एथेरोस्क्लेरोसिस, एक घातक स्थिति जो स्ट्रोक और हृदय रोग का कारण बनती है & सांड; हेल्लो हेल्दी

बहुत से लोग जानते हैं कि एथेरोस्क्लेरोसिस क्या है, लेकिन इस स्थिति से उत्पन्न जोखिम कई हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस विभिन्न हृदय रोगों और स्ट्रोक के कारणों में से एक हो सकता है और यह मौत का कारण भी बन सकता है। बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि उनके पास एथेरोस्क्लेरोसिस है, बस अचानक हृदय रोग से पीड़ित हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस कैसे बनता है, यह जानने के लिए, आइए निम्नलिखित समीक्षा देखें।

एथेरोस्क्लेरोसिस क्या है?

एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त वाहिकाओं का संकुचन या सख्त होना है क्योंकि रक्त वाहिकाओं में पट्टिका होती है। यह पट्टिका कोलेस्ट्रॉल, वसा, कोशिकाओं से अपशिष्ट उत्पादों, कैल्शियम, और फाइब्रिन (रक्त के थक्के के लिए आवश्यक सामग्री) से बनती है।

एथेरोस्क्लेरोसिस न केवल बनता है, बल्कि काफी लंबे चरणों के माध्यम से भी होता है। एथ्रोस्क्लेरोसिस उच्च रक्तचाप, बार-बार धूम्रपान, या रक्त में उच्च खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण एंडोथेलियम (रक्त वाहिका की दीवारों की परत) को नुकसान के साथ शुरू होता है। यह एंडोथेलियल क्षति तब पट्टिका निर्माण में विकसित होती है।

इसके अलावा, जब खराब कोलेस्ट्रॉल इस क्षतिग्रस्त एंडोथेलियम से गुजरता है, तो कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों में प्रवेश करेगा। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को पचाने में मदद करने के लिए क्षतिग्रस्त एंडोथेलियम को सफेद रक्त कोशिकाओं को प्रवाह करने की अनुमति देता है। समय के साथ, कोलेस्ट्रॉल और ये कोशिकाएं धमनी की दीवारों पर पट्टिका का निर्माण और निर्माण करती हैं। इस पट्टिका को बनाने में कई वर्षों से बहुत लंबा समय लग सकता है।

प्लाक कोलेस्ट्रॉल, कोशिकाओं और सेल अपशिष्ट पदार्थों से बनता है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर फैलते हैं। यह पट्टिका समय के साथ बढ़ती रहेगी ताकि यह रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सके। यदि यह रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करता है, तो यह आपको हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित कर सकता है।

रक्त वाहिकाओं में रुकावट भी अचानक फट सकती है, जिससे रक्त टूटी हुई धमनी के आसपास के क्षेत्र में जमा हो सकता है। यदि यह मस्तिष्क में होता है, तो यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है और अगर यह दिल में होता है, तो यह दिल का दौरा पड़ सकता है। क्योंकि यह प्रक्रिया लंबी है और इसमें कई साल लगते हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एथेरोस्क्लेरोसिस कई लोगों को प्रभावित करता है जो पुराने हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस को कैसे रोकें?

एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के तरीके पर चर्चा करने से पहले, आपको पहले उन जोखिम कारकों को जानना चाहिए जो एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकते हैं। इससे, हम पता लगा सकते हैं कि एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए क्या कदम उठाने हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक हैं:

• धुआं
• उच्च रक्तचाप
• रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
• एथेरोस्क्लेरोसिस या हृदय रोग होने का पारिवारिक इतिहास
• एक गतिहीन जीवन शैली, जैसे अधिक बैठना और व्यायाम कम करना
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
• मधुमेह

तो, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

• धूम्रपान छोड़ने। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको आदत को रोकना चाहिए यदि आप एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों से बचना चाहते हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है ताकि पट्टिका, जो एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित कर सकती है, का निर्माण करना आसान है।
• अपना आहार बदलें। धूम्रपान छोड़ने के अलावा, आपको अपने आहार को एक स्वस्थ आहार में बदलना चाहिए। बहुत अधिक भोजन करना जिसमें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा शामिल है, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर पट्टिका को बड़ा कर सकता है। खराब वसा के अपने सेवन को कम करने के अलावा, आपको अपने नमक और चीनी के सेवन को भी कम करना चाहिए। संसाधित किए गए खाद्य पदार्थों से सावधान रहें, क्योंकि वे आमतौर पर वसा, नमक और चीनी में उच्च होते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप पैक किए गए भोजन के बजाय ताजा भोजन चुनें और अधिक सब्जियां और फल खाएं।
• नियमित व्यायाम करें। एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए एक और चीज जो आपके लिए महत्वपूर्ण है वह है नियमित रूप से व्यायाम करना। नियमित व्यायाम से शरीर का रक्त वसा, निम्न रक्तचाप और वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्रति सप्ताह 150 मिनट या प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करें।

एथेरोस्क्लेरोसिस से कौन से रोग जुड़े हैं?

एथेरोस्क्लेरोसिस शरीर में कहीं भी हो सकता है, जिसमें हृदय, मस्तिष्क, हाथ, पैर और गुर्दे शामिल हैं। इसलिए, एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होने वाली बीमारी अलग-अलग हो सकती है, जहां रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस रोग पैदा कर सकता है, जैसे:

1. कोरोनरी हृदय रोग (CHD)

कोरोनरी हृदय रोग तब होता है जब कोरोनरी धमनियों पर पट्टिका विकसित होती है। ये धमनियां ऑक्सीजन युक्त रक्त को हृदय तक ले जाती हैं। कोरोनरी धमनियों में विकसित होने वाली पट्टिका धमनियों को संकीर्ण कर सकती है, जिससे हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। प्लाक धमनियों में रक्त के थक्के बनाने और अवरुद्ध रक्त प्रवाह का कारण भी बन सकता है। यदि हृदय में रक्त का प्रवाह कम या अवरुद्ध हो जाता है, तो आपको सीने में दर्द महसूस होगा या दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

2. कैरोटिड धमनी की बीमारी

यह बीमारी तब होती है जब पट्टिका आपके गर्दन के किनारों पर स्थित कैरोटिड धमनियों पर बनती है। ये धमनियां आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त ले जाती हैं। तो, अगर कैरोटिड धमनियों पर पट्टिका के कारण रक्त प्रवाह कम या अवरुद्ध हो जाता है, तो आप एक स्ट्रोक के संकेतों का अनुभव कर सकते हैं। और अगर मस्तिष्क में एक धमनी फट जाती है, तो यह स्थायी मस्तिष्क क्षति की संभावना के साथ एक स्ट्रोक पैदा कर सकता है।

3. परिधीय धमनी रोग

प्लाक जो परिधीय धमनियों पर बनता है, परिधीय धमनी रोग का कारण बन सकता है। परिधीय धमनियां धमनियां हैं जो पैरों, हाथों और श्रोणि को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करती हैं। इस क्षेत्र में कम या अवरुद्ध रक्त प्रवाह दर्द, सुन्नता और कभी-कभी संक्रमण का कारण बनता है।

4. क्रोनिक किडनी रोग

गुर्दे की पुरानी बीमारी गुर्दे की धमनियों पर पट्टिका निर्माण के कारण हो सकती है। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो गुर्दे की पुरानी बीमारी गुर्दे के कार्य में हस्तक्षेप कर सकती है। गुर्दे रक्त में अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करने और मूत्र के रूप में शरीर से निकालने का कार्य करते हैं।