाओ, पैरों पर लागू करें, और धीरे मालिश करें। फिर इसे साफ पानी से कुल्ला।